經(jīng)期，顧名思義就是指月經(jīng)的周期，因此一定要做好經(jīng)期養生的工作，例如停止性生活等等。那么，大姨媽來(lái)了到底該怎么辦呢?今天小編為你詳細介紹8件事打造完美經(jīng)期養生，趕快來(lái)看看吧!
經(jīng)期，顧名思義就是指月經(jīng)的周期，因此一定要做好經(jīng)期養生的工作
1、停止性生活
女人在月經(jīng)期，子宮內膜剝落會(huì )伴隨有出血，宮腔內有創(chuàng )面，陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活，很容易將細菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。
2、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應
經(jīng)后痛感會(huì )自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來(lái)副作用，因此，若覺(jué)得腹痛難忍，需到正規醫院就診。
3、學(xué)會(huì )放松身心，調節情緒
長(cháng)時(shí)間的過(guò)度緊張，會(huì )導致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統的功能失調，容易導致月經(jīng)不調。同時(shí)也應避免過(guò)度的勞累，以防盆腔充血過(guò)多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(cháng)等。
4、注意私處清潔，衛生巾選擇棉質(zhì)透氣型
堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。
5、經(jīng)期切忌飲酒
因為女性經(jīng)期體內的激素水平會(huì )發(fā)生較平常更大的波動(dòng)，此時(shí)飲酒會(huì )加重肝臟的負荷。此外，經(jīng)期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時(shí)間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質(zhì)，而傷及身體。
6、不吃寒性食物
中醫講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時(shí)食用這類(lèi)食物對人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類(lèi)食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀。
7、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分，飲用過(guò)多濃茶
經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì )刺激神經(jīng)和心血管，導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)等癥狀。
8、保證私處的透氣，避免穿緊身褲
因為穿著(zhù)緊身褲會(huì )導致局部毛細血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經(jīng)。此外，經(jīng)期也不能進(jìn)行唱K這樣的娛樂(lè )活動(dòng)，因為，女性經(jīng)期呼吸道粘膜也會(huì )充血，唱歌會(huì )使聲帶肌受損
聯(lián)系客服
