中華健康網(wǎng):百歲壽星的養生長(cháng)壽經(jīng)

壽星的養生秘訣，總結為，第一，心態(tài)要好，保持一個(gè)陽(yáng)光心態(tài)，與人為善、心胸寬廣；第二，膳食要合理，三餐要定時(shí)適量，老人少吃多餐，不暴飲暴食，酸堿要平衡，營(yíng)養要均衡；第三，養成好的生活習慣，戒煙限酒，作息要有規律，保證充足的睡眠；第四，要適量的運動(dòng)，依照一定的方法去鍛煉，經(jīng)常運動(dòng)，可以延年益壽，防病強身。

　　100歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說(shuō)：“家庭和睦人長(cháng)壽。”

　　100歲壽星郭惟一說(shuō)：“我喜歡音樂(lè )，音樂(lè )是生命的火花。”

　　104歲壽星吳圖南說(shuō)：“我從9歲開(kāi)始練太極拳。”

　　105歲壽星陳椿說(shuō)：“我長(cháng)壽的秘訣是可喜不大喜，可憂(yōu)不大憂(yōu)。”

　　107歲壽星黃雙鳳說(shuō)：“我這一百多歲是大山給的，青山綠水育人壽。”

　　109歲壽星李本善說(shuō)：“我愛(ài)好讀書(shū)，寓養生保健于讀書(shū)之中。”

　　114歲壽星劉舍保說(shuō)：“我干了一輩子農活，勞動(dòng)人長(cháng)壽。”

　　130歲壽星庫爾亞克說(shuō)：“我的長(cháng)壽秘訣是早睡早起，起居有常。”

　　137歲壽星吐地沙拉依說(shuō)：“我長(cháng)壽的秘訣是養身在動(dòng)，養心在靜，動(dòng)靜結合。”