肝臟在我們的身體當中負責排毒，想要自己的肝臟更加健康，就需要多吃一些幫助肝臟排毒的食物，分解掉肝臟內的有毒物質(zhì)。水果種類(lèi)繁多，多吃這些水果可以幫助身體解毒。
肝病天敵3大水果:
1、香蕉
香蕉是能夠讓人開(kāi)心的水果，尤其適合肝郁的人吃。
香蕉是熱量低、營(yíng)養高的水果，其富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀等有益成分，特別是維生素B1或維生素E，在肝臟解毒過(guò)程當中有特殊作用。
香蕉在促使肝細胞的修復再生、加強身體免疫力、保肝護肝等方面也擁有很強的作用。
吃香蕉，不想便秘的話(huà)，請選擇熟透了的哦!
2、西瓜
通常大家對西瓜的認識僅僅停留在消暑上面，其實(shí)不然。
西瓜擁有很不錯的尿消腫的作用，可將身體濕氣以及多余水分排泄出去;西瓜所含的蛋白酶，可將不溶性蛋白質(zhì)轉成可溶性蛋白質(zhì);所含的苷有降壓作用。
3、葡萄
葡萄營(yíng)養豐富，維生素、微量元素含量喜人。尤其是其中的多酚產(chǎn)物能夠幫助及時(shí)消除多余的自由基，擁有很強的抗氧化作用，能有效調節肝細胞能力，減少自由基對肝臟的傷害，也是養肝護肝的好水果。
除了以上三種水果外，中醫還建議日常常喝護肝茶水。
養肝茶飲-烏麥決明茶
養肝茶飲喝法很簡(jiǎn)單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合制成烏麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。
方解:枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實(shí)，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實(shí)可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老啟動(dòng)因子超氧陰離子自由基，對于延年益壽有積極意義。
菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進(jìn)而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進(jìn)腸道排毒的作用，從而可以減少脂類(lèi)在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。
每天兩杯烏麥決明茶，熬夜焦慮，長(cháng)期喝酒人群保肝護肝效果好!
哪些人容易患上肝病?
1、愛(ài)飲酒的人
愛(ài)飲酒的人很容易被酒精肝盯上，并且酒精在肝臟代謝過(guò)程中很容易對肝細胞引起直接的刺激和損壞，讓肝細胞進(jìn)一步受損甚至是壞死，因此飲酒前可以吃解酒藥。
2、愛(ài)吃三高食品的人
喜愛(ài)吃三高食品即:蛋白質(zhì)高、高脂肪、高糖，很容易引起肝臟代謝負擔加劇，當然，多余的脂肪很容易囤積在肝臟，引發(fā)脂肪肝
3、大量吃藥的人
不管是治病還是平時(shí)的保健，經(jīng)?？诜幬锏脑?huà)，很容易引起肝受損。尤其是喜愛(ài)口服各種保健藥物或者是濫用抗生素的人，這種損壞更加的顯著(zhù)。
身體有下面這些小先兆，不妨多吃這3種水果:
1.尿液偏黃、痰也偏黃，有的甚至汗液、尿液都偏黃;
2.粉刺比以前多，皮膚晦暗;
3.比以前更容易醉，甚至喝一點(diǎn)就醉;
4.食欲減退，吃飽了又容易惡心、腹瀉、腹脹;
5.皮膚粗糙、發(fā)黃又容易浮腫;
6.很容易暴躁，失眠還多夢(mèng);
7.頭昏耳鳴，注意力不容易集中。
肝病易患，主要靠養。多吃蔬菜、少吃肉、不飲酒，養出好肝，才有好身體!
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