銀耳紅棗枸杞湯，養生對于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事，紅棗枸杞銀耳湯就是一道可以幫助我們達到養生功效的一道飲品。
銀耳紅棗枸杞湯
在平日里我們應留意養生保健，銀耳紅棗枸杞湯是一款簡(jiǎn)單又營(yíng)養的佳品，尤其是對女性來(lái)說(shuō)更是如此，而這三種食材在我們的生活中可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)的，愛(ài)美的女性不妨可以多喝。
配料：銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(cháng)期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動(dòng)及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進(jìn)肝細胞新生的作用。
步驟：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
PS：銀耳湯需要持續服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點(diǎn)‘?！?，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
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