孩子已經(jīng)4歲了，可以小家伙就是不愿意在自己的房間睡覺(jué)，這可怎么辦才好呢？這個(gè)問(wèn)題急壞了不少父母。
一、為啥要讓孩子一個(gè)人睡覺(jué)？
1.陪伴寶寶睡眠不僅不符合睡眠的衛生要求，而且會(huì )造成孩子依戀的睡覺(jué)習慣，不利于孩子的身心理發(fā)展。
2．良好的睡眠習慣是小兒睡眠的重要保證，必須從小培養。您的寶寶三歲了，還必須和你一塊睡，而且離開(kāi)你就睡不安穩的習慣是因為你從小養成的。因此從現在開(kāi)始你應該養成孩子獨睡的習慣。
3.獨睡可減少與成人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子成養成獨睡的習慣，睡眠也會(huì )好些。
豆豆出生后就睡在自己的小床里。
二、從多大開(kāi)始自己睡？
孩子到底多大和父母分床合適？一些教育及心理專(zhuān)家的共識是，根據寶寶性格特點(diǎn)和家里的居住狀況，決定讓寶寶自己睡的時(shí)間，當然是越早越好。
1、最佳的嬰兒期：
條件具備，最好在寶寶出生前就布置好色彩斑斕的嬰兒房。從一降生就培養寶寶單獨睡的習慣。在豆豆出生之前，我查看了很多相關(guān)的書(shū)籍發(fā)現，外國的媽媽更注重培養孩子的獨立意識，強調嬰兒床一定要在孩子出生前準備好，讓孩子從小就開(kāi)始適應自己睡一張小床。
2、個(gè)性萌發(fā)的低幼期：
2～3歲寶寶能把自己和別人區分開(kāi)來(lái)，自我意識開(kāi)始一天天壯大。也正是由此開(kāi)始，孩子能夠初步地照顧自己，在生活需要方面擺脫對父母的完全依賴(lài)。這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時(shí)機，最好能讓寶寶自己“獨霸”一張床。在豆豆一歲多的時(shí)候，我經(jīng)常告訴她：“爸爸媽媽有自己的大床，豆豆有自己的小床，每個(gè)人都睡自己的床?！痹谒晕乙庾R萌生階段，這樣的話(huà)很起作用。每到睡覺(jué)的時(shí)候，她都會(huì )嚷嚷著(zhù)：“豆豆要睡小床！”就這樣不費吹灰之力，她就自己睡到了小床里。
3、獨立意識“發(fā)達”期：
寶寶長(cháng)到4～5歲，其性格特征已顯出端倪，順應他的個(gè)性，適時(shí)地加以鼓勵、引導，小王子、小公主頭腦中的自主概念就像充了氣的氣球膨脹開(kāi)來(lái)，自立和自理的本領(lǐng)都會(huì )大大增加。然而，父母如果不給孩子自由的空間，事事不放手，他們很自然地把“依賴(lài)”看成必然。一旦不好的習慣養成，改起來(lái)可就麻煩了，孩子的內心還要經(jīng)過(guò)一段痛苦的礪練。前車(chē)之鑒是最好的提醒：假如這個(gè)時(shí)候孩子還試圖“黏”在大床上不走，爸爸媽媽要軟硬兼施，激勵法加激將法，讓孩子心甘情愿、高高興興地走向小床和自己的房間。
睡得也太香了吧。
三、怎樣讓孩子乖乖一個(gè)人睡覺(jué)？
美國兒童睡眠問(wèn)題專(zhuān)家懷斯特夫人為父母們提供了一套小方法。
第一步：平時(shí)父母可以讓孩子在自己的小天地里活動(dòng)活動(dòng)，例如：孩子在自己的房間里玩游戲、換衣服，要讓孩子知道自己有一個(gè)自己的睡房是多么好的事情。也可以將孩子的房間裝飾成TA喜歡的樣子，那么孩子就會(huì )去自己的房間有一種親切的感覺(jué)。
第二步：讓孩子在自己的臥房中睡午覺(jué)。
第三步：剛開(kāi)始的話(huà)，父母可以陪著(zhù)孩子在他的小房間里，睡幾個(gè)晚上。
第四步：父母要為孩子立一些規定，例如：睡覺(jué)的時(shí)候要躺在床上不能亂動(dòng)。睡覺(jué)的時(shí)候不能玩玩具。
第五步：一個(gè)良好的作息時(shí)間表是必不可少的，這樣有利于孩子形成良好的作息習慣。當孩子不愿意睡覺(jué)，坐在床邊的時(shí)候，父母可以安放一下孩子，等到孩子入睡再離開(kāi)。父母要記得不能夠在孩子身邊睡哦。父母要記得每3天為一個(gè)周期將自己的安撫孩子的位置逐漸挪開(kāi)。剛開(kāi)始的時(shí)候可以靠孩子近一些，慢慢的位置就會(huì )退到門(mén)外，最后脫離孩子的視線(xiàn)范圍。
四、具體如何操作？
讓寶寶聽(tīng)到你的聲音
讓寶寶服服帖帖地獨居小床，相應的準備和技巧是不可少的。
讓寶寶聽(tīng)到你的聲音：安全感是寶寶自己睡的前提，4～6個(gè)月的嬰兒，已經(jīng)開(kāi)始對周?chē)h(huán)境有所響應，從這時(shí)開(kāi)始，對父母的離去或獨自一人產(chǎn)生緊張的情緒。這時(shí)，無(wú)論爸媽身在家里的哪一處，都要讓寶寶聽(tīng)見(jiàn)你的聲音，讓他清楚知道你就在附近；對寶寶的情緒反應隨時(shí)做出響應。這種安全感，可以給寶寶自己睡的勇氣和信心。
布置一個(gè)寶貝喜歡的“家”
如果寶寶有單獨的房間，最好把它裝點(diǎn)成色彩斑斕、別致的“兒童樂(lè )園”，墻上貼一些靚寶寶的照片和孩子喜歡的動(dòng)畫(huà)人物。小床及其周?chē)钢?zhù)你的獨具匠心。比如，把小床布置成一條小船、軍艦、大汽車(chē)或胖胖熊，周?chē)鷴焐峡ㄍㄐ?dòng)物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫(huà)等做裝飾，再把寶貝平時(shí)喜歡的玩具擺在床邊，告訴他，小動(dòng)物是他的保護神。童趣和溫馨迷漫，孩子的安全感會(huì )油然而生。
給TA樹(shù)立獨睡的好榜樣
帶寶寶到朋友家串門(mén)，爸爸媽媽有意識地當著(zhù)寶寶的面詢(xún)問(wèn)小主人跟誰(shuí)睡，并作出驚喜的樣子說(shuō)：“你真行!一個(gè)人睡一張床，像個(gè)大孩子了?！彪S后征得寶寶的同意，參觀(guān)小主人的床，夸小床柔軟、漂亮。這時(shí)候，孩子會(huì )因羨慕覺(jué)得：“我也應該有自己的床”，并希望在小朋友面前表現一下自己也長(cháng)大了的樣子，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。還可尊重寶寶的愿望，不斷變換小床的布置，讓孩子總是充滿(mǎn)新鮮感。
睡前故事加晚安，讓寶寶放松下來(lái)
和寶寶分床的最初階段，爸爸媽媽在寶寶睡前多陪他一會(huì )兒，講些好聽(tīng)的故事或讀孩子喜歡的書(shū)，也可和寶寶一起聽(tīng)配樂(lè )童話(huà)故事，或放一段輕松、優(yōu)美的音樂(lè )。之后，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具、寵物說(shuō)晚安，這樣的儀式，將讓寶寶有更多的安全感，像是吃了一顆定心丸，在愉快的氛圍中，使寶寶心情放松，產(chǎn)生想睡覺(jué)的感覺(jué)。
對夜間出房間說(shuō)no
用了不少時(shí)間把孩子安頓在床上睡覺(jué)了，可是還不到10分鐘，他又跑出來(lái)了，對此你可用以下辦法：
·讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會(huì )回到他的房間看他。如果你回來(lái)時(shí)他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎勵，以后逐漸延長(cháng)看他的時(shí)間。必要時(shí)把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。 媽媽在白天的時(shí)候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語(yǔ)調柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去?！眿寢尫磸偷刂v這句話(huà)讓孩子安靜地閉上眼睛，心里想著(zhù)浪花。
·給他準備一個(gè)口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機和收音機等。2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上。如果你已經(jīng)是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去(除非他可能真有什么事)，如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺(jué)，吻他，告別再離開(kāi)他。如有必要，等20分鐘再進(jìn)去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計謀沒(méi)有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會(huì )兒讓他睡著(zhù)后再進(jìn)去否則你不得不再次哄他睡覺(jué)。
溫馨小提示：
既然要讓孩子學(xué)會(huì )自己入睡，父母就不能對孩子心軟，就算孩子哭鬧也不可以將孩子抱在大床上，一定要有自己的原則啊。
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