“眼明正似琉璃瓶，心蕩秋水橫波清?！币浑p靈動(dòng)明潔的眼睛是女人青春活力的象征。但歲月的流逝，生活的洗禮，讓那曾經(jīng)的“一汪清泉”日漸干枯。特別是那些經(jīng)常使用電腦的上班族女性，成天用眼后發(fā)現自己眼睛干澀、酸脹，不僅視力不如以前了，眼神也失去了往日的清亮潤澤。使用過(guò)各種滋潤的眼藥水，卻發(fā)現產(chǎn)離開(kāi)這些眼藥水似乎眼睛比以前更干澀了；也嘗試過(guò)一大堆保養品，但是效果卻沒(méi)那么明顯。
眼部按摩讓眼睛更明亮
其實(shí)，在人體里有很多“點(diǎn)亮眼神”的密碼所在，比如內眼角的睛明穴、小腿的光明穴以及手腕的養老穴等，古人早就發(fā)現并且使用這些穴位了。
現在，就讓我們行動(dòng)起來(lái)，做自己的保養專(zhuān)家，通過(guò)雙手按摩來(lái)點(diǎn)亮“心靈的窗戶(hù)”。
雙掌沐眼
按摩前先用流動(dòng)的水清潔雙手，并稍微搓熱手掌。閉上眼睛，將搓熱的兩掌并攏，輕輕蓋在雙眼部5~10秒，反復數次。
點(diǎn)按眼周穴位取穴
睛明穴:在內眼角稍上方的凹陷處。
攢竹穴:在眉毛內側眉頭處。
魚(yú)腰穴:瞳孔直上，眉毛中。
絲竹空穴:在眉尾凹陷處。
瞳子髎穴:在外眼角旁的骨性隆起后的凹陷中。
承泣穴:瞳孔直下，眼球與眶下緣之間的凹陷處。
四白穴:瞳孔直下，眶下孔處。
太陽(yáng)穴:在眉梢和目外毗向后一橫指的凹陷處。
手法：用雙手的拇指或中指依次點(diǎn)按睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴、太陽(yáng)穴。每穴點(diǎn)按3~5下，重復2~3次。
點(diǎn)評：這幾個(gè)穴位都在眼睛四周，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛更加明亮。同時(shí)，這些穴位都是面部的美容要穴，經(jīng)常按壓可以減少皺紋，增加皮膚彈性。
治療目疾的特效穴——光明穴
取穴：光明穴是奇穴。在足外躁上5寸。
手法：屈膝。用雙手的拇指點(diǎn)按腿部光明穴3~5次。
光明穴顧名思義，是治療目疾的要穴。話(huà)說(shuō)山西名醫陳有唐多年前下鄉巡回醫療時(shí)，遇一8歲女孩，一周前發(fā)高燒，昏迷之后出現暴盲，兩眼僅有光感。他為其針下光明穴后，其母親給饃竟能一把抓住，后女孩視力逐漸恢復正常。所以說(shuō)，要想眼睛明亮，平時(shí)可以按按光明穴。
點(diǎn)按防衰老的養老穴
取穴：養老穴也是奇穴。掌心向下，用另一手指按壓在小指直上的腕骨高背上，然后掌心轉向胸部，手指滑入的骨縫中就是該穴。
手法：用拇指點(diǎn)按此穴3~5次。
點(diǎn)評：養老穴是一個(gè)預防衰老的穴位。人體衰老首先表現為腳力不足和視力下降。宋代針灸巨作《銅人愉穴針灸圖經(jīng)》中記載，養老穴有“治目視不明”的功效。經(jīng)常刺激此穴，既可以緩解眼睛疲勞、預防老花眼，還可以治療糖尿病、落枕等疾病。
護眼操為你的眼神增色
為了擁有顧盼生輝、眉目傳情的眼睛，戲曲舞臺上的演員們也要經(jīng)常做這套護眼操。梅蘭芳先生就經(jīng)常用以下方法鍛煉自己的眼睛:
1、保持頭部不動(dòng)，讓眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，共做10次。
2、將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視右下方，共做10次。
3、將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視左下方，共做10次。
4、閉上眼睛，使眼球轉圈，淘順時(shí)針轉，再逆時(shí)針轉，各轉8次。盡量別瞇眼。
閉眼養神
按摩后閉眼養神3~5分鐘，想象自己的眼睛更明亮了。長(cháng)時(shí)間用眼后，采用上面的這套方法按摩，你會(huì )發(fā)現自己的眼睛真的亮了不少呢!
美麗叮嚀
怎樣預防干眼癥？
現代人的工作和生活越來(lái)越離不開(kāi)電視、電腦，長(cháng)時(shí)間面對熒光屏，影響了雙眼的淚液分泌，經(jīng)常會(huì )有眼部干澀、眼酸、眼癢、畏光等干眼癥的癥狀。要預防干眼癥，應注意以下問(wèn)題:
正確地放置電腦，避免由于熒光屏反光或不清晰而造成眼部疲勞。并且每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
切忌過(guò)度用眼，養成多眨眼的習慣，并經(jīng)常讓眼睛凝視遠方，以緩解視疲勞。
為了減少眼睛干澀，可適當滴用角膜營(yíng)養液。經(jīng)常使用珍珠明目液或玻璃酸鈉滴眼液清洗眼睛，給眼睛做個(gè)SPA。
多吃一些新鮮的蔬菜如青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，增加多種維生素的攝入。
保持充足的睡眠，切忌熬夜。
多做郊外觀(guān)鳥(niǎo)、放風(fēng)箏、打乒乓球等運動(dòng)，既放松心情，又保護眼睛。
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