每個(gè)人的肚子都會(huì )有肥肉，肚子是最容易發(fā)胖的地方。一般人在吃完飯后，肚子都會(huì )鼓起來(lái)，那是因為食物還沒(méi)有消化。等到消化好后，肚子就沒(méi)有那么鼓了，如果還是鼓鼓的，說(shuō)明肥肉不少。痰濕體質(zhì)的人由于消化能力差。脾胃氣虛，清淡的東西可以消化，如果是肥厚油膩的食物，脾胃就消化不良，容易變成痰和濕，堆積在肚子上，就像套上了“游泳圈”。
所以，痰濕體質(zhì)的人有一個(gè)特點(diǎn)，發(fā)胖的地方主要是肚子。用手捏一下肚子，松松垮垮的一圈肥肉，就好像是和肚子分開(kāi)的。
“腰帶越長(cháng)，壽命就越短”。這說(shuō)的是，肚子上的肉越多，就越容易的病。肥胖者容易患上心腦血疾病、高血壓、糖尿病等一些富貴病，而游泳圈式的肥胖比全身肥胖的人患病率跟高。所以說(shuō)，長(cháng)在肚子上的肉不代表“發(fā)?！?，反而說(shuō)明身體健康已經(jīng)受到了明顯的影響。
按摩三個(gè)穴位：豐隆穴、陰陵泉穴、水分穴。
位置：豐隆穴在外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2兒歌橫指的地方。陰陵泉穴在脛骨內側下面凹陷的地方。水分穴在上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍中上方1寸的地方。
按摩方法：每天早晚各自按摩1次，每個(gè)穴位要按摩五分鐘，雙腿上的穴位也都要按摩。
功效：豐隆穴是痰濕旁人穴位減肥時(shí)的首要選擇，平時(shí)單獨按摩這個(gè)穴位的話(huà)，效果就很不錯。如果想要效果更快更明顯，就需要配合另外兩個(gè)穴位：陰陵泉穴和水分穴。陰陵泉穴能夠化痰祛濕，水分穴可以分流濕氣，三個(gè)穴位一起作用，化痰除濕的效果自然顯而易見(jiàn)。
在第一次按摩的時(shí)候，會(huì )感覺(jué)到酸痛，這酸痛是身體給我們的信號，說(shuō)明這里氣血不通，痰濕堆積不少。想要痰濕消失，不通的部位徹底暢通，雙腿上的穴位都要按摩，堅持一段時(shí)間，就能夠看到效果。
穴位按摩是每個(gè)人能輕松做到的事情，比起節食、吃減肥藥、抽脂等一些方法，來(lái)得更加健康，還不用擔心會(huì )有副作用。當然了，平常時(shí)候還是要多做一些運動(dòng)，很多人就是因為沒(méi)有運動(dòng)，每天坐著(zhù)上班，很少走動(dòng)走動(dòng)，才會(huì )加重了腹部的瘀滯，肚子才會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)的變大?？偠灾?，多動(dòng)動(dòng)手和腳，就沒(méi)有減不下去的贅肉，加油!
靠墻站
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì )很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類(lèi)似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
原地踏步法
盡管保鮮膜減肥一向不被專(zhuān)家認可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長(cháng)，一般人還是不會(huì )出現過(guò)敏或者皮炎現象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(cháng)期堅持下去。
瑜伽瘦腰腹
瑜伽中有兩個(gè)姿勢對腰腹部的鍛煉非常到位，一個(gè)是眼鏡蛇式，一個(gè)是背臥式。眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰部?jì)蓚?，保持腿部平直并攏，逐漸把身體抬起來(lái)，做到自己的極限后面部朝上看著(zhù)天花板。這個(gè)姿勢能最大限度拉伸腰腹，同時(shí)也能鍛煉到背部，是纖腰瘦腹必練的瑜伽姿勢。
撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復這樣的動(dòng)作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……
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