在人們的眼里白皙的皮膚才能成為評價(jià)美女的具有氣質(zhì)的標準
今天教你們一個(gè)天然無(wú)害簡(jiǎn)單有效的淡斑方法天
生姜祛斑
準備材料:生姜、蜂蜜、面膜紙
制作1:取一塊新鮮生姜清洗之后去皮切成條狀，然后煮成姜茶
制作2:取兩勺蜂蜜加入姜茶中，至蜂蜜完全融化
制作3:放入面膜紙在姜茶中，泡開(kāi)之后取出展開(kāi)敷在臉部，八分鐘之后清洗
功效:改善皮膚粗糙，白嫩潤滑瓦解黑色素淡斑
給皮膚保濕補水固然重要，但如果想要復活你的水潤肌膚，光靠做點(diǎn)表面功夫是遠遠不夠的，所謂“內調外養”，要雙管齊下才能真正治本?？粗嗅t如何補水，真正做到調治于內而美于外。
補水不忘先健脾
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒(méi)有水源，皮膚自然得不到滋養，自然會(huì )變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽(yáng)氣，才能有充足的津液隨陽(yáng)氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開(kāi)端。
代表藥物：當歸、茯苓。
當歸：具有補血活血、祛淤生新之功效。長(cháng)期服用當歸，能營(yíng)養皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現紅潤色澤。
茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水?？墒寡褐醒鹾涎t蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞，使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達到美容的效果。
滋養肌膚必潤肺
通過(guò)健脾而向身體輸送了大量水液，及時(shí)補充了身體的水分，接下來(lái)如何將這些水分輸布到全身肌膚呢？清代醫家唐宗海稱(chēng)肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤。
代表藥物：羅漢果、杏仁。
羅漢果：能清肺潤腸，有凈化血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水、美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效，并具有抗氧化功能，滋養肌膚。
留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，分成清者和濁者兩部分。清者，通過(guò)腎中陽(yáng)氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽(yáng)的氣化作用，才能留駐水分哦！否則，補得再多，也會(huì )被寒風(fēng)無(wú)情地掠走呢。
代表藥物：山藥、何首烏。
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論脾陽(yáng)虧或肺腎陰虛，皆可應用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑發(fā)輕身之功效。
它是什么？
它就是芡實(shí)，是《黃帝內經(jīng)》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。芡實(shí)跟蓮子都是屬于睡蓮科的。
芡實(shí)是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因為它的果實(shí)很像雞頭，所以又稱(chēng)“雞頭米”，有“水中人參”的美譽(yù)。
古藥書(shū)中說(shuō)它有“嬰兒食之不老，老人食之延年”之效。
《紅樓夢(mèng)》里有一回“秋爽齋偶結海棠社，蘅蕪苑夜擬菊花題”，說(shuō)賈寶玉讓人給史湘云送吃的，其中有兩樣時(shí)鮮貨，一是紅菱，另一樣就是芡實(shí)。
宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實(shí)。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，著(zhù)有《東坡養生篇》等書(shū)。
他的養生之道中有一條就是吃芡實(shí)，吃法頗為奇異：時(shí)不時(shí)取剛煮熟的芡實(shí)1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿(mǎn)口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。
他每天用此法吃芡實(shí)10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。據說(shuō)蘇東坡還極喜愛(ài)吃用芡實(shí)煮成的“雞頭米粥”，并稱(chēng)之“粥即快養，粥后一覺(jué)，妙不可言”。
中醫認為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮靜效果強過(guò)蓮子，可以說(shuō)是一種被埋沒(méi)的補益佳品。
秋季比較燥，這芡實(shí)可以潤燥但是又不寒涼，所以特別適合在秋季吃。
如何用它固腎呢？按照下面的方法制作即可。
除了上面的固腎不老湯，在諸多用到芡實(shí)的補益食療方里，最出名的恐怕就是“四神湯”了。
相傳清朝乾隆皇帝下江南時(shí)，隨伺在旁的四位大臣、由于日夜操勞，加上舟車(chē)奔波、水土不服，因此相繼病倒，面對此種情況連御醫也是束手無(wú)策。于是乾隆皇帝命當地知府張榜求醫，不久，有一僧人前來(lái)揭榜，在把過(guò)脈之后開(kāi)出一個(gè)藥方后，宣告“四臣，事成！”。四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈。
此后，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以'四臣湯’為名在民間廣為流傳，后來(lái)傳著(zhù)傳著(zhù)就變成 '四神湯’了。
“四神湯”是中醫著(zhù)名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、蓮子、芡實(shí)和茯苓這四位“神仙”，它們匯集在一起后互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，能起到脾腎雙補的作用。在這里給大家推薦一個(gè)更適合在秋季吃的“四神湯”，叫四神粟子糖水。金秋栗子健腎補脾，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱(chēng)為“人參果”，益氣補脾，健胃厚腸。
四神栗子糖水的組成：
材料：薏米，蓮子，芡實(shí)，茯苓各15克，粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。
做法：用小火煮30分中，再加入冰糖，繼續用小火煮10分鐘即可。
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