【大鐘穴】在足內側，內踝后下方，當跟腱附著(zhù)部的內側前方凹陷處。
精神神經(jīng)系統疾?。荷窠?jīng)衰弱，精神病，癡呆，癔??；
泌尿生殖系統疾?。耗蜾罅?，淋??；
其它：哮喘，咽痛，口腔炎，咳血，食道狹窄，便秘，瘧疾，嗜臥，足跟痛等。
大鐘穴配行間穴治虛火上炎之易驚善怒；
大鐘穴配魚(yú)際穴治虛火上炎之咽痛；
大鐘穴配太溪穴、神門(mén)穴治心腎不交之心悸、失眠。
大鐘穴，艾條灸5~10分鐘，艾炷灸3~5壯，每日或隔日一次。
穴位君：
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老年癡呆已被稱(chēng)為世界上當前的“流行病”之一，在發(fā)達國家被估計列為第四位最常見(jiàn)的死亡原因。
老年癡呆起病緩慢或隱匿，有些中老年人都不知道自己患有老年癡呆。
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老年癡呆癥的十大警號：
1.記憶力衰退，影響生活；
2.熟悉的事情處理困難；
3.對時(shí)間、地點(diǎn)及人物混淆；
4.判斷力減退；
5.東西亂放；
6.抽象思維出現問(wèn)題；
7.情緒不穩及行為異常；
8.性格轉變；
9.不能主動(dòng)做事；
10.語(yǔ)言表達困難。
如果有以上癥狀，基本可以判斷患有老年癡呆了。
趕緊來(lái)測測~
畫(huà)鐘測驗這是個(gè)操作簡(jiǎn)單方便，國外已廣泛應用于老年癡呆病人認知功能損害的篩查。畫(huà)鐘測驗老年癡呆癥，其準確率達80%～90%。
方法：要求老年人在10分鐘內，獨立畫(huà)出一個(gè)鐘，并標出指定的時(shí)間（例如8點(diǎn)20分，9點(diǎn)10分等）。
得分標準：
1. 畫(huà)出閉鎖的圓（表盤(pán)），1分。
2. 將數字安置在表盤(pán)上的正確位置（所有數字都在圓內），1分。
3. 按順序將表盤(pán)上12個(gè)數字填寫(xiě)正確，1分。
4. 將指針安置在正確的位置（指針上是否有箭頭，分針是否比時(shí)針長(cháng)等），1分。
判斷標準：
4分為正常，3分為基本正?；蜉p度癡呆，2分多為中度癡呆，2分以下為重度癡呆。
怎么樣？如果你得了3分，那就麻煩仔細看下面，以便自救或幫助得2分及1分的人。
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缺乏鍛煉是造成老年癡呆癥的最主要原因，它的致病風(fēng)險比其他因素高兩倍。南京腦科醫院老年精神科副主任張向榮博士說(shuō)，有規律的快步走，可以預防老年癡呆。
方法：
1.平地上行走，對關(guān)節的損傷小。
2.抬頭挺胸，展開(kāi)雙肩，讓肩與臀部保持同一條與地面垂直的直線(xiàn)上。如果臀部靠后，會(huì )增加脊椎、腰部的負擔，不能取得最佳的運動(dòng)效果。
3.自然擺臂，不要擺到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的腳上，走時(shí)要積極用全身的肌肉，這樣有助于減輕腰痛、肩痛。
4.行走的速度要根據自身的狀況而定，每天快走30-40分鐘，走出細汗微出，心跳不超過(guò)130下/次。60歲以上的中老人不超過(guò)120下/次。
快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效果。
預防老年癡呆——食療方
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鯽魚(yú)便宜，不起眼，但是魚(yú)腦中含有“腦黃金”。從現代醫學(xué)上講，就是含有豐富的DHA，配合紫菜食用，能提升記憶力。而最好的預防老年癡呆癥的菜品便是紫菜燉鯽魚(yú)。
做法：鯽魚(yú)1條，紫菜50克，鯽魚(yú)先下鍋煎至半熟，加清水適量，放紫菜，煮熟即可。
同時(shí)，中老年人別只吃流質(zhì)或易咀嚼的單一食物，要多吃海產(chǎn)品、菌類(lèi)、豆制品、蔬果、堅果。
堅持做這8件事老年癡呆不會(huì )過(guò)早找上你！
每年體檢
患高血壓、糖尿病等疾病并不治療更容易引發(fā)老年癡呆病，因此應每年體檢，檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。
腦經(jīng)常用
老年醫學(xué)家認為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰最為關(guān)鍵，每天總是做相似的填字游戲并不會(huì )起效，更為有效的方式是從事一種新愛(ài)好和學(xué)習一門(mén)新語(yǔ)言。
護理好口腔衛生
英國中央蘭開(kāi)夏大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項小規模研究發(fā)現：與很少或沒(méi)有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問(wèn)題的可能性會(huì )高出2~3倍。
運動(dòng)健身
從四五十歲起就開(kāi)始積極進(jìn)行體育鍛煉能起到預防認知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。
處理好壓力和抑郁癥
壓力是認知障礙癥的一個(gè)重要風(fēng)險因素，尤其是那些長(cháng)期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長(cháng)期抑郁癥患者大腦中會(huì )存在更多的斑塊，因而更容易出現認知障礙癥的癥狀。
每天2杯咖啡護大腦
研究者通過(guò)對佛羅里達州65歲以上的老年人進(jìn)行為期4年的追蹤調查后發(fā)現：與未出現認知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。
少量飲酒
少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風(fēng)險，但飲酒過(guò)量會(huì )讓這一風(fēng)險增加。每周飲酒1~6杯（1杯相當于237毫升啤酒或1個(gè)中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人們患上認知障礙癥的風(fēng)險，超過(guò)這個(gè)限度，其功效就會(huì )喪失。
吃巧克力、喝綠茶
經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進(jìn)，這是因為巧克力含有的類(lèi)黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時(shí)清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。
衰老，是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，但老年癡呆癥是可以預防的，平時(shí)多注意營(yíng)養和飲食，多做一些腦力鍛煉，保持愉快的心情，就能有效預防老年癡呆癥。這些方法，你都記住了嗎？
快點(diǎn)發(fā)給身邊的每一位朋友看看，讓他們都提早預防老年癡呆。
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