如何克服心理障礙
大洋新聞 時(shí)間:
心理障礙其實(shí)是一種比較籠統的說(shuō)法，因為不同的人對不同的事物可能存在不同的某些不良感覺(jué)，例如莫名的恐懼、疑病癥，這些都屬于心理障礙。它的存在對于我們身心的健康是十分有害的，那么在日常生活中，我們應該怎樣克服心理障礙呢？
1正確認識自我
俗話(huà)說(shuō)：“人貴有自知之明。”怎樣克服心理障礙，能否正確認識、評價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”，并非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個(gè)重要的原因。因此，應全面認識自己的心理特點(diǎn)，了解長(cháng)處和短處，并對自己作出客觀(guān)的、恰如其分的評價(jià)，防止因評價(jià)過(guò)高而變得自負，或因評價(jià)過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“我是這世上獨一無(wú)二的”這一觀(guān)念，悅納自我，以積極的狀態(tài)面對生活。
2主動(dòng)與人交往
人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是適應環(huán)境與社會(huì )生活、擔當一定的社會(huì )角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì )處理人際沖突，學(xué)會(huì )寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對自己的心理健康是有裨益的。
3理性控制情緒
生活不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會(huì )產(chǎn)生憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響身心健康。這時(shí)，應善于用理智控制強烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，想想：“我是對方會(huì )怎么辦？”或“某某遇到這種情況會(huì )怎么辦？”在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責等消極情緒。
?。?/span> 醫）
聯(lián)系客服
