無(wú)私奉獻能降低血壓 當某人落魄潦倒時(shí)，請竭盡所能的給予幫助。2006年的一項調查顯示：向遇到困難的人提供社會(huì )支持和幫助，人的血壓水平會(huì )有所降低。當別人處在困難境地時(shí)．給他們一個(gè)可以依靠的肩膀就是一劑良藥。
感恩更能激勵你去鍛煉 雖然聽(tīng)起來(lái)有些稀奇古怪．但美國加州大學(xué)戴維斯分校的心理學(xué)教授埃蒙斯在2003年發(fā)現：經(jīng)常表示謝意的人會(huì )做更多的運動(dòng)，從而達到健身目標。
做慈善有益心臟 心臟病往往被稱(chēng)為沉默的殺手．其癥狀很容易被忽略。2007年的一項研究發(fā)現：從事較多志愿行為的人，心臟病發(fā)病率更低．身體也更為健康。
感激能降低膽固醇 埃蒙斯及其團隊研究發(fā)現：感恩之心除了除了能改善飲食行為和抑制酒精煙草等不良嗜好外．還能降低血液中膽固醇的含量。
讓人睡眠更好 醫學(xué)專(zhuān)家建議：表達感恩之心還能讓人獲得更滿(mǎn)意的睡眠質(zhì)量，而睡眠更好就意味著(zhù)身體更為健康。
減輕壓力水平 壓力太大會(huì )增加中風(fēng)的風(fēng)險，擾亂呼吸系統和腸胃功能?？犊透卸餍袨槟茏屇氵h離焦慮情緒和狀態(tài)。
給予讓人更長(cháng)壽 2013年的一項研究發(fā)現：經(jīng)常從事志愿者活動(dòng)的人，無(wú)論是在社區還是養老院服務(wù)，其早亡風(fēng)險都會(huì )降低22％。另外，他們對生活的滿(mǎn)
意度也較高。(曹曉培／文)
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