10年來(lái)，全國中小學(xué)生睡眠時(shí)間持續減少，近八成學(xué)生睡眠不足。昨天，中國青少年研究中心發(fā)布的《中國少年兒童十年發(fā)展狀況研究報告（1999-2010）》，公布了這一調查結果。記者隨后調查了島城部分中小學(xué)生，睡眠不足的情況確實(shí)存在，小學(xué)階段睡眠時(shí)間常被興趣訓練擠占。
調查
中小學(xué)生普遍睡眠不足
這份研究報告是中國青少年研究中心對1999年、2005年和2010年三次調查結果進(jìn)行對比之后發(fā)布的總報告。負責調查的課題組組長(cháng)、中國青少年研究中心副主任孫云曉指出：“中小學(xué)生每天學(xué)習時(shí)間過(guò)長(cháng)，睡眠嚴重不足問(wèn)題在社會(huì )各界的廣泛關(guān)注下，整體上取得了一定進(jìn)展，但某些方面卻呈不斷嚴重的趨勢。”
報告中的數據顯示，在學(xué)習日，中小學(xué)生平均睡眠7小時(shí)37分鐘，比國家規定最高時(shí)間（9小時(shí)）低了1小時(shí)23分鐘，比2005年減少了1小時(shí)22分鐘，中小學(xué)生睡眠時(shí)間低于國家規定時(shí)間 （9小時(shí)以上）的比例達78.1%，比2005年增加了32.4%；在周末，中小學(xué)生平均睡眠7小時(shí)49分鐘，比國家規定最高時(shí)間（9小時(shí)）低了1小時(shí)11分鐘，比2005年減少了1小時(shí)47分鐘，中小學(xué)生睡眠時(shí)間低于國家規定時(shí)間（9小時(shí)以上）的比例達71.8%，比2005年增加了41.5%。
這份對比10年調查結果的總報告涉及我國少年兒童的心理、價(jià)值觀(guān)、學(xué)習、閑暇、消費、媒介接觸、親子關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、少先隊組織等方面；調查對象取自廣東、福建、山東、廣西、吉林、湖南、安徽、河南、四川、貴州10個(gè)?。▍^）46個(gè)區縣，涉及184所中小學(xué)的5000多名小學(xué)一年級至初中三年級的學(xué)生。
探因
興趣練習擠占睡眠時(shí)間
青島的中小學(xué)生睡眠時(shí)間有多少呢？記者從市教育局體衛藝處了解到，去年中國青少年研究中心也來(lái)青島做過(guò)調查，報告中的數據涵蓋了青島中小學(xué)生的情況。
昨天晚上8時(shí)許，記者撥通市民李女士的電話(huà)時(shí)，電話(huà)里傳來(lái)了一陣陣鋼琴聲。“我女兒剛剛坐下練琴。”李女士告訴記者，今年上3年級的女兒每天睡覺(jué)時(shí)間基本在晚上10點(diǎn)左右，早晨6點(diǎn)半左右起床，每天的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右。“盡管不足9個(gè)小時(shí)，但孩子白天的精力還挺充沛的。”李女士給記者列了一下女兒晚上的安排，下午放學(xué)后到李女士單位等她下班，兩人一起到李女士的父母家吃晚飯，在這期間孩子基本能把當天的作業(yè)完成，吃過(guò)晚飯回到家的時(shí)間大約在8點(diǎn)左右，女兒開(kāi)始彈鋼琴，練琴時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到40分鐘左右，然后開(kāi)始刷牙、洗臉，注重健康的李女士要求女兒每天都泡個(gè)熱水腳，時(shí)間大約在10分鐘左右，但這段時(shí)間里，孩子也閑不著(zhù)，需要一邊泡腳一邊聽(tīng)英語(yǔ)。
記者調查了多名小學(xué)生的父母發(fā)現，家長(cháng)對孩子的睡眠時(shí)間比較看重，但大部分只能保證在8個(gè)小時(shí)左右，不過(guò)擠占孩子睡眠時(shí)間的并不是老師布置的作業(yè)，而是父母安排的興趣練習、課前預習和課后復習等。市民梁女士告訴記者，孩子每晚11點(diǎn)左右睡覺(jué)，主要原因是孩子每天都要拉小提琴、練古箏，“怕影響周?chē)従有菹?，孩子都是放學(xué)回家先練琴，然后再寫(xiě)作業(yè)。”
問(wèn)題
熬夜寫(xiě)作業(yè)仍較普遍
與小學(xué)生被興趣擠占睡眠時(shí)間不同，初高中的學(xué)生睡眠時(shí)間大都被作業(yè)搶走。在調查中，記者發(fā)現，盡管我省早已經(jīng)推行素質(zhì)教育，但仍有不少學(xué)校給學(xué)生留的書(shū)面作業(yè)比較多，并且各個(gè)學(xué)校布置作業(yè)量有很大的差別。市民丁先生的孩子在青島實(shí)驗初級中學(xué)讀初二，他告訴記者兒子基本每天都能保證近9個(gè)小時(shí)的睡眠，原因是孩子基本上可以保證在學(xué)校里把作業(yè)全部寫(xiě)完，回家之后只需要花一點(diǎn)時(shí)間復習一下當天的知識、預習一下第二天的知識就可以了，所以睡覺(jué)時(shí)間比較早。“我一些朋友的孩子在其他學(xué)校，每天寫(xiě)作業(yè)都要寫(xiě)到晚10點(diǎn)。”丁先生說(shuō)。
在青島新聞網(wǎng)青青島論壇里，不少家長(cháng)因為孩子作業(yè)多發(fā)牢騷，希望能給孩子減負。一名網(wǎng)友表示孩子在膠南的一所鄉鎮中學(xué)上初一，每天要寫(xiě)三四個(gè)小時(shí)的作業(yè)，經(jīng)常要寫(xiě)到晚上11點(diǎn)多才能睡覺(jué)。
在調查中，記者發(fā)現，市區中小學(xué)的作業(yè)量要少于區市學(xué)校，公辦學(xué)校布置的作業(yè)量要少于民辦學(xué)校。一名在民辦幼兒園上大班的孩子母親告訴記者，孩子每天回家之后都要花一個(gè)小時(shí)的時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，作業(yè)內容是拼音和算數等。中國青少年研究中心少年兒童研究所所長(cháng)孫宏艷指出：“睡眠不足問(wèn)題背后有很深的社會(huì )原因，不僅僅有來(lái)自升學(xué)方面的壓力。孩子應有的休息時(shí)間被長(cháng)期占用會(huì )嚴重危害青少年的健康成長(cháng)，這種狀況必須徹底改變。”
弊端
睡眠時(shí)間少影響孩子發(fā)育
青島市立醫院東院神經(jīng)內科主任邢成明告訴記者，對于青少年來(lái)說(shuō)，睡眠非常重要，因為睡眠不僅讓身體和大腦得到休息的時(shí)間，同時(shí)身體的內分泌和激素釋放都與睡眠有關(guān)，如果睡覺(jué)時(shí)間少，孩子的免疫力就會(huì )下降；睡覺(jué)時(shí)間少還會(huì )導致生長(cháng)激素等激素分泌不均衡。邢成明表示，青少年得不到充分的休息，還會(huì )導致白天的注意力不集中，學(xué)習成績(jì)下降，導致情緒不穩定，進(jìn)而會(huì )引起貪吃等問(wèn)題。“孩子的肥胖癥大都是情緒不穩定引起的內分泌紊亂造成的。”
專(zhuān)家的研究證明，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃。同時(shí)，充足的睡眠可以促進(jìn)體內調節食欲和葡萄糖代謝激素的分泌；睡眠不足會(huì )影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時(shí)使體重受到影響。據介紹，美國“全國睡眠基金會(huì )”建議，青少年每天最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)45分。
記者 臧旭平
保證學(xué)生睡眠我省有規定
新聞鏈接
為確保中小學(xué)生睡眠時(shí)間，我省在2008年出臺了 《山東省普通中小學(xué)管理基本規范》，對學(xué)生的睡眠時(shí)間作了明確規定，其中義務(wù)教育階段學(xué)生不少于9小時(shí)，高中不少于8小時(shí)。為實(shí)現這一目標，省教育廳對中小學(xué)校的到校時(shí)間也做了限制，義務(wù)教育階段走讀生早上到校時(shí)間不早于7:30，上課時(shí)間不早于8:00。高中走讀生早上到校時(shí)間不早于7:00，上課時(shí)間不早于7:30。寄宿制學(xué)校學(xué)生晚自習結束時(shí)間，初中不晚于21點(diǎn)，高中不晚于22點(diǎn)；早上統一起床時(shí)間，初中不早于7:00，高中不早于6:30。走讀生每天在校學(xué)習時(shí)間（包括自習）小學(xué)不超過(guò)6小時(shí)，中學(xué)不超過(guò)8小時(shí)。晚間、雙休日和其他法定節假日不上課。學(xué)生每天集體體育鍛煉不少于1小時(shí)。
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