女人都愛(ài)美，女人又都怕老。雖然生老病死的不可抗的規律，但幾乎每一個(gè)女人都想自己老得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。然而，盡管用了高昂的護膚美容產(chǎn)品，你仍可能看起來(lái)比同齡人更衰老，這或許是因為你愛(ài)吃以下5種食物所致。
油炸食物
很多人都喜歡香脆可口的油炸食物，比如說(shuō)炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。油炸食物在高溫下會(huì )產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅致癌，還會(huì )引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。而且經(jīng)常吃油炸食物，熱氣很容易在身體內積聚，日積月累，會(huì )導致患上嚴重的風(fēng)熱感冒。
另外，油炸食物脂肪跟熱量都很高，容易引起超重和肥胖。身體存在過(guò)多的脂肪會(huì )影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
腌制和煙熏食品
通常腌制和煙熏制品因為其風(fēng)味獨特，誘人食欲，例如熏肉、烤鴨、香腸、烤羊肉串、烘山芋等。但是這類(lèi)食物通常含鹽都很高，高鹽分會(huì )損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會(huì )升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
腌制和煙熏食品一般都不太新鮮，加工過(guò)程中很可能會(huì )產(chǎn)生大量對身體有害的物質(zhì)，常吃這類(lèi)食品會(huì )影響基因的復制，使細胞活力下降。
罐頭類(lèi)食品
罐頭類(lèi)食品食用方便，種類(lèi)多樣，很多人喜歡食用。但罐頭類(lèi)食品在加工過(guò)程中，大都添加很多添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營(yíng)養素也少。在加工罐頭時(shí)，無(wú)論是肉類(lèi)的還是水果類(lèi)的罐頭中的維生素都遭到了大量的破壞，特別是維生素B1，遇熱很容易受到破壞，可損失15%～25%，維生素B2可損失10%，維生素B5可損失20%～30%。水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。因此，長(cháng)期食用罐頭十分不利于健康，會(huì )加速身體組織的退化和衰老。
加工肉制品
火腿、香腸等加工肉制品不僅失去了肉類(lèi)的新鮮，還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑，這些添加劑會(huì )降低細胞活力，加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉制品列為人類(lèi)明確的致癌食品，據研究，食用加工肉制品可導致大腸癌。一天之內每食用50克加工肉制品，患大腸癌的幾率就將提高18%。
高脂食物
高脂食物往往香脆可口，但它們卻是催老食物，不宜多吃。高脂食物容易氧化酸敗，同時(shí)產(chǎn)生大量脂質(zhì)過(guò)氧化物，并在體內促發(fā)自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進(jìn)而催人衰老。而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利于母嬰健康。
女性抗衰老食物
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著(zhù)于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買(mǎi)的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
3、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì )產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
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