冬季是心血管疾病高發(fā)的季節，從前是老年病，現在越來(lái)越多的中年人也開(kāi)始受心血管疾病的困擾，不但血脂高，動(dòng)脈硬化與冠心病的發(fā)生率也有逐漸上升的趨勢。
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引起心血管疾病的因素都有哪些呢？
1、飲食不加節制，三餐過(guò)飽會(huì )使肺內壓力升高，導致心臟的代謝也增加，很容易誘發(fā)心肌梗塞。所以，每餐保證七分飽即可，特別是中老年人。
2、暴怒會(huì )對心臟形成很大的沖擊。生氣、緊張這種情緒會(huì )破壞人體心臟跳動(dòng)的節律，容易誘發(fā)心臟病。
3、長(cháng)期吸二手煙，研究證明，如果一個(gè)人每次在別人吸煙的環(huán)境中待半小時(shí)，每周三次，那么這個(gè)人患上心臟病的風(fēng)險比很少被動(dòng)吸煙的人要高26%。
4、高溫燒烤的食物也會(huì )增加人體患上心臟病的風(fēng)險，因為高溫燒烤的食物會(huì )產(chǎn)生一種被人們稱(chēng)為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物能夠降低細胞彈性，繼而增加心臟病的發(fā)病率。
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蜂蜜被人們稱(chēng)為“血清之王”，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機鹽，所以能有效的清理血管的垃圾。常喝.蜂蜜茶能清熱補中，潤燥止痛，解毒健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒。適用于精神困倦，四肢乏力，暑熱口渴，汗多尿少。氣管炎，病后體弱，肝炎，低血糖，便秘。還可以治療慢性咽炎。注意：沖泡蜂蜜時(shí)不要用太熱的水，溫水即可。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對人體有益。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
中醫認為，黑豆是可以活血解毒、補腎強身的，腎虛的人吃它最適合不過(guò)，而且當黑豆遇見(jiàn)醋，血管被軟化之后營(yíng)養更好被吸收，補腎效果妥妥地翻倍，非常適合降三高。
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