「早餐很重要，早餐要吃好」的觀(guān)念已經(jīng)深入人心。
但現實(shí)生活中，因為早起胃口不佳、因為賴(lài)床、因為嫌麻煩、因為趕著(zhù)上班等原因，沒(méi)能吃早飯的人并不在少數，于是難免犯嘀咕：
這樣不吃早餐，對身體不好吧？
我們不妨聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養師王興國老師怎么說(shuō)。
王興國老師目前任大連市中心醫院營(yíng)養科主任，是遼寧省營(yíng)養學(xué)會(huì )副會(huì )長(cháng)、大連市營(yíng)養學(xué)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)。
結合專(zhuān)業(yè)研究、生活經(jīng)驗以及二十余年的臨床營(yíng)養工作，他還總結出了一套「挑三減四」吃早餐的妙招，一并分享給大家。
不吃早餐會(huì )傷身體嗎？
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健康飲食，注重的是長(cháng)期規律、營(yíng)養均衡。
類(lèi)似「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」這樣的說(shuō)法，并不十分有道理，因為從合理膳食的角度，每一頓飯都很重要，并沒(méi)有孰優(yōu)孰劣的說(shuō)法。
看重早餐質(zhì)量，這沒(méi)錯。作為第一餐，早餐對一天的膳食營(yíng)養攝入，以及上午的工作學(xué)習效率，都很重要。
但僅僅盯著(zhù)一頓早飯，午飯晚飯胡吃海塞或是隨便應付，也不是個(gè)好習慣。
至于不吃早飯，會(huì )得膽結石、會(huì )變笨、會(huì )變胖的傳言，都沒(méi)什么確切的證據，不必為此擔憂(yōu)。
你的早餐吃什么？
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