懷孕了，很多準媽媽就會(huì )各種擔心，擔心寶寶健康不健康，擔心營(yíng)養夠不夠，擔心會(huì )不會(huì )流產(chǎn)出意外，甚至連睡覺(jué)都擔心會(huì )影響寶寶，孕期準媽媽這些復雜的心情是可以理解的，畢竟孕育一個(gè)生命是幸福且不易的，但是孕期真的要有所講究有所謂，就連睡覺(jué)也要掌握好姿勢，因為良好的睡覺(jué)姿勢對胎兒很有益處。
以舒適為主
在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側臥都是可以的，只要自己覺(jué)得舒適即可，不過(guò)趴睡是不建議的，因為這個(gè)姿勢對胎兒非常不好，估計準媽媽們是不會(huì )犯這樣的錯誤。
左側臥睡為最佳姿勢
到了孕中晚期準媽媽的腹部開(kāi)始呈現明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺(jué)舒適宜采用側臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側臥的姿勢是最好的！
那么為什么孕婦要采用左側臥的睡姿呢？
1.準媽媽采用左側臥的睡眠姿勢不會(huì )給心臟造成太大壓力。
2.左側臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現的目的。
3.左側臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。
4.原來(lái)左側臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長(cháng)更加健康！
5.左側臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤(pán)的血流量，從而提供更多的營(yíng)養物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長(cháng)。
不建議孕媽睡覺(jué)姿勢
1、仰臥
仰臥睡姿對于孕婦來(lái)說(shuō)，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時(shí)候，仰臥睡姿已經(jīng)變成了不適合的睡姿了。這是因為懷孕之后變化的主要是子宮部位，如果仰臥睡覺(jué)的話(huà)，必然會(huì )對下肢造成壓迫，從而影響到整個(gè)身體的健康。因此，孕婦最好不要選擇仰臥睡姿。
2、右側臥
懷孕期間，如果長(cháng)期采取右側臥位，會(huì )使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會(huì )使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時(shí)，還會(huì )引起胎兒窒息、死亡。
正確的睡姿不但對胎兒有利，而且對孕期準媽媽也是非常有好處的。每一位準媽媽都不可忽視睡覺(jué)這一小事，也許一個(gè)錯誤的姿勢會(huì )影響胎兒的發(fā)育健康。孕期無(wú)小事，事事要謹慎。
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