天生小蠻腰突然變身大肚婆，讓人苦惱不已。你是否有想過(guò)，是什么原因讓自己變成大肚婆？肚子是最容易堆積脂肪的地方，特別是對于長(cháng)期久坐的人來(lái)說(shuō)，肚子上更容易長(cháng)肉。其實(shí)，這些我們的一些壞習慣是脫離不了關(guān)系。下面，中三君就來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些壞習慣會(huì )讓你的肚子上堆滿(mǎn)肉肉。
1、用大碗吃飯
無(wú)論是在家里，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關(guān)于對肥胖人的調查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
很多人認為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無(wú)法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。用大碗就會(huì )攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會(huì )轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個(gè)情形發(fā)生，還是選用小盤(pán)子或是小碗吃飯，以便于控制你的口腹之欲。
2、經(jīng)常喝碳酸飲料
你是否覺(jué)得每天不喝杯飲食，就會(huì )覺(jué)得生活中少點(diǎn)什么嗎？很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺(jué)得嘴里少點(diǎn)東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個(gè)研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會(huì )讓你更想吃東西，所以你會(huì )在不知不覺(jué)中吃更多。
3、半夜吃東西
吃飽后睡覺(jué)，除了腹部容易囤積脂肪，更會(huì )有胃食道逆流的危險。
當然吃完晚餐就躺著(zhù)也會(huì )導致這個(gè)癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時(shí)不要躺下來(lái)。如果半夜肚子餓的話(huà)可以用水果替代零食滿(mǎn)足你的胃口。
4、愛(ài)喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的！有很多明星都說(shuō)自己只喝溫飲。
其實(shí)冰品對于女生本來(lái)就會(huì )造成身體的傷害，所以開(kāi)始戒掉這壞習慣，先從溫水開(kāi)始做起！
5、長(cháng)期久坐
對于辦公室一族來(lái)說(shuō)，需要經(jīng)常坐著(zhù)使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動(dòng)的狀況發(fā)生。
長(cháng)期下來(lái)腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時(shí)提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動(dòng)健身的習慣，自然也會(huì )有幫助。
本文改編自39健康網(wǎng)
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