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王奶奶（化名）今年78歲，從1987年她46歲時(shí)開(kāi)始，她的兩個(gè)膝蓋便長(cháng)出骨刺，時(shí)不時(shí)會(huì )疼痛發(fā)作，屈膝和行走都受到影響。多年來(lái)，骨關(guān)節的疼痛一直折磨著(zhù)她，而且隨著(zhù)年齡增長(cháng)變得越來(lái)越嚴重，如今拄著(zhù)拐杖連十米都走不了，不得不尋求治療。

王奶奶正在住院治療。

        “骨關(guān)節炎不是缺鈣，是軟骨損傷或者軟骨代謝改變之后導致軟骨退化，從而引起的一系列病理改變?！睆V東省人民醫院骨科主任鄭秋堅教授表示，由于骨關(guān)節炎和骨質(zhì)疏松的發(fā)病機制并不一樣，流行病學(xué)上顯示，二者發(fā)生的患病人群特征也不同。 

        “骨關(guān)節炎多發(fā)于絕經(jīng)后女性，其發(fā)病與內分泌改變、絕經(jīng)后雌激素減少、關(guān)節的慢性損傷有很大關(guān)系?！编嵡飯越淌诒硎?，骨關(guān)節炎在50歲的人群中患病率約40%，70歲以上人群中患病率則高達70-80%，其發(fā)病與人體的退化衰老有關(guān)，因此也稱(chēng)為退化性關(guān)節炎。骨關(guān)節炎也是老年群體的常見(jiàn)病，不少?lài)乐毓顷P(guān)節炎的老人因此活動(dòng)受限，無(wú)法出門(mén)遠行，生活質(zhì)量大大降低。 

        為什么不同的人患上關(guān)節炎的時(shí)間會(huì )不同呢？鄭秋堅教授解釋?zhuān)@和患者的遺傳、生活環(huán)境、職業(yè)等因素息息相關(guān)。職業(yè)運動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者，他們會(huì )在較早年齡患上骨關(guān)節炎，有的人甚至30歲就飽受其困擾，因為人體的軟骨30歲就開(kāi)始退化?！白呗犯杏X(jué)到關(guān)節酸軟，久坐感到關(guān)節不舒服需要站起來(lái)活動(dòng)一下腳部，這些都是軟骨開(kāi)始退化的癥狀表現?！?/p>

鄭秋堅教授講解什么是骨關(guān)節炎。

        鄭秋堅教授指出，因為肥胖和過(guò)度運動(dòng)都是骨關(guān)節炎發(fā)生的直接誘因。因此，一個(gè)人過(guò)于肥胖（BMI指數，即身體質(zhì)量指數。正常健康的身體BMI指數在18.5—24.9）。一旦BMI指數超過(guò)35，即屬于重度肥胖，個(gè)人的體重就會(huì )對下肢骨關(guān)節造成巨大的壓力。即是平常走路骨關(guān)節都承受過(guò)度的負荷，久而久之便容易導致骨關(guān)節炎提前發(fā)生。

        鄭秋堅教授說(shuō)：“要根據病變程度、患病時(shí)間長(cháng)短、病人癥狀輕重來(lái)選擇最為合適他們的骨關(guān)節保養方式?！睂τ趪乐胤逝终撸˙MI指數超過(guò)35），會(huì )建議患者在3個(gè)月內減去總體重的5%，以緩解骨關(guān)節壓力。

        其次，生活方式的改變也很重要?；颊咝枰獪p少爬山、跳舞、爬樓梯、跳躍等會(huì )導致骨關(guān)節扭轉、磨損的活動(dòng)方式，因為這樣較易導致髕骨軟化癥、或者髕股關(guān)節炎，導致走路關(guān)節酸軟無(wú)力、關(guān)節積液、膝蓋痛。不良的運動(dòng)習慣，是導致骨關(guān)節炎發(fā)生的危險因素?！耙话懵邔οリP(guān)節不會(huì )有太大影響，快跑尤其爬山對膝關(guān)節影響較大?！编嵡飯越淌谥赋?，同時(shí)要注意控制好每天走路的距離?！艾F在朋友圈曬步數每天走幾萬(wàn)步，實(shí)際上太多了，每天快步走6000至8000步就夠了?！彼麖娬{。

        最后，要注意好好放松和鍛煉關(guān)節周?chē)募∪??！捌渲凶钪匾氖清憻挻笸鹊碾潘念^肌?！编嵵魅畏窒砹藥讉€(gè)簡(jiǎn)單的隨時(shí)隨處可做的鍛煉小動(dòng)作：坐著(zhù)的時(shí)候，一是可以小幅度抬腿；二是繃緊大腿的肱四頭肌。這兩種方法都有利于肱四頭肌的鍛煉?！瓣P(guān)節周?chē)募∪饨Y實(shí)有力，關(guān)節也可以減少受傷機會(huì )?！?/p>

長(cháng)時(shí)間爬山和爬樓梯容易導致骨關(guān)節受損發(fā)病。

        羅女士身材苗條且喜歡跳舞。她不僅會(huì )在閑暇時(shí)跳廣場(chǎng)舞，還開(kāi)班教人跳舞。跳舞既是她的愛(ài)好也是她的職業(yè)。也正因為這個(gè)原因，她50多歲時(shí)患上了骨關(guān)節炎。單側關(guān)節腔積液，膝蓋疼痛行走困難。雖然經(jīng)常堅持治療，但病情仍反反復復。

        鄭秋堅教授提醒，越來(lái)越多老人喜歡跳廣場(chǎng)舞，這無(wú)可非議，但跳舞是一項對骨關(guān)節、尤其是膝關(guān)節要求較高的運動(dòng)。舞蹈時(shí)的扭胯、抬腿等動(dòng)作，若時(shí)間久、、用力不當且較劇烈的話(huà)。便有可能傷害到髖關(guān)節、膝關(guān)節和踝關(guān)節。因此，跳舞時(shí)最好帶護膝和減輕扭動(dòng)、旋轉的力度強度，這樣才能在享受舞蹈帶來(lái)的愉悅感的同時(shí)，避免骨關(guān)節受損受傷。

我院骨科中心將在8月19日當天舉行骨關(guān)節科普義診，以科普宣教為主，現場(chǎng)由骨科專(zhuān)家為市民答疑解惑和義診。