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“氣死了、氣死了！”

我們常常用這句“口頭禪”來(lái)表達自己的生氣程度，但你知道嗎，“氣死人”是真的有可能發(fā)生！

在廣東汕頭，就有一位公交車(chē)司機因為別車(chē)與人爭吵后暈倒，搶救無(wú)效死亡，生生被“氣死”。

（圖片來(lái)源于微博截圖）

是真的，特別是有心腦血管疾病的人群。

人在暴怒的時(shí)候，會(huì )過(guò)度激活身體里面的交感—腎上腺系統，釋放大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。

這兩種激素過(guò)度分泌，會(huì )引起心跳加快，血管收縮，心肌收縮增強，還可能促進(jìn)血管斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，加重心血管負擔，增加心肌梗死和腦卒中發(fā)生的風(fēng)險。

此外，交感神經(jīng)的過(guò)度興奮，還會(huì )引發(fā)心率失常，增加心源性猝死的風(fēng)險！

這也是為什么，人會(huì )被“氣死”的原因。當然，“氣死”是一種極端的情況，大部分人在生氣一段時(shí)間后，情緒就能平穩下來(lái)。

不過(guò)，這并不是說(shuō)

生氣就沒(méi)有其他危害了

生氣除了“傷心、傷腦”，誘發(fā)心梗、腦溢血和腦卒中外，還會(huì )傷害以下器官：

生氣時(shí)機體會(huì )分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，產(chǎn)生過(guò)多對肝臟不利！

情緒激動(dòng)（吵架、大聲喧鬧）時(shí)，有可能讓肺破裂，讓里面的氣體跑到胸腔，引起氣胸，也就是我們說(shuō)的“肺氣炸了”，從而產(chǎn)生不同程度的心、肺功能障礙。

生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

生氣時(shí)會(huì )令內分泌系統紊亂，促使甲狀腺分泌的激素過(guò)多，長(cháng)此以往，可能就會(huì )演變?yōu)?strong>甲亢等甲狀腺疾病。

同樣也是因為生氣會(huì )擾亂內分泌系統，引起雌性激素分泌過(guò)多。因而，作為雌激素的靶器官，乳房和子宮就會(huì )出現增生、結節、纖維瘤，以及子宮肌瘤、息肉等問(wèn)題，還會(huì )引起月經(jīng)不調。

我們生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體分泌一種皮質(zhì)類(lèi)固醇，這種物質(zhì)如果在體內積累過(guò)多，就會(huì )阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

Ps：生氣還會(huì )引起“中毒”，因為人在情緒激動(dòng)時(shí)，呼吸有時(shí)會(huì )不由自主的加快。而過(guò)快的呼吸，會(huì )讓血液里的二氧化碳排出加速，破壞血液的酸堿平衡，引起“呼吸性堿中毒”！

可以說(shuō)，經(jīng)常生氣，從頭傷到腳。

人有七情六欲，想要永遠不生氣，幾乎不可能，而憋著(zhù)氣不發(fā)也很傷身。

所以小薇建議，生氣時(shí)應該要選擇合適的方式、地點(diǎn)、對象，發(fā)泄不良情緒、紓解自己，及時(shí)平復怒氣，減少生氣的傷害。

生氣的時(shí)候，深呼吸5~8次，是讓情緒平靜的有效方法。想象著(zhù)自己的怒氣隨著(zhù)呼氣被吐出身體外。一般情況下，普通的怒氣能在深呼吸后，漸漸平息。

深呼吸的同時(shí)，還可以離開(kāi)讓你生氣的環(huán)境，找個(gè)清靜的地方做自己想做的事情。

當深呼吸不能平息怒火時(shí)，那就找個(gè)適合的方式，排出“怒氣”（簡(jiǎn)稱(chēng)泄憤）。

找個(gè)玩偶摔摔打打、同朋友傾訴、運動(dòng)、甚至流眼淚都行，只要這個(gè)方法不會(huì )傷害到你或他人。

所以飲食上建議：每天喝一杯300ml的牛奶、100g酸奶、1斤新鮮綠葉蔬菜、30g豆制品等，以便能攝取到充足的鈣和鎂。

生氣傷全身

想要身體健康，最簡(jiǎn)單的做法就是

保持好心情~

最后，送大家一首《不氣歌》

大家共勉哦