在一個(gè)快餐、高速網(wǎng)絡(luò )、自動(dòng)提款機、飛馳的轎車(chē)的世界里，要維持一個(gè)健康、合理的飲食習慣實(shí)在太難了。飲食本來(lái)是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：究竟我們把什么東西放進(jìn)了嘴里?
更有甚者，你自以為一些不好的飲食習慣能達到減肥的目的，事實(shí)上卻導致你體重的增加。當然，要改變不健康的飲食習慣并不像你想象得那么難和那 么費時(shí)。在嘗試讓你身體滿(mǎn)意的飲食方法之前，不妨先改掉幾個(gè)不良的生活習慣。
不吃早餐害處多
雖然很多人不吃早餐，但這種做法很有害。在一天的開(kāi)始吃一頓健康的早餐，不僅讓你精力充沛，也會(huì )幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。
吃早餐可以幫助你在一天的剩余時(shí)間里攝入更少的熱量。如果早餐吃得足夠好，在吃中餐時(shí)做出壞選擇的可能性就小了。
早餐時(shí)可以喝一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃個(gè)荷包蛋和面包，當然也吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。
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