如何快樂(lè )生活 解析快樂(lè )的三個(gè)秘訣
【25個(gè)習慣，祝你度過(guò)快樂(lè )的一天
】 快樂(lè )是一種習慣，要善于栽培它。今天起，學(xué)著(zhù)做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，不庸人自擾，不浪費時(shí)間，不沉迷過(guò)去，不恐懼將來(lái)。有人愛(ài)，有事做，再用更寬闊的心，去治愈那些小小的不快樂(lè )。愿每一個(gè)追求幸福的你，都能如此擁抱生活。25個(gè)讓你快樂(lè )的習慣↓↓新一天，早安！
如何快樂(lè )生活
如果心靈已經(jīng)荒涼得如同沙漠，那么拿什么才能拯救你自己？如何才能找到那份心中的綠洲？我們的生活中有很多滋味，唯獨不能缺少快樂(lè )。有了快樂(lè )我們才能更好地生活更好地享受人生更好地體會(huì )生命的那份不易。學(xué)著(zhù)快樂(lè )起來(lái)吧！
人怎樣變得快樂(lè )，這是個(gè)費解的問(wèn)題，一位澳大利亞心理學(xué)家寫(xiě)了一本有趣的書(shū)，請讀一讀吧，或許對我們每個(gè)人都有啟迪。
一、為現在而活
你所擁有的只是現在。內心的平靜，工作的成效，都決定于我們要如何活在現在這一刻。不論昨天曾發(fā)生過(guò)什么事，也不論明天有什么即將來(lái)臨，你永遠置身“現在”。從這個(gè)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，快樂(lè )與滿(mǎn)足的秘訣，就是全心全意集中于現在的每一分、每一秒之上。
小孩子最美妙的一點(diǎn)，就是他們會(huì )完全沉浸于現在的片刻里。不論是觀(guān)察甲蟲(chóng)、畫(huà)畫(huà)、筑沙堡或從事任何活動(dòng)，他們都能做到全神貫注。
高中生想到：“有朝一日，我畢了業(yè)，不必再聽(tīng)師長(cháng)的訓，日子就好過(guò)了！”他畢業(yè)之后，又覺(jué)得必須離開(kāi)家才能找到真正的快樂(lè )。離家進(jìn)入大學(xué)后，他又暗下決定：“拿到學(xué)位就好了！”好不容易領(lǐng)到文憑，這時(shí)他卻又發(fā)現，快樂(lè )要等找到工作才能實(shí)現。
他找了份工作，從基層干起。不消說(shuō)，快樂(lè )還輪不到他。一年一年過(guò)去了，他不斷把獲得快樂(lè )和心靈平靜的日期往后挪，直到他訂婚、結婚、買(mǎi)房子、換一份更好的工作、退休……最后在享受至高無(wú)上的快樂(lè )之前，他就去世了。他把所有的現在都用于計劃一個(gè)永遠沒(méi)有實(shí)現的美好未來(lái)。
你聽(tīng)了這樣的故事，覺(jué)得心有戚戚焉嗎？你認識一些永遠把快樂(lè )留到未來(lái)的人嗎？快樂(lè )的秘密，說(shuō)穿了很簡(jiǎn)單，你的生活必須以現在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂(lè )，而不是把它留到終點(diǎn)才享用。
活在現在，也就是我們要從現在從事的每件工作本身找到樂(lè )趣，而不只是期待它最后的結果。如果你正在粉刷家中陽(yáng)臺，刷子的每一筆，都該能令你感到愉快，幫助你學(xué)習如何做好這份工作。你該享受拂面的清風(fēng)，聽(tīng)院中小鳥(niǎo)歌唱，以及周遭的一切。
為了活在現在，我們該擴張自己的感官，體會(huì )現在這一刻的種種美妙之處。每一分、每一秒，每個(gè)人都可以自由選擇，是否要真正生活在現在，吸收周?chē)囊磺?，讓自己受感?dòng)、受影響。
二、不作無(wú)謂的等待
你可曾有這樣的經(jīng)驗：當你在等一輛計程車(chē)時(shí)，它就是不出現？而且等其他的東西似乎也總是如此。因此俗諺有云：“時(shí)時(shí)掀蓋看，煮水久不開(kāi)?！?div style="height:15px;">
同樣的，有時(shí)你覺(jué)得一通期待中的電話(huà)讓你等得不耐煩。在仿佛無(wú)數個(gè)小時(shí)的漫長(cháng)等待后，你決定找點(diǎn)別的事做，果不其然，電話(huà)鈴聲立刻跟著(zhù)響了起來(lái)。
碰到這種情況，有個(gè)處理的原則：“回去掌握你的現在，不要屏住呼吸等候奇跡?！比绻愀嬖V自己：“我一定要擁有'它’才會(huì )快樂(lè )和滿(mǎn)足?！蹦敲茨悴荒苋缭敢?xún)數膸茁示蜁?huì )大為增加。
少一分牽掛，你的等待就會(huì )早一刻結束。
三、寬宏大量
原諒自己或別人，基本上是朝向為現在而活的一個(gè)抉擇。
“為這件事，我永遠不原諒母親！”
“我沒(méi)法子原諒自己！”這種話(huà)聽(tīng)起來(lái)耳熟嗎？我們不肯原諒某人，事實(shí)上無(wú)異在說(shuō)：“我不想采取行動(dòng)改善現狀，我寧可活在過(guò)去，而且把這結果怪到別人（或自己）頭上?！辈豢显徸约?，就是讓自己一直沉浸在罪惡感之中，承擔不必要的心理折磨。
【原諒別人】
有些人對寬恕的看法與一般人正好相反。他們以為，如果不原諒母親對他們不夠好，母親就有麻煩了；事實(shí)上，母親不會(huì )有事，麻煩出在他們自己的身上！對別人不寬大，受苦的是自己。而被我們定罪的人多半根本不知道我們心里在想什么！罪人照樣快快樂(lè )樂(lè )過(guò)他們的生活，絲毫不受我們內心波濤起伏的情緒影響。
我的妹夫開(kāi)圣誕舞會(huì )不請我，我不肯原諒他，受苦的是我。他不會(huì )得胃潰瘍，不會(huì )失眠，不會(huì )生氣，嘴巴不會(huì )發(fā)苦，會(huì )有這些反應的是我。無(wú)怪古圣先賢都勸我們：“原諒那些冒犯我們的人！”
惟有如此，才能常?？鞓?lè )健康。記恨是疾病的主因，因為氣苦的心會(huì )導致病苦的肉體。
除此之外，只要我們一心認定錯的是別人，他們該負責使我們快樂(lè )，我們就不會(huì )自己擔起責任。怪罪別人不會(huì )有任何結果。從停止怪罪別人的那一刻起，我們才會(huì )采取改善的行動(dòng)。怪罪別人是一個(gè)逃避現實(shí)的借口——不行動(dòng)的借口。
選擇原諒，情況會(huì )循一條神奇的軌跡轉變。當我們改變了，別人也會(huì )跟著(zhù)變。我們改變待人的態(tài)度，別人也會(huì )調整他們的行為。在我們修訂對事物觀(guān)點(diǎn)的同時(shí)，別人也會(huì )隨著(zhù)我們的新期望作出反應。
【原諒自己】
原諒別人不容易，原諒自己更難。很多人一輩子都為一些自以為是的缺點(diǎn)，在心理與肉體上懲罰自己。有些人飲食過(guò)量，有些人故意挨餓，有些人喝酒喝得人事不省，有些人處心積慮毀掉所有的人際關(guān)系，有些人貧困一生或疾病纏身。在所有的這些痛苦后面可能都有一種信念，堅持認為：“我做了很多不應該的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快樂(lè )”。對生病的人做個(gè)調查，你可能會(huì )發(fā)現.他們之中，相信自己應該活得健康快樂(lè )的人少得出奇
四、快樂(lè )是什么
林肯說(shuō)：“人快樂(lè )的程度多半是自己決定的?！比松H遇對快樂(lè )程度的影響，其實(shí)遠不及我們對事件的反應來(lái)得重要。
失業(yè)的時(shí)候，弗雷可能認為這是個(gè)嘗試新的工作、發(fā)掘新可能、獨立自主的好機會(huì )。但他的弟弟比爾，在相同情況下卻決定跳下20層高樓，一了百了。處境完全一樣，一個(gè)人興高采烈，另一個(gè)人卻自殺了！一個(gè)人眼中的災禍卻是另一個(gè)人心目中的契機。
快樂(lè )實(shí)在也不是那么容易的東西。有時(shí)它可視為人生最大的挑戰，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟代表為自己的快樂(lè )負責，把注意力集中于已經(jīng)擁有的一切，而不是放在沒(méi)有得到的東西上。
一個(gè)人心里想些什么是別人無(wú)法控制的，因此，快樂(lè )與否的感覺(jué)操縱在你自己手中。別人不能把思想硬灌進(jìn)你的腦子里，要尋求快樂(lè )，必須專(zhuān)心思考快樂(lè )的事，但我們是否經(jīng)常反其道而行之？我們是否經(jīng)常不把別人的贊美放在心上，卻為一兩句不中聽(tīng)的話(huà)生好幾天的氣？如果你容許不愉快的經(jīng)驗或惡言占據你的心靈，后果只能自己承擔。記住，你是自己思想的主宰。
大多數的人，對好話(huà)只記得幾分鐘，壞話(huà)卻能數年不忘。他們就像收集垃圾的人，把20年前人家丟給他們的垃圾背著(zhù)到處跑。
有時(shí)快樂(lè )需要努力去達成。就像維持家中整潔美觀(guān)——你得把好東西陳列出來(lái)，把垃圾丟掉?？鞓?lè )就是搜尋生命中的好東西，有人看見(jiàn)美麗的風(fēng)景，有人卻只見(jiàn)玻璃窗臟了?？匆?jiàn)什么，靠你自己用思想作抉擇。
五、完美與快樂(lè )
不快樂(lè )是因為生活與預期不符。我們的要求不能滿(mǎn)足，認為人生不是它“應該”有的樣子，我們就會(huì )快樂(lè )不起來(lái)。所以我們會(huì )說(shuō)：“要怎樣怎樣我就會(huì )快樂(lè )?！钡松鷽](méi)有那么完美的。人生常出現憤怒、沮喪、成功、失敗，提出快樂(lè )的條件其實(shí)是自欺。
境由心生，快樂(lè )靠自己決定。很多人一生的生活方式，好像有一天他們會(huì )抵達一個(gè)名叫“快樂(lè )”的公車(chē)站。他們以為，有一天所有的事物都會(huì )變得完全符合理想，到時(shí)他們可以喘口氣，說(shuō)：“我終于找到快樂(lè )了！”所以他們的一生都可以用“只要怎樣怎樣，我就會(huì )快樂(lè )”作一總結。
我們每個(gè)人都得作一個(gè)決定：我們是要每天提醒自己，時(shí)間有限，應該好好把握利用？或虛擲現在，空想有個(gè)美好的未來(lái)？
下面這段文字是一位85歲，得知自己將不久于人世的老先生寫(xiě)的，很值得一讀。
“如果我能重活這一生，我要嘗試犯更多的錯誤。我不會(huì )那么刻意求完美。我要多休息、隨遇而安，我處事不會(huì )像這次那么精明。其實(shí)世間值得去斤斤計較的事少得可憐。我會(huì )更瘋癲些，也不那么講究衛生。
你知道，我就是那種一天又一天、一個(gè)鐘點(diǎn)又一個(gè)鐘點(diǎn)，過(guò)得小心謹慎、清醒合理的人。哦，我也曾放縱過(guò)，如果一切能重來(lái)，我要享有更多那樣的時(shí)刻——每一刻、每一分、每一秒。
如果一切能重來(lái)，我要在早春赤足走到戶(hù)外，在深秋竟夜不眠。我要多坐幾趟旋轉木馬，多看幾次日出，跟更多的兒童玩耍，只要人生能夠重來(lái)。
但是你知道，不能了?！?div style="height:15px;">
人生有限，應善加利用。這位老先生知道，要活得更快樂(lè )、更充實(shí)，不需要改變這世界。世界已經(jīng)夠美了，需要改變的是自己。
世界本來(lái)就不“完美”。我們不快樂(lè )的程度取決于現實(shí)跟它們“應該是”的樣子之間有多大距離。如果我們不凡事苛求完美，快樂(lè )這檔子事就簡(jiǎn)單得多了。我們只需要決定自己比較喜歡事物朝哪個(gè)方向發(fā)展，即使不能如愿，我們還是可以快樂(lè )的。
解析快樂(lè )的三個(gè)秘訣
快樂(lè )成功人生的三個(gè)秘訣：行動(dòng)、想象、思維。
1.行動(dòng)起來(lái)。
把這個(gè)觀(guān)點(diǎn)放在第一個(gè)，有其現實(shí)意義的考慮。他認為，單單擁有樂(lè )觀(guān)的態(tài)度是遠遠不夠的，人必須要直面現實(shí)，行動(dòng)起來(lái)，才能獲得快樂(lè )和成功。這與“千里之行 始于足下”的道理是一樣的?？鞓?lè )和成功，都沒(méi)有捷徑可走。Tal說(shuō)，別無(wú)他法了，只有行動(dòng)起來(lái)。慢著(zhù)！你會(huì )說(shuō)，事業(yè)失敗后的傷心呢？表白被拒的苦楚 呢？Tal聳聳肩，把手一攤，毫不在乎地說(shuō)，這是人生來(lái)必須經(jīng)受的過(guò)程。他甚至很誠懇地對學(xué)生說(shuō)，“我真誠地希望你們多一些失敗?！保ü材闶×?，不必 氣餒，斷續前進(jìn)——動(dòng)畫(huà)《未來(lái)小子》）
研究表明，人們想象中的痛苦，往往高于現實(shí)。換句話(huà)說(shuō)，人們總是自己在嚇自己。被女孩子拒絕之后的痛苦到底有多痛呢？實(shí)際上，這比不上你因畏懼表白失敗而遭 受的糾結和痛苦！人們往往以為，沒(méi)有獲得某項重要獎勵、輸掉一次重要比賽、失去愛(ài)情會(huì )讓自己痛苦很久，甚至終身不得解脫。實(shí)際上，人們都會(huì )在一定的時(shí)間內 恢復。正如斯嘉麗而言“明天又是新的一天?！边@新的一天，遲早都會(huì )到來(lái)，只是有人要等待久一點(diǎn)。
好消息是，勇敢嘗試的人們，將比那些害怕失敗而降低期望值不去行動(dòng)的人們，大幅度地提高快樂(lè )平均指數，并逐步建立一個(gè)良好的自我認知?！澳闶且粋€(gè)勇敢的人?！辈粌H你這么看待自己，別人也如此認為。這又促使你快速地從失敗中恢復，更積極地去面對現實(shí)，去開(kāi)拓人生。
2.想象的力量。
這與現今流行的“吸引力”、“心想事成”法則是共通的——將你的成功和快樂(lè )視覺(jué)化，也即是對潛意識的運用。這一條法則的運用基于一個(gè)科學(xué)研究成果，大腦分不 清楚現實(shí)與想象的區別。也即是說(shuō)，你看見(jiàn)一只手，和你想象你看見(jiàn)一只手，將同樣激活你的神經(jīng)官能。此外，人的大腦還有另一個(gè)機制，追求現實(shí)與意識的一致 性。大腦不容許兩者之間出現差異，因此會(huì )千方百計地動(dòng)用力量追求你想象中的事物。
也正基于此，Tal強調，不僅要想象成功的最終狀態(tài)，更要想象獲得成功的過(guò)程。你想要在期末考試中獲得99分，不僅要告訴自己你能拿到一張寫(xiě)滿(mǎn)了“99分” 的漂亮試卷，更要想象你在圖書(shū)館埋頭讀書(shū)、在教室里認真聽(tīng)講、向老師積極請教的一系列過(guò)程。這樣，你就更有可能獲得99分。當然，在此過(guò)程中請牢牢記住和 實(shí)踐第一個(gè)法則。
通過(guò)列舉馬丁路德金的《
我有一個(gè)夢(mèng)想》， 還透露了一個(gè)更為行之有效的細節，即要多運用感官，想象你聽(tīng)到、看到、聞到、觸到、嘗到那些夢(mèng)想中的事物。這些具體而直觀(guān)的形象，將使你的大腦更加傻傻分 不清楚。對這一點(diǎn)，我有親身感觸。在大學(xué)時(shí)，時(shí)常會(huì )參加一些演講、主持和辯論比賽，和許多人一樣，我既激動(dòng)又緊張，害怕忘詞害怕吃螺絲害怕任何出丑的細 節。在經(jīng)過(guò)大量準備工作之后，我會(huì )專(zhuān)門(mén)盡力地去想象，我將如何走上演講臺、如何向全場(chǎng)觀(guān)眾點(diǎn)頭微笑、如何說(shuō)出第一句話(huà)。而且，我還尋求任何機會(huì )，先到真實(shí) 的場(chǎng)地去，哪怕只能在旁邊看著(zhù)，也在心里想象著(zhù)即將發(fā)生的一切。事實(shí)證明，我所擔心的忘詞甚少發(fā)生。
簡(jiǎn)而言之，如果想心想事成，請想結果，請想過(guò)程，請想細節。
3.轉換思路。
Tal表示，這是追尋快樂(lè )和成功最為關(guān)鍵的一個(gè)法寶?，F實(shí)——思維——情感，這是一個(gè)循環(huán)作用的過(guò)程。最關(guān)鍵的法則在于，思維如何解讀現實(shí)，將直接決定我們的情感，又將對我們的行為產(chǎn)生影響。
這與我們常說(shuō)的，換個(gè)角度看問(wèn)題、一花一世界之類(lèi)的想法一致?，F實(shí)總是事實(shí)存在的，不受我們的控制，但是不同的解讀，就導致不同的人生。Tal很喜歡愛(ài)迪生 的例子。愛(ài)迪生在發(fā)明燈泡時(shí)，接受了一個(gè)記者的采訪(fǎng)。記者對他說(shuō)，先生，你已經(jīng)失敗了5000次了，放棄吧。愛(ài)迪生卻說(shuō)，我成功地發(fā)現了5000種材料不 適合做燈泡。面對相同的夕陽(yáng)，有人低嘆：“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”（李商隱），這是一種消極心態(tài)的寫(xiě)照。有人反對說(shuō)：“但得夕陽(yáng)無(wú)限好，何須惆悵近黃 昏”（朱自清），這是一種積極的心理狀態(tài)。有人更高歌：“老夫喜作黃昏頌，滿(mǎn)目青山夕照明”（葉劍英），這又全然是另一番心靈境界了。
這就是不同的認知。關(guān)于這一點(diǎn)，我思考了很久，我認為，這個(gè)道理不至于淪落為自欺欺人的一個(gè)重要前提就是，對于所有人而言，最重要的是當下和未來(lái)。倘若明天 就要死亡，那么即使如何轉換思維，就愛(ài)迪生發(fā)明燈泡這件事而言，他還是得接受失敗的結果，因為他沒(méi)有了第5001次。這是一種極端的說(shuō)法?，F實(shí)是，人生并 不是“要么全部擁有要么一無(wú)所有”的兩極狀態(tài)。在經(jīng)歷一次失敗之后，我們并不是失去了一切。一次考試失敗不能表明你是個(gè)傻瓜，一次失戀不能斷定你不值得被 愛(ài)，一回工作上的失誤并不代表你沒(méi)有能力，相反地，只要我們擁有理性的思考方式，去發(fā)現這些失敗和失誤背后的經(jīng)驗，將更有助于我們獲得快樂(lè )和成功。
一個(gè)最值得珍視的現實(shí)就是，思維改變了，情感將隨之改變；情感改變了，我們的行動(dòng)也將發(fā)生改變。但我們時(shí)常深陷于不理性的情感，讓那些不理性的情感泛濫，夸大或者放大遭遇到的負面情緒，繼而沉淪。每當一個(gè)極其負面情緒出現時(shí)，我建議，先停一停，讓我們來(lái)做三件事情。
第一，明確這個(gè)情緒到底從何什么？是領(lǐng)導的批評、愛(ài)人的否定、還是小孩沒(méi)有上更好的大學(xué)？
第二，什么樣的思維導致了這個(gè)情緒。其實(shí)，深究思考的過(guò)程，會(huì )發(fā)現觀(guān)點(diǎn)和前提在思考中尤為重要。拿領(lǐng)導的批評舉個(gè)例子，你會(huì )想，完蛋了，領(lǐng)導肯定是不喜歡 我，以后不會(huì )讓我輕易升職，還會(huì )排斥我。然后，你就不停的猜測、糾結，甚至沮喪。這個(gè)思維有兩個(gè)邏輯前提，一是批評意味著(zhù)不喜歡和排斥；二是領(lǐng)導是你工作 的完全主宰，升職與否決定于領(lǐng)導的喜好。我想，這兩個(gè)前提的偏頗不需多言。我們如果能擁有客觀(guān)理性的前提和觀(guān)點(diǎn)，那么這件事情就有另外的解讀版本。
也就是第三，我們客觀(guān)地審視自己的邏輯思路后，把不合理的觀(guān)點(diǎn)、前提、假設替換掉，用另一種思路來(lái)指導我們看待事實(shí)。同上，如果確實(shí)是工作上的失誤而遭受領(lǐng) 導合理的批評，那么我個(gè)人建議的思路是，領(lǐng)導在就事論事，我只要針對工作上的失誤盡快改正。的確，犯了錯誤后，我在領(lǐng)導心中的形象會(huì )有些降低，但升遷是取 決于我一貫的工作表現。而且只要我能吸取教訓，不再犯類(lèi)似錯誤，從長(cháng)期而言，領(lǐng)導對于我的認知會(huì )更加全面客觀(guān)。我是一個(gè)不犯重復錯誤能舉一反三的好員工。 這樣的員工，哪個(gè)單位不看重？即使不看重，我想，擁有這樣的能力，走到哪里都有飯吃。如果領(lǐng)導是漫無(wú)目的展開(kāi)人身攻擊，哇！何必跟這樣的人一般見(jiàn)識呢？
這樣的思維過(guò)程，是需要不斷的練習重復訓練的。因為，人的情感總是會(huì )一瞬間將人覆蓋，像潮水一般，讓你無(wú)處可逃。不過(guò)，問(wèn)一問(wèn)自己，擁有快樂(lè )，很難么？不難的。試一試吧，行動(dòng)、想象、思維，時(shí)刻牢記，時(shí)刻運用。你會(huì )變得更加快樂(lè )。
如何讓孩子快樂(lè )生活
北京教育界流傳著(zhù)一個(gè)令人深思的故事。中國青年報的青春熱線(xiàn)主編陸小婭曾在1994年“老三屆子女教育研討會(huì )”講過(guò)這個(gè)故事：一位母親帶著(zhù)小孩子去到商場(chǎng)里買(mǎi)玩具，看到商場(chǎng)的琳瑯滿(mǎn)目的玩具，母親本以為孩子會(huì )興高彩烈，卻不料孩子鬧著(zhù)要回家。母親很納悶，當她蹲下來(lái)哄孩子時(shí)，她才突然發(fā)現，原來(lái)在擁來(lái)擠去的人群中，孩子什么玩具也看不見(jiàn)，看到的只是無(wú)數條腿。
由于孩子與成人的視角不同，他們常?？吹轿覀兛床坏降臇|西。就像這個(gè)故事，在玩具店里，成人看到的是玩具，孩子看到卻是腿。盡管大人是為了孩子來(lái)玩具店，但孩子被擁擠的氣氛和無(wú)數條腿壓迫著(zhù)，煩躁不堪，他還有什么樂(lè )趣可言呢？
要蹲下來(lái)與孩子說(shuō)話(huà)，要從孩子的視角來(lái)看孩子的問(wèn)題。
怎樣讓孩子快樂(lè )的生活，快樂(lè )的成長(cháng)，處理好學(xué)習壓力、伙伴關(guān)系、家庭關(guān)系等等，都是我們特別關(guān)注的問(wèn)題！
您是否注意到，有不少在小學(xué)、中學(xué)成績(jì)優(yōu)異的孩子，進(jìn)入夢(mèng)寐以求的大學(xué)之后，卻屢屢發(fā)生令人不可思議的問(wèn)題，如無(wú)法適應集體宿舍和公共餐廳的環(huán)境，條件優(yōu)越卻不思進(jìn)取、人際關(guān)系一團糟，為與別人競爭不擇手段等等，有些甚至在國外獲得博士學(xué)位后自殺或殺人。北京師范大學(xué)一位教育學(xué)博士曾剖析了這一復雜現象，指出：這些學(xué)生在中小學(xué)階段的一切都被學(xué)習成績(jì)掩蓋著(zhù)，似乎學(xué)習成績(jì)好就等于什么都好，而進(jìn)入大學(xué)才發(fā)現，他們的主要缺陷是人格缺陷，但長(cháng)期以來(lái)，人格教育被嚴重忽略了。
我們曾多次呼吁：“教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子?！比澜缭S多父母與教師發(fā)現，過(guò)去是孩子不了解大人，今天則是大人不了解孩子，不能夠再以簡(jiǎn)單的教育對不簡(jiǎn)單的孩子.
一些父母認為，自己的孩子，自己生，自己養，每天生活在一起，還用了解嗎？不然，孩子身上、尤其是心靈上每天悄悄發(fā)生的變化，如果不精心對待的話(huà)，家長(cháng)并不能了解。
這是父母與孩子的天然差距所決定的。
父母與孩子的差距首先是由心理發(fā)展水平引起的。由于兒童的感覺(jué)、知覺(jué)、思維等尚未發(fā)展成熟，他們對外界的感覺(jué)與成人是不同的。比如同樣是看電視劇"魯西西的故事"，當魯西西趴在床上哭時(shí)，成人"看到"魯西西受了委屈，很難過(guò)，但一個(gè)4歲孩子"看到"的卻是"魯西西不是好孩子，她穿鞋上床"。
作為家長(cháng)，您也許會(huì )無(wú)奈地發(fā)現，自己在孩子面前的權威性下降了，孩子人不大心不小，樣子還挺張狂。這是今天許多父母都碰到的難題。
退回幾十年前，父母對孩子幾乎有絕對的權威性。他們喜歡說(shuō)：我過(guò)的橋比你走的路都多?？墒墙裉?，您敢說(shuō)比孩子知道得多嗎？信息化社會(huì )動(dòng)搖了長(cháng)輩的權威地位。情況不僅僅如此，計算機時(shí)代是成人與孩子同步進(jìn)入的，而孩子往往比大人掌握得更快，知道得更多，至少在這個(gè)領(lǐng)域父母開(kāi)始失去自己的權威。
至于說(shuō)到孩子的張狂，假如您的孩子在10歲至20歲之間，完全是正?，F象。
10歲至20歲是國際學(xué)術(shù)界認定的青春期。心理學(xué)家發(fā)現，孩子在10歲之前是對父母的崇拜期，20歲之前是對父母的輕視期，30歲之前又對父母變?yōu)槔斫馄冢?0歲之前則是對父母的深?lèi)?ài)期，直到50歲真正了解自己的父母。因此，10歲至20歲之間是代際沖突最為激烈的時(shí)期。從兒童期進(jìn)入青春期的少年階段，最重要的心理現象是"自我意識"的強化。他們渴望獨立又屢屢失敗，常以苛刻甚至挑釁的目光審視父母和社會(huì )
當然，父母的權威主要來(lái)自人格的魅力，而不是知識。不過(guò)，如何對待新知識和新信息，尤其是如何對待走向新世紀的下一代，往往成為兩代人能否合諧相處的關(guān)鍵。
要讓孩子健康成長(cháng)，首先得先關(guān)注他們的心理健康問(wèn)題。在我們日常的學(xué)習、生活中，許多小學(xué)生的心理問(wèn)題都是潛在的，往往容易忽視，如果我們的家長(cháng)、教育者和小學(xué)生沒(méi)有充分的思想認識和積極的態(tài)度，往往就使得問(wèn)題堆積，小問(wèn)題變成大問(wèn)題，輕問(wèn)題變成重問(wèn)題，甚至出現不良事件。所以作為家長(cháng)、教育者和每個(gè)小學(xué)生都必須掌握一定的相關(guān)知識，提高對問(wèn)題的敏感性和辨別能力，及早發(fā)現不良心理，采取有效的措施進(jìn)行教育、調節，以避免問(wèn)題嚴重化和不良事件的發(fā)生。
一、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題
(一)入學(xué)適應問(wèn)題
兒童從幼兒園進(jìn)入小學(xué),有一個(gè)逐漸適應校園生活新環(huán)境的問(wèn)題。部分兒童則會(huì )出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學(xué)習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。一般經(jīng)過(guò)幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學(xué)生可能會(huì )持續數月之久。
（二）學(xué)習方面的問(wèn)題
生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng)。由于學(xué)生學(xué)習競爭加劇，學(xué)習負擔過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(cháng)又過(guò)分看重分數，給小學(xué)生造成嚴重的生理和心理壓力。
許多家長(cháng)還給子女開(kāi)“小灶”，使學(xué)生夜讀時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，多數城市有近 70% 的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足 9 小時(shí)。加之現有的教學(xué)內容偏難，對學(xué)生學(xué)習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習過(guò)程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，很容易造成學(xué)習疲勞，若學(xué)生長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì )使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會(huì )產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現象。
（三）厭學(xué)與逃學(xué)問(wèn)題
據調查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數的 5% — 10% 。這些小學(xué)生主要是對學(xué)習缺乏興趣，學(xué)習比較吃力，導致長(cháng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒(méi)能及時(shí)地給予鼓勵，挫傷了學(xué)生學(xué)習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動(dòng)畫(huà)書(shū)或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，到處游玩。
還有一些優(yōu)等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過(guò)自己或自己的目標未達到，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
（四）人際交往方面的問(wèn)題
由于目前的小學(xué)生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協(xié)調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，當他們進(jìn)入一個(gè)新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊,不能善解人意;遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心,從而致使小學(xué)生不能也不會(huì )與人正常交往。在與他人接觸中常出現過(guò)重的恐懼感，過(guò)強的防范心理,其結果是封閉自己。
（五）意志障礙
這類(lèi)小學(xué)生主要表現為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛(ài)說(shuō)謊話(huà)，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來(lái)的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動(dòng)放任自流。中國的家長(cháng)歷來(lái)很重視孩子的安全問(wèn)題，（舉例子）。
自然當他們面對困難和挫折的時(shí)候，就會(huì )無(wú)所適從，甚至采取消極的逃避方式。
（六）問(wèn)題行為
問(wèn)題行為是指擾亂他人或給個(gè)人身心造成妨礙的行為，主要表現為攻擊、逃避、自暴自棄等。
按性質(zhì)劃分，問(wèn)題行為可以分為過(guò)失型和品德不良型。前者是指個(gè)體行為對組織紀律和社會(huì )一般生活準則的觸犯或違背，這種問(wèn)題行為常常是由不恰當的需要、好奇、好動(dòng)、試探、畏懼、缺乏經(jīng)驗和認識力不足等因素所引起的，品德不良型問(wèn)題行為，是指個(gè)體行為對一定的社會(huì )道德規范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。
（七）人格傾向問(wèn)題
人格障礙指小學(xué)生人格特點(diǎn)的發(fā)展不協(xié)調。主要表現為心胸狹窄，嫉妒心強，異常固執，我行我素，人際關(guān)系緊張。
（八）依賴(lài)心理
由于小學(xué)生自身的特點(diǎn)，還沒(méi)有自立生活的能力，只能長(cháng)期生活在父母和他人的關(guān)心和愛(ài)護下，因此形成了小學(xué)生較強的依賴(lài)心理，首先表現為對環(huán)境的依賴(lài)，（舉例：如天氣的變化不能適應，不知道添減衣服，需要老師或家長(cháng)的提醒才行，否則很容易感冒。）
其次表現為自責傾向。這一現象在小學(xué)生中較多,危及著(zhù)他們的心理健康。（舉例：如父母、教師對兒童過(guò)分嚴厲、專(zhuān)制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺(jué)不到來(lái)自權威人物的愛(ài),從而出現自責心理。）
（九）考試怯場(chǎng)的恐懼心理
由于考試和升學(xué)的壓力，部分小學(xué)生臨考時(shí)處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，面對排名次和決定人生前途的升學(xué)考試，大部分學(xué)生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔心遭到失敗。有的學(xué)生平時(shí)成績(jì)不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過(guò)分自責，產(chǎn)生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂(yōu)，總怕自己考不好，甚至一到考場(chǎng)就心煩意亂，身體顫抖，本來(lái)應該答上的問(wèn)題在腦中毫無(wú)印象，發(fā)揮失常。嚴重者還會(huì )出現生理異常反應，不能正常參加考試。長(cháng)期這樣，會(huì )造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異常。
下面，我想從中選取一些常見(jiàn)的案例來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單的分析：
小學(xué)生太迷看電視有何良策
問(wèn)：我的孩子今年九歲，讀小學(xué)二年級，成績(jì)還算可以。但是，他太迷看電視了，除了寫(xiě)作業(yè)，其余時(shí)間總是坐在電視機前，不愛(ài)和小朋友們玩，也很少和我們交談。請問(wèn)，我該怎樣管教他？
答：長(cháng)時(shí)間地看電視并且極為孤獨的癥狀，在心理學(xué)中被稱(chēng)為電視孤獨癥。兒童心理學(xué)認為，電視孤獨癥多發(fā)于三歲以上兒童，男孩多于女孩?；茧娨暪陋毎Y的兒童，大多對父母和同齡人漠不關(guān)心，對電視以外的事物視而不見(jiàn)，不愛(ài)與人交流，只愿意和電視中的人物交流情感，有時(shí)甚至誤以為自己就是電視節目中的角色。（舉例）
另外，這樣極端孤獨的兒童，語(yǔ)言發(fā)展大多比較遲緩，有時(shí)給人以言語(yǔ)單調、刻板、重復的感覺(jué)。（舉例）
電視能夠將五彩繽紛、豐富多彩的生活呈現在孩子們面前，這是許多孩子都無(wú)法拒絕的一種誘惑。據美國的一些市場(chǎng)調查表明，有300萬(wàn)6至10歲的兒童通常在晚上10～11點(diǎn)鐘仍在觀(guān)看電視。一些在校的小學(xué)生，平均每天觀(guān)看電視節目的時(shí)間均不少于3小時(shí)。因此，兒童與家人、與周?chē)h(huán)境的感情交流逐漸減少、淡化，幾乎是不可避免的?？梢?jiàn)，電視在帶給人們娛樂(lè )的同時(shí)，也在與父母們爭奪著(zhù)兒童的情感世界。
一般情況下，糾正這種心理偏差，多有以下幾種方法：
一、對于孩子看電視過(guò)多的行為，家長(cháng)可給予適當的批評。
但是，家長(cháng)一定要掌握批評的方法，不能靠打罵來(lái)解決問(wèn)題。最好的辦法是實(shí)行“后果報復”，即如果孩子電視看得過(guò)多，家長(cháng)可以禁止或減少他們看電視，以此來(lái)矯正他們孤獨、不與人交流等性格缺陷。與此同時(shí)，父母還要多與孩子交流，多為孩子提供與人接觸、與人交談的機會(huì )。
二、完全禁止孩子看電視，這是不明智的，也是不可能的。最好的辦法是家長(cháng)和孩子一起看電視，并利用這種機會(huì )與孩子交流。這樣既提高了孩子的鑒賞能力，又增進(jìn)了兩代人之間的感情，同時(shí)還為孩子提供了與人交流、鍛煉語(yǔ)言能力的機會(huì )。當然，家長(cháng)不可能有那么多的時(shí)間來(lái)陪伴孩子看電視，但我想，只要您能隔三差五地抽點(diǎn)兒時(shí)間陪孩子看電視，一定能收到較好的效果。
三、利用餐間、睡前的時(shí)間多和孩子交談，尤其要和孩子談?wù)勲娨暪澞??；加须娨暪陋毎Y的孩子，注意力幾乎都在電視上，這是家長(cháng)打開(kāi)孩子的“話(huà)閘子”的主要契機。家長(cháng)可以利用孩子對電視節目的喜愛(ài)來(lái)與之交談，以避免他們因看多了電視而影響語(yǔ)言的發(fā)展，使孩子不致于患有自言自語(yǔ)、語(yǔ)言單調等疾病。同時(shí)，這種做法還可以使孩子愿意向家長(cháng)傾述心中的所思所想，便于家長(cháng)及時(shí)地了解孩子，引導孩子。
四、有的家長(cháng)怕孩子哭鬧就打開(kāi)電視機，借以轉移孩子的注意力， 將孩子推給電視去“代管”，這是對孩子不負責任的表現。所以，希望父母們能盡量抽出時(shí)間，和孩子們一起精戲、散步、逛公園，給孩子提供廣闊的活動(dòng)空間，使他們明白：除了電視，世界上還有許多有趣的事物。
五、俗語(yǔ)說(shuō)，“上梁不正下梁歪”，如果家長(cháng)每天都迷在電視上，要看到“再見(jiàn)”為止，很難想象孩子能經(jīng)得住誘惑。父母是兒童的第一位教師。
六、讓孩子多與小朋友接觸。有些家長(cháng)生怕孩子與外面的人接觸，養成一些壞習慣，就習慣于把孩子關(guān)在家里，讓電視陪伴他們，隔絕了兒童與同齡人的交往。如果能多給孩子提供與同齡人交往的機會(huì )，將會(huì )大大地促進(jìn)孩子各方面能力的發(fā)展。反之，孩子由于孤獨，只好將電視視為唯一伙伴，與它形影不離。
小學(xué)生“言而無(wú)信”怎么辦
問(wèn)：我的孩子讀小學(xué)三年級，她有一個(gè)突出的缺點(diǎn)：說(shuō)話(huà)不算數，言行不一致，親口承諾的事卻經(jīng)常不兌現。為人應該“言必信，行必果”，她小小年紀就不守信義，怎么辦呢？
答：有許多家長(cháng)都一樣有相同的苦惱，有的家長(cháng)甚至把孩子言行不一致的行為歸結為撒謊，不道德，生怕孩子走上犯罪的道路。事實(shí)上，家長(cháng)的這種擔心是過(guò)于嚴重了。對于兒童經(jīng)常出現言行不一、不履行諾言的行為，家長(cháng)應該多從兒童的認識發(fā)展上來(lái)找原因。同時(shí)還要從自己身上找原因。
心理學(xué)認為，道德意識決定著(zhù)道德行為，道德行為又反過(guò)來(lái)體現著(zhù)道德意識。但是，由于兒童認識發(fā)展跟不上，常常會(huì )造成認識和行為的脫節。
有的孩子，雖然明知自己的行為是不對的，但意志力薄弱、自制力不強都有可能使他們說(shuō)了不算，答應人家的事卻又不做。所以，家長(cháng)不要把孩子這種變卦行為看成是道德敗壞、撒謊等，更不要因此而打罵孩子。
另外，家長(cháng)還應該考慮一下自己的言行。有些家長(cháng)經(jīng)常在孩子面前也做些言行不一致的事，例如，答應星期天帶孩子到公園去玩，卻突然變卦，或者嘴上答應人家辦某些事，卻不認真去辦，這些行為都會(huì )使孩子記在心里，并跟著(zhù)學(xué)。也有的老師，答應孩子承認錯誤就不再批評了，結果等孩子承認錯誤以后，就揪住把柄不放。成年人的種種不良行為都將極大地影響兒童的心理和行為。兒童時(shí)期，是向成年人學(xué)習的時(shí)期，成年人的言行會(huì )在潛移默化中影響一個(gè)孩子的人生觀(guān)、世界觀(guān)?！鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”。
要改正孩子言而無(wú)信的缺點(diǎn)，家長(cháng)可從下列幾個(gè)方面著(zhù)手：
1．家長(cháng)的言行要一致。兒童的模仿力很強、易受暗示。成年人如果像前面所說(shuō)的那樣言行不一，不履行承諾，孩子就會(huì )受到暗示，跟著(zhù)模仿。
2．對孩子的言行不一行為，家長(cháng)要及時(shí)指出，并講明道理，不要因為自己的孩子還小，就放縱他們的缺點(diǎn)。家長(cháng)在發(fā)現了孩子的弱點(diǎn)以后，應給他們指出來(lái)，并督促他們按自己的諾言去做，履行自己的承諾。同時(shí)，家長(cháng)還可以講講信義在人際交往中的作用，讓孩子懂得履行自己的諾言在人的生活中是多么重要．
女兒為何一考試就怯場(chǎng)
問(wèn)：我女兒平時(shí)在班里學(xué)習成績(jì)很好，一般多為前幾名，可一遇到考試時(shí)她就緊張得不得了，學(xué)過(guò)的知識幾乎都忘得差不多了，考試成績(jì)總是特別差。這使我們很焦慮。請問(wèn)，怎樣才能使女兒考試時(shí)不怯場(chǎng)呢？
答：這就是剛才我所講的“考場(chǎng)怯場(chǎng)現象”。
產(chǎn)生這種現象的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1．情緒過(guò)度緊張。有的孩子心理素質(zhì)較差，承受能力低，在遇到比較緊張、嚴肅的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì )情不自禁地怯場(chǎng)，以至于無(wú)法發(fā)揮出原有的水平。
2．家長(cháng)對孩子的要求過(guò)嚴。有的家長(cháng)在考試前對孩子說(shuō)：“考得好吃肯得基，考得不好吃鐵板燒肉”。這些話(huà)對一個(gè)臨考的孩子來(lái)說(shuō)，會(huì )造成沉重的思想壓力生怕考不好受到懲罰。臨場(chǎng)考試時(shí)就會(huì )過(guò)分緊張，不能很好地發(fā)揮。
3．缺乏考試經(jīng)驗。有些孩子初臨考場(chǎng)，沒(méi)有應付考試的經(jīng)驗，一看到監考老師嚴肅的神情和考場(chǎng)上緊張的氣氛，便有如臨大敵之感，再加上平時(shí)學(xué)習成績(jì)不夠穩定，便容易產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。
4．孩子自信心不足，對自己的學(xué)習成績(jì)缺乏正確評價(jià)，總是懷疑自己的能力，擔心過(guò)不了考試關(guān)，一上考場(chǎng)就心慌意亂。
為了克服孩子的怯場(chǎng)心理，家長(cháng)應注意以下幾點(diǎn)：
第一，對孩子的期望值不要過(guò)高，而應根據孩子的實(shí)際情況“量體裁衣”，要求孩子爭取考出好成績(jì)，同時(shí)鼓勵他“如果這次沒(méi)考好，下次再努力”。如果父母的要求過(guò)高，超出了孩子的心理承受力，孩子思想壓力大，越怕考不好就越是考不好。
第二，向孩子傳授一些考試技巧，如認真審題等等。
第三，為孩子提供一些參加競賽活動(dòng)的機會(huì )，讓孩子在競賽活動(dòng)中進(jìn)行“演習”，積累臨場(chǎng)經(jīng)驗，這樣，考試時(shí)就比較沉著(zhù)，不致于因心理緊張而怯場(chǎng)。
第四，“冰凍三尺非一日之寒”，在日常學(xué)習中，家長(cháng)要經(jīng)常對孩子進(jìn)行輔導，了解孩子學(xué)業(yè)中的薄弱環(huán)節，有針對性地加強復習，這樣日積月累，幫助孩子練好“基本功”，考試時(shí)胸有成竹，應答自如，就不會(huì )怯場(chǎng)了。
兒子是個(gè)“小馬虎”怎么辦
問(wèn)：我兒子，平日成績(jì)挺好的，我們給他出的題他也都能做出來(lái)，可一到了考試的時(shí)候，他就犯馬虎粗心的毛病。每次考完試，他都說(shuō)考得挺好，可卷子一發(fā)下來(lái)，滿(mǎn)不是那么回事，不是這兒漏了一個(gè)數兒，就是那兒少算了一道題。問(wèn)他，他又都會(huì )，就是考試時(shí)愛(ài)小馬虎。請問(wèn)，怎樣引導愛(ài)馬虎的孩子呢？
答：孩子愛(ài)馬虎、粗心的毛病，多半是家長(cháng)沒(méi)能在小時(shí)候多加培養，沒(méi)有給兒童養成細心認真的好習慣所導致的。
引起馬虎的原因，多與家長(cháng)和兒童兩方面有聯(lián)系。在家長(cháng)方面，如果在兒童幼年時(shí)期沒(méi)有對他們進(jìn)行過(guò)系統的訓練，或是常讓孩子一心二用，邊看電視邊寫(xiě)作業(yè)，或是讓孩子在一個(gè)嘈雜混亂的環(huán)境里學(xué)習，都有可能養成兒童粗心馬虎的毛病。在兒童方面，表現為缺乏責任心，對考試不夠重視，稀里糊涂粗心大意。所以，建議父母們細心觀(guān)察，先找出孩子馬虎粗心的原因，然后再對癥下藥。
要孩子克服馬虎的毛病，需要家長(cháng)、老師的指導和幫助。尤其是才上小學(xué)一二年級的孩子。
在這里，為您提供下列幾種措施，謹供參考：
第一，培養兒童的責任心。責任心是任何人要做好一件事情的前提，可以說(shuō)如果沒(méi)有責任心，對什么事情都敷衍了事，草草出兵，草草收兵，必然做不好。有了責任心以后，才會(huì )謹慎從事，細致認真，不敢有半點(diǎn)兒馬虎。要培養兒童的責任心，光靠說(shuō)教不行，要靠平日里的習慣培養。比如，在家里父母可以給兒童派一樣勞動(dòng)，讓他負責掃地或洗碗，這就是他的責任，干好了要給以鼓勵或獎勵，干不好家長(cháng)不能客氣，應要求他重來(lái)一遍，直至干好為止?？傊?，就是讓他對自己的一攤子事兒負起責任來(lái)。這樣，就會(huì )逐漸地培養起兒童的責任心，在遇事時(shí)不致于敷衍了事。
第二，培養兒童整齊有序的生活。如果一個(gè)兒童生活在雜亂無(wú)章的家庭中，什么東西都可以亂放，沒(méi)有穩定的作息習慣，就會(huì )使兒童養成粗心、馬虎、無(wú)序的生活習慣。所以，建議家長(cháng)們在家庭中創(chuàng )造一種有序的生活，做什么事情都要盡量有規律，不要打破“陳規”，家里的擺放要整齊，有固定的地點(diǎn)。在生活上養成了謹慎的習慣后，在學(xué)習上也會(huì )逐漸細心起來(lái)。
第三，培養兒童集中精力的好習慣。有的家長(cháng)，不管孩子是不是正在學(xué)習，都把電視機開(kāi)著(zhù)，或者自己打牌打麻將，這些信法都會(huì )造成對兒童的干擾，使他不能集中精力去學(xué)習，久而久之，兒童便養成了一心二用的壞習慣，有的兒童放學(xué)回家以后，總是先打開(kāi)電視，然后邊看邊寫(xiě)作業(yè)，或者一邊搖頭晃腦地唱著(zhù)歌兒，一邊做習題。試想，這樣怎么能聚精會(huì )神呢？不馬虎才怪？
第四，引起兒童對考試的重視。雖然我們曾多次呼吁家長(cháng)和老師不要過(guò)分看重分數，不要給孩子增加太多的考試壓力，但這并不意味著(zhù)讓孩子輕視考試，對考試漫不經(jīng)心，考試畢竟是檢驗孩子學(xué)習狀況的一種手段，應該讓孩子重視起來(lái)。
第五，培養孩子認真的習慣。有些兒童馬虎，是和性格分不開(kāi)的，尤其是性格外向的孩子更易患馬虎大意的毛病。所以，更需要家長(cháng)在性格上多加培養，引導他們遇事認真、謹慎。
獨生子為何老愛(ài)多嘴多舌
問(wèn)：我的獨生子有個(gè)壞習慣，老愛(ài)在大人講話(huà)時(shí)多嘴多舌，尤其有客人時(shí)更愛(ài)插嘴，讓我很沒(méi)面子，請問(wèn)，怎樣才能改掉他多嘴多言的不良習慣？
答：兒童在客人面前插言多嘴，說(shuō)三道四，不一定都是壞事，家長(cháng)應具體分析，區別對待。
專(zhuān)家們認為，兒童多嘴主要有以下原因：一、希望引起別人的注意。有的兒童平日里得不到長(cháng)輩的重視，很想通過(guò)插言引起家人、來(lái)客的注意。二、是兒童的年齡特征所致。兒童有強烈的好奇心，對兒童世界以外的任何事情都感興趣。他們不渴望了解大人們的事情，希望能接觸大人們的世界。當他們聽(tīng)到大人們交談時(shí)，常常情不自禁地要露一手，顯示一下自己的本事。三、好動(dòng)的孩子比較愛(ài)插言。兒童的性格不同，也決定了他們的不同行動(dòng)。有的孩子，多嘴多言并投有什么明確的目的，只是性格使然，不開(kāi)口就忍不住。
總之，不管孩子多嘴多舌的具體原因是什么，家長(cháng)都要用積極的態(tài)度來(lái)看待。愛(ài)插言多嘴的孩子是聰明可愛(ài)的，雖然有時(shí)難免會(huì )顯得不禮貌，會(huì )給家長(cháng)帶來(lái)尷尬，但這種不受歡迎的行為恰恰說(shuō)明了孩子思想活躍，有進(jìn)取心，也說(shuō)明了孩子沒(méi)有壓抑感，生活的環(huán)境比較寬松。成年人顧忌較多，在別人交談時(shí)不輕易插言，這說(shuō)明成年人的心理壓抑感遠遠超過(guò)了兒童。所以，心理學(xué)上多把兒童的多嘴多舌看作是理想的性格，家長(cháng)應該為孩子的這種性格高興，而不應視為“不良習慣”而加以指責。
盡管我們說(shuō)多嘴是一種積極的人生態(tài)度，但這并不意味著(zhù)家長(cháng)就沒(méi)有必要去引導了。那么，怎樣才能更好地引導兒童的插言行為呢？
那么我們不妨，首先，家長(cháng)要和孩子平等相處。保護孩子身上的銳氣，保護那種“初生牛犢不怕虎”的精神，就要在家庭中營(yíng)造平等和睦的生活氣氛，允許孩子和大人一起談?wù)?、爭辯，不要因孩子“沒(méi)老沒(méi)小”就打罵孩子。
其次，適當地給孩子以表?yè)P。當家長(cháng)聽(tīng)到孩子正確的插話(huà)時(shí)，要適當給以表?yè)P，這樣可以鼓勵孩子更加思維活躍，勇于參與。但是，如果孩子只顧自己、不顧別人干擾大人交談，則應進(jìn)行教育，讓他知道，在表現自己的時(shí)候也要替別人著(zhù)想，無(wú)視人家的存在，是一種不禮貌的行為。
第三，教孩子學(xué)當聽(tīng)眾。善于講話(huà)固然很重要，但善于聽(tīng)話(huà)也是不可缺少的一個(gè)方面。在日常生活里，父母們還要訓練孩子當聽(tīng)眾，當您們對孩子講話(huà)時(shí)，一定要求他們安靜地聽(tīng)講，等家長(cháng)講完后再讓兒童發(fā)言。時(shí)間長(cháng)了，孩子就會(huì )養成當聽(tīng)眾的好習慣。
第四，插言要分場(chǎng)合和內容，家長(cháng)要教會(huì )孩子判斷什么時(shí)候可以插言，什么時(shí)候不能插言。有些場(chǎng)合和一些談話(huà)內容，孩子不適合插言，家長(cháng)最好提前提醒兒童不要插言，這樣可提高兒童人際交往的能力。
二、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因
其實(shí)，總結這些常見(jiàn)的心理問(wèn)題的成因，可以發(fā)現它是多方面的。
（一）來(lái)自小學(xué)生自身的因素
1、遺傳因素
2、氣質(zhì)類(lèi)型
3、小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和心理需要
（二）來(lái)自家庭的因素
家庭是小學(xué)生接受教育的最初環(huán)境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學(xué)生的情感意志，影響其心理的健康發(fā)展。
1、父母的溺愛(ài)
2、家庭教育方式不當
3、家庭氣氛不和諧
（三）來(lái)自學(xué)校的因素
1、學(xué)習負擔過(guò)重
2、教師教育方法失當
3、小學(xué)階段心理健康教育幾乎是空白
（四）來(lái)自社會(huì )的因素
1、社會(huì )競爭的加劇
2、社會(huì )不良行為的影響
三、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的對策
日益突出的小學(xué)生心理問(wèn)題，嚴重影響了小學(xué)生的健康成長(cháng)和發(fā)展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成發(fā)展的過(guò)程，我們就必然能找到預防和矯治的方法和措施。我們認為小學(xué)生心理健康的問(wèn)題必須重視，雖然真正患心理病的學(xué)生僅僅極少數，但是我們發(fā)現學(xué)生中出現心理健康問(wèn)題和行為偏差問(wèn)題隨年齡增長(cháng),因此需要對全體小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要家長(cháng)、學(xué)校、社會(huì )及有關(guān)部門(mén)都來(lái)重視小學(xué)生的心理健康教育，并采取積極的對策，努力去解決這些問(wèn)題。
總之，作為成熟的父母，應當是善于與孩子溝通的，即善于發(fā)現孩子在想什么在干什么。當孩子做出一些成人難以理解的事情時(shí)，父母不是當即質(zhì)問(wèn)或訓斥，而是平心靜氣地思考一下：孩子的行為是否有合理性?如果缺乏合理性又是為什么?經(jīng)過(guò)這樣的思考，父母則容易了解孩子，而了解孩子恰恰是教育的成功之道。
讓孩子快樂(lè )的生活，你快樂(lè )，所以我們快樂(lè )
50種享受生活的絕好方法
人妙齡，花欲開(kāi)，月半彎，這是多么美好的時(shí)光呀！然而，若清醒的看待這些美妙的時(shí)刻，無(wú)非都是曇花一現的東西。要珍惜生活，珍愛(ài)自我。
1.收集快樂(lè )記憶
快樂(lè )是一種愛(ài)自己的表現，為自己收集、儲存快樂(lè )的感受。記下今天發(fā)生的五件樂(lè )事，把樂(lè )事清單夾在筆記本里，當需要打氣時(shí)，讀一讀樂(lè )事清單，重溫所有的快樂(lè )感受。?
2.說(shuō)說(shuō)貼心語(yǔ)
人人喜歡貼心話(huà)，也需要貼心話(huà)，一句得體的貼心話(huà)像久旱甘霖，能適時(shí)撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。愿生生世世都結為夫妻。
3.多繞一點(diǎn)路
新視野激發(fā)新構想，從未見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景往往帶來(lái)最多的驚奇。繞進(jìn)最小的巷道，進(jìn)去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車(chē)，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
4.刻意做一些無(wú)聊的事
如果你會(huì )走路，你就會(huì )跳舞；如果你會(huì )說(shuō)話(huà)，你就能唱歌。生活中充滿(mǎn)了無(wú)聊的瑣事，只要用歡欣的心情來(lái)面對，即使是最平常的事也會(huì )有新面貌。比如早起向身邊的人說(shuō)早安，刷牙時(shí)對著(zhù)自己微笑一下，或者是高興地做一件無(wú)聊的家事。
5.不出版的地下文學(xué)
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創(chuàng )作欲找到宣泄的窗口。開(kāi)始寫(xiě)作可以從短詩(shī)開(kāi)始，或是寫(xiě)簡(jiǎn)單日記，練習描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動(dòng)態(tài)加以記錄，你會(huì )擁有擋不住的文思泉涌。
6.找人幫你丟東西
舍棄可以幫助尋找自我，列一張清單來(lái)詢(xún)問(wèn)自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對于囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片……應該隨時(shí)分成四類(lèi):該保留、該修理、可送人、該丟棄，然后todoit。清除不需要的東西，是一種割?lèi)?ài)與轉讓的藝術(shù)，沒(méi)法做到的人就讓了解你的人來(lái)幫你處理，既迅速又有?效。
7.跟爸媽聊聊家族史
關(guān)心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛(ài)惜成長(cháng)家園。跟家人玩尋根游戲，畫(huà)畫(huà)家庭關(guān)系圖，影印父母及小時(shí)照片，用簡(jiǎn)單的文字敘述，讓家庭關(guān)系更緊密。
8.為自己做一件事
找任何理由讓生活添加喜樂(lè )的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創(chuàng )意就有快樂(lè )．列出可以為自己做的事情，比如:選一件有趣的活動(dòng)，一有空就去做，每天給自己一件禮物(泡澡、聽(tīng)一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過(guò)錯。
9.心靈的留白
每天騰出一個(gè)小時(shí)思考你的生活，可以讓人生更簡(jiǎn)化而美好，重要的事自然而然會(huì )浮現。比如:每天提早一個(gè)小時(shí)下班、每天晚一小時(shí)出門(mén)上班、下班后，在辦公室多留一小時(shí)、每天提早一小時(shí)起床、停止看電視、不要和別人訂午嶼鸕|、不要約定下班后的活動(dòng)，用不會(huì )被打擾的時(shí)間。
10.在家賞野鳥(niǎo)
想讓野鳥(niǎo)繽紛的生命走進(jìn)家園的人，可以在陽(yáng)臺放個(gè)喂食臺，放置水果或是小蟲(chóng)，要耐心等候，不出門(mén)也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
11.消費EQ
經(jīng)濟不景氣生存法則:做預算計劃、盡快還清貸款、停止買(mǎi)東買(mǎi)西、避免負債。消費前先問(wèn)自己為何要買(mǎi)，有沒(méi)有不必花錢(qián)的方法，或是用帶新東西回來(lái)，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來(lái)提高自己的消費EQ。
12.簡(jiǎn)單穿出品味
好的衣服自己會(huì )說(shuō)話(huà)。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
13.用種子造一座小森林
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果的種子種下，澆水灌溉，營(yíng)造隨手可得的綠意生活。
14.讓每一天都有點(diǎn)獨特
處處嘗新，隨著(zhù)心情改變口紅、香水、發(fā)型，或是改變乎時(shí)的服飾，穿上完全不同的服裝?；畹梅浅IGH，又非常COOL!
15.說(shuō)(我愛(ài)你)
每天花一點(diǎn)時(shí)間，想個(gè)人去愛(ài)。告訴三個(gè)人，你有多愛(ài)他們，讓他感覺(jué)你愛(ài)他。
16.公車(chē)旅游家
帶個(gè)飯團和水壺搭公車(chē)出游，坐在最后一排，隨性下車(chē)，既可以觀(guān)察乘客百態(tài)，又可欣賞車(chē)外景致，還可以了解這一季在流行什么。也可以照公車(chē)路線(xiàn)圖規畫(huà)不同主題的景點(diǎn)，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的游程。
17.美的饗宴
選擇簡(jiǎn)單大方的框，將復制畫(huà)、海報、全家福、畢業(yè)照、旅游照、自己作品、小孩涂鴉，拿來(lái)布置居家環(huán)境，增添溫馨氣氛。
18.辦公室生存之道
動(dòng)動(dòng)動(dòng)起來(lái)，隨時(shí)隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動(dòng)、戒掉零食，借著(zhù)爭取新項目更新活力。
19.一分鐘的春天
放松心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，干凈清涼的一潭水，日出或日落，樹(shù)林的芬芳，溫暖的陽(yáng)光，涼爽的和風(fēng)，一道彩虹?；c(diǎn)時(shí)間來(lái)聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
20.記錄自己
列出所有自己覺(jué)得驕傲的特質(zhì)，所有你覺(jué)得做得好或樂(lè )于去做的事，來(lái)為自己打氣。把自己的優(yōu)點(diǎn)及做過(guò)的了不起的事，寫(xiě)在卡片上，當你覺(jué)得需要為自己打氣時(shí)，把卡片拿出來(lái)。
21.舉辦跳蚤市場(chǎng)
跳蚤市場(chǎng)教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進(jìn)行(舊物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時(shí)可學(xué)到分享、輪流的喜悅，也可借機教導孩子正確的消費觀(guān)，做好資源回收。
22.除舊布新，喜新戀舊
隨身攜帶行事歷筆記本，一有想法就記下來(lái)，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過(guò)的每一天與發(fā)生在身邊的事物，再重新將親友的電話(huà)謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來(lái)到。
23.拍全家福
珍惜家庭團聚時(shí)刻，每年用鏡頭為全家寫(xiě)下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時(shí)團聚話(huà)家常。
24.給自己一個(gè)戀家的理由
改變居家環(huán)境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來(lái)和諧。在環(huán)境做一點(diǎn)小小的改變，掛一串風(fēng)鈴，用照片、圖畫(huà)、花朵、雕塑或別致的月歷來(lái)裝飾，營(yíng)造陽(yáng)光窗戶(hù)新風(fēng)景的好心情。
25.城市健行
到賞心悅目、習慣人們只逛不買(mǎi)的店面走走，如藝廊、精致珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀(guān)展覽或逛跳蚤市場(chǎng)、博物館，逛街、賞心悅目、長(cháng)見(jiàn)識，一舉數得。
26.用音樂(lè )洗滌靈魂
買(mǎi)張有特殊放松音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂(lè )當背景，在家里嗨C或是唱首鐘愛(ài)的歌，買(mǎi)一張喜愛(ài)歌手唱的歌，跟著(zhù)大聲嘶吼。
27.收集幽默
笑是傳染病，隨時(shí)來(lái)點(diǎn)歡樂(lè )，能讓生活更有勁。工作時(shí)積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫(huà)書(shū)、笑話(huà)錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場(chǎng)，就有很棒的材料可以交談、交換。
28.搭老公便車(chē)回家
善用塞車(chē)時(shí)間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關(guān)懷對方，相處機會(huì )多，自然能同甘共苦。
29.享受洗澡情趣
讓每次洗澡都能滌凈一身壓力疲勞，又能營(yíng)造生活樂(lè )趣?？梢杂玫蜗闼?、點(diǎn)燭臺、放音樂(lè )的方式營(yíng)造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創(chuàng )造視覺(jué)饗宴;用溫泉或海水的浴鹽，在家里享受徜徉山林海邊的樂(lè )趣；用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力；在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。?
30.體驗平靜
人在掌聲、激情、緊張、歷經(jīng)喧囂之后，是需要放松的，洗泡沫浴、在床上看一本好書(shū)、用耳機欣賞最喜歡的音樂(lè )，這些能帶你逃離現實(shí)生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
31.開(kāi)一個(gè)主題party
舉行一個(gè)主題派對，邀請好朋友或愛(ài)侶的好朋友參加，請每個(gè)人帶著(zhù)自己最喜愛(ài)又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩(shī)，在宴會(huì )中加以朗誦。
32.做惡夢(mèng)大賽
全家一起來(lái)發(fā)表夢(mèng)境，以及逃出惡夢(mèng)的方法，如此孩子不但不怕做惡夢(mèng)，還會(huì )有點(diǎn)期待做更可怕的，好來(lái)和別人的惡夢(mèng)較量。
33.希望銀行
為自己列張愿望表，列出十件可行、想做、會(huì )讓自己快樂(lè )的事情。再為自己列一張夢(mèng)想表寫(xiě)出十項不實(shí)際卻好玩或快樂(lè )的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行里，然后真正地去實(shí)踐。
34.拜訪(fǎng)大自然
大自然是最美的月歷，四季充滿(mǎn)著(zhù)聲色動(dòng)感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡(jiǎn)單描述周遭景象，準備自然觀(guān)察圖鑒釋疑，你也可以成為自然觀(guān)察家。
35.跟自我約會(huì )
新發(fā)現的解放感會(huì )讓頭腦清醒。離開(kāi)原來(lái)的日常環(huán)境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過(guò)的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個(gè)人單獨地玩。
36.經(jīng)營(yíng)家庭游戲空間
全家一起分享工作和休閑，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務(wù)完成后，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩游戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
37.溫柔天使就是你
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛(ài)。不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發(fā)起小天使活動(dòng)，用行動(dòng)熱愛(ài)生命，讓自己發(fā)光發(fā)熱。
38.送禮三心“用心、關(guān)心、貼心”
禮物，會(huì )讓你想起某個(gè)關(guān)心你的人，建立了兩個(gè)靈魂的和諧關(guān)系。自己動(dòng)手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜志里找到靈感，把它當成全家人的活動(dòng)，也能省下一些錢(qián)。無(wú)形的禮物(比如一句忠告，贊美的話(huà))則能啟發(fā)生命，帶來(lái)更多共鳴。你可以在任何時(shí)候，享受送禮給喜歡的人的樂(lè )趣。
39.為配偶做些事
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時(shí)間。兩人一起參加喜歡或一直想學(xué)習的活動(dòng)，把對方優(yōu)點(diǎn)列出來(lái)，每隔一陣子用小紙條寫(xiě)上三、四項，放在屋子的不同角落；幫他做些他需要的事，愿意犧牲一些讓對方高興。
40.為孩子寫(xiě)本愛(ài)的日記
在孩子0到3歲的時(shí)候，用第一人稱(chēng)的方式記錄孩子的快樂(lè )和悲傷，也可以將對孩子的期待寫(xiě)進(jìn)去，當孩子長(cháng)大后，當作他的生日禮物。
41.做一個(gè)未來(lái)夢(mèng)
在清晨及深夜想象自己的未來(lái)，每個(gè)人今天都比明天年輕，所以是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
42.森林深呼吸
索取各個(gè)地方所制作的路線(xiàn)圖，進(jìn)入登山步道、漫步清幽小徑，來(lái)一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線(xiàn)入門(mén)，再進(jìn)入健腳路線(xiàn)。
43.創(chuàng )意盒子
利用家庭或團體聚會(huì )，為菜單、休假方式進(jìn)行腦力激蕩。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閑活動(dòng)安排好，買(mǎi)一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)入場(chǎng)券，承諾自己一定要出席。
44.在收藏中記憶旅行
旅行時(shí)做旅游筆記，用文字或涂鴉記錄旅程點(diǎn)滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店的火柴盒牌、行李牌回來(lái)后用彩色筆在照片后面寫(xiě)生話(huà)，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問(wèn)候。45.單車(chē)游街
每星期選一天騎腳踏車(chē),遇到很吸引你的地方,就停下來(lái)駐足欣賞一番。
46.找個(gè)醫生交朋友
他能耐心傾聽(tīng)病情，清楚告訴你可能的病因，當要采取某種治療方式時(shí)，不管是打針或手術(shù)，也會(huì )與你討論可能出現的問(wèn)題。如果病情無(wú)法徹底解決時(shí)，還能提供轉科諮詢(xún)給你最佳照護。
47.睡得舒服
睡眠占了人生三分之一的時(shí)間，沒(méi)有這三分之一，就沒(méi)有其它的三分之二，充足和高品質(zhì)的睡眠，才是一天精神的最主要來(lái)源。
48.創(chuàng )造家人共同記憶
用不同的聲音、影像、氣味來(lái)紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過(guò)年熱鬧滾滾，透過(guò)不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
49.做別人生命中的貴人
做一名有愛(ài)心的人，告訴自己:我可以多做一些。撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風(fēng)的病人、為盲人誦讀書(shū)本及雜志、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務(wù)為鄰近的小孩當家教、探訪(fǎng)監獄、替鄰居的老者跑腿，打開(kāi)別人心內的門(mén)窗。
50.列喜歡清單
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，借著(zhù)回味喜歡事物的游戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。
編后語(yǔ)：復重生，憶往昔，怨恨繞心頭，曉前塵，悲切切，一切都成空。笑看紅塵云卷云舒，寵辱不驚，去留無(wú)意；傲游江湖潮起潮落，冷眼旁看…做好自己，珍惜生活。
動(dòng)感舞曲--姑娘青春美
