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　　1、提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　2、助消化。檸檬水有利于消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。并且還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

　　3、凈化尿道。檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　4、降低尿液酸度。檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

　　5、改善血液循環(huán)。檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環(huán)。

　　6、益肝排毒。檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。此外，還有助于控制膽汁過(guò)量，幫助溶解膽結石。    　 （袁子輝）