身體健康就是修煉的人本身是健康的，主要是指中醫的五藏系統，心肝脾肺腎，中醫稱(chēng)五藏，不是現在解剖上的五臟器官，中醫稱(chēng)為五藏系統配上五行，比如心配火，腎配水，只有五藏平衡，也就是五行平衡人就會(huì )處于健康狀態(tài)，按現在醫學(xué)理論，不只人體的器官健康，而且人體內部各種激素的分泌也正常，這樣人的情緒也就比較平穩，不然情緒就會(huì )容易出現各種狀況，比如肝火旺就會(huì )脾氣燥等，這樣通過(guò)平時(shí)的有規律的起居，合理的飲食，健身導引，必要時(shí)中醫各種手法治療，如針炙，推拿等，讓自己的身體健康，五藏平衡，同時(shí)情緒精神也會(huì )穩定，給修煉九轉丹法打下個(gè)好基礎！基于這些，古代道士都是相當好的道醫就是這個(gè)原因！現在人們過(guò)于重視高級功法特異功能，并不能把基打牢，走偏門(mén)，走捷徑，其實(shí)是很難的，同時(shí)也是后患無(wú)窮的！
有了上面的身體上的健康還不夠的，人剛出生時(shí)絕大部分其實(shí)是很健康的，為什么越長(cháng)反而毛病越多，這就要說(shuō)人的一個(gè)本能，欲望，先吃挑起來(lái)了，飲食開(kāi)始不符合養生規律了，合理的運動(dòng)變少，人體器官有個(gè)很大的特點(diǎn)就是用進(jìn)廢退，這也是物種進(jìn)化的一個(gè)動(dòng)力，從一出生，一些不常用的功能就開(kāi)始退化，過(guò)于依賴(lài)后天的五觸，一些先天帶來(lái)的真我意識，變成了潛意識，第六感觀(guān)也變弱了，后天的各種工具，物質(zhì)，吸引了人的本能欲望，真我慢慢潛藏，由欲望主導的人性越來(lái)越強，情緒越來(lái)越放縱，大喜大悲，各種因素反作用于身體，身體的一些系統開(kāi)始透支，用情過(guò)度傷心，縱欲傷腎，吃得太多或太少傷脾胃，等等！如果你不從根本上消除，沒(méi)有一個(gè)鋼體鐵身，能經(jīng)得起這么日積月累的消耗，這個(gè)根本就是心理要健康，道家講的心理健康就是清心寡欲，恬淡虛無(wú)，一切行為符合養生規律，衣食住行，人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)都要與社會(huì )上現在的部分人信奉的金錢(qián)觀(guān)，享受觀(guān)是不同的，一個(gè)沒(méi)信仰的人，在沒(méi)有錢(qián)的時(shí)候是金錢(qián)至上，拜金主義，有了錢(qián)就是享受至上，講享受主義，什么都享受過(guò)了，感到無(wú)聊了，就要找各種刺激，自殘，或是犯罪，吸毒，等叫頹廢主義，精神沒(méi)有著(zhù)落，沒(méi)有家園，放縱自己的欲望，精神缺在流浪，無(wú)法養生，無(wú)法修煉！
只有身體健康，同時(shí)心理也健康了，才是為養生的基本，才能說(shuō)開(kāi)始學(xué)養生，不然只是心想再加上口說(shuō)，沒(méi)有踐行，對于自己的生命，任何不良行為承受的永遠是自己，所以也無(wú)須向別人解釋什么，有些人對別人說(shuō)其實(shí)我是很講養生的，怎么我身體就是不行??！你身體不行，就是你沒(méi)有養生，養生不是聽(tīng)你說(shuō)的，而你自己所做所得，這里所做包括心態(tài)的恬淡虛無(wú)，如果你天天簡(jiǎn)衣素食，但是你天天想著(zhù)長(cháng)命百歲也是有欲望的，沒(méi)有恬淡虛無(wú)！只有天天心無(wú)掛礙，恬淡虛無(wú)，同時(shí)合理飲食，合理鍛煉，就算不煉九轉還丹，長(cháng)壽可期?。ㄎ赐甏m）
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