肝硬化對病人的傷害很大，不單對患者的肝臟有損壞，也會(huì )影響到其他的內臟，到了晚期，大量并發(fā)癥使病人很痛苦。
所以，避免病人受到肝硬化的傷害，晚期并發(fā)癥的生命威脅，初期發(fā)覺(jué)肝硬化并及時(shí)的醫治是特別重要的，肝硬化的初期征兆表現如下。
信號一：消化不好
進(jìn)食減退、腹脹或伴便秘、腹瀉或肝區隱痛，疲勞后明顯。
信號二：臉消瘦、面黝黑
1/3之后患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周?chē)つw較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇干燥，這就算“肝病面容”。這是由于肝功能減退，引起黑色素生成增加所致。
信號三：乳房脹、睪丸縮
肝臟對身體血液中性激素的平衡起著(zhù)重要的作用。由于雌激素增多，雄激素減少，男性乳房增大、脹痛，睪丸萎縮。
對女性來(lái)講，肝硬化時(shí)性激素紊亂，也會(huì )導致月經(jīng)紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等征兆。
信號四：出血點(diǎn)、發(fā)低熱
肝硬化病人經(jīng)常有出血傾向，可反復鼻出血，刷牙時(shí)牙齦出血，皮膚出現出血點(diǎn)或淤斑，嚴重者為血腫。這是肝硬化時(shí)肝臟合成各類(lèi)凝血因子及凝血酶的能力減低，脾能力亢進(jìn)導致血小板減少等多種原因引起的結果。
信號五：腹部腫塊
脾腫大是肝硬化病人常常會(huì )出現的征兆之一。
當脾臟腫大后，觸摸腹部，特別是左側，可以察覺(jué)腹部有腫塊，這種狀況多暗示脾臟腫大。
醫生告誡：出現上述狀況者，特別是患上脂肪肝、肝炎者，必須要到醫院去做體檢，肝臟是不是有“硬變”。
肝臟有“三敵”一：亂服藥
是藥三分毒，據調查顯示，目前起碼有1100種藥物擁有潛在肝毒性。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意吃保健品等行為，都在威脅肝臟的健康。
所以建議你們在服藥前，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)藥師，不要擅自用藥。
二：酗酒
酒精進(jìn)入身體后，少量由胃里的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了肝臟。一直喝酒會(huì )讓肝臟不堪重負，久而久之發(fā)展成為酒精肝。如不立刻控制，會(huì )演變成為酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
調查顯示，34%的肝硬化死亡病人和25%的肝癌病人，均與大量喝酒有關(guān)。為了肝臟健康，請千萬(wàn)不要過(guò)度喝酒。
三：脂肪累積
脂肪本不是肝臟的敵人，而是肝臟必不可缺的營(yíng)養物質(zhì)?？墒?，身體如果攝取過(guò)多脂肪，它們便會(huì )將肝細胞圍堵起來(lái)，細胞便不能正常地從血液中得到營(yíng)養物質(zhì)，轉變而來(lái)的養分也運不出去，終于缺血而死。
脂肪越多，對肝細胞的損壞越大，從而引起脂肪型肝炎，嚴重的會(huì )發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
注重進(jìn)食均衡，少吃高油、高糖食品，控制脂肪攝取，讓肝臟保持健康。
肝臟喜歡什么食物？肝喜愛(ài)蛋白質(zhì)高、熱量低食物
蛋白質(zhì)高、熱量低的食品是肝臟的最?lèi)?ài)，肝臟是一個(gè)龐大的生化工廠(chǎng)，工作強度之大難以想象。因此護肝的主要是為其供應足夠的營(yíng)養物質(zhì)，這樣這個(gè)生化工廠(chǎng)才可以正常運轉。特別對肝炎、肝硬化的患者更應為它供應不少每日100克的優(yōu)質(zhì)蛋白。
肝喜愛(ài)堅果、水果、蔬菜
維生素A可修復肝能力，抑止肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速產(chǎn)物代謝，阻止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛(ài)飲酒的人更應當多補給點(diǎn)B族維生素；維生素E可阻止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來(lái)源，應當多攝取一部分。
護理肝臟，多飲水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。喝水的時(shí)候，加點(diǎn)菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養肝、幫助肝臟排毒的功效。
取狹基線(xiàn)紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。
杜仲雄花：杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進(jìn)肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的復制，同時(shí)還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
現代科學(xué)證實(shí)，狹基線(xiàn)紋香菜可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線(xiàn)粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，故可以保肝。
護理肝臟，多按護肝穴位按摩大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，位于肝經(jīng)的起始處，對于調養肝經(jīng)氣血有重要作用。
大敦穴可疏肝理氣，對于肝火旺導致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很不錯的舒緩作用。情緒暴躁、食欲不振時(shí)按壓這個(gè)穴位還能夠舒緩憂(yōu)慮情緒，養肝開(kāi)胃。
按摩時(shí)用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然后用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。
巧取大敦穴：
可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。
勤敲打、按摩經(jīng)絡(luò )，疏通肝氣
經(jīng)絡(luò )學(xué)是在中醫學(xué)當中一個(gè)重要組成部分，日常多按摩幾個(gè)肝經(jīng)的重要穴位、敲打敲打肝經(jīng)對疏通肝氣是有幫助，肝經(jīng)起于腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期門(mén)穴，肝經(jīng)上有14個(gè)穴位。
用手掌根沿著(zhù)肝經(jīng)循行路線(xiàn)進(jìn)行推按。在推按的經(jīng)過(guò)中，也可以反復按揉一會(huì )兒。時(shí)間不限，常常堅持。
護理肝臟，多吃護肝食品
木瓜：肝臟能力損傷的群體在平時(shí)生活中應當多吃些木瓜，它擁有很不錯的養肝作用，還可以有效鞏固肝臟的抗病功能。木瓜之因此對肝臟有益，是由于在肝臟中含有很多的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養不單能夠滿(mǎn)足機體所需，還能有效的增加肝細胞的抗病力從而穩定肝細胞膜。
烏梅：酸味擁有補肝斂肝的功效，在任何酸味食品中烏梅最擁有養肝補肝的功效，烏梅擁有很不錯的“和肝氣，養肝血”等功效。
紅棗：紅棗是一種富含營(yíng)養物質(zhì)的食品，加上它還有很好的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，擁有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類(lèi)特殊化合物成分恰巧可抑止肝炎病毒的活性，能護理肝臟，鞏固身體免疫力。
一招瑜伽助養肝：穿針式
對應經(jīng)絡(luò )：肝膽
步驟：
1.面向天空仰躺在瑜伽墊上，毛毯墊在頭下。
2.雙腳踩地后，將右腳踝放到左大腿上。
3.右手穿過(guò)腿中間的洞，雙手抱到左大腿后方或小腿前方。
4.若抱不到腿，可左腳踩地，維持右腳踝放在左大腿上。
5.做完后，換另一邊。
停留時(shí)間：3到5分鐘（初學(xué)者可1.5到3分鐘）。
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