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隨著(zhù)人們保健意識的增強，很多中老年人都會(huì )定期去醫院檢查一下身體，這有助于疾病的早發(fā)現、早診治，值得提倡。
其實(shí)，除了每年要定期到醫院進(jìn)行體檢外，日常的自我體檢也非常重要。自我檢查一般都很簡(jiǎn)單，容易操作，中老年人只要輕松動(dòng)動(dòng)，就可以判斷自己身體健康與否。
一、甲狀腺功能低下 【自檢】腿部反射。坐在桌子上，雙腿懸空，猛拍大腿上部肌肉，正常情況下，小腿會(huì )自然前踢。如果反射延遲或者腿部緩慢回位，則說(shuō)明甲狀腺素水平較低。
二、甲狀腺功能亢進(jìn) 【自檢】手部是否顫抖。伸出手，將一張A4紙放在手上，觀(guān)察紙抖動(dòng)是否厲害，如果厲害則說(shuō)明手部顫抖嚴重，很可能是甲亢癥狀，應及時(shí)去醫院檢查甲狀腺。
三、血管硬化 【自檢】摸腳趾。席地而坐，雙腿繃直，腳趾上翹，雙臂伸展盡量摸腳部。如果很難摸到腳趾，說(shuō)明血管硬化危險增加。
四、貧血 【自檢】按壓指甲。用一只手的手指按壓另一只手的指甲，快速放開(kāi)后如果指甲恢復血色時(shí)間超過(guò)2秒鐘，則可能是貧血，最好去醫院檢查。
五、肌無(wú)力 【自檢】眼睛向上看。眼部肌肉力量差是嚴重肌無(wú)力的早期癥狀。坐在椅子上，頭放端正，在頭不動(dòng)的情況下，眼睛盡量看天花板。如果堅持不到1分鐘，則可能患有肌無(wú)力。
六、肺病 【自檢】吹滅火柴。點(diǎn)燃一根火柴，將其與嘴巴保持15厘米的距離，盡力吹滅火柴。一般有肺氣腫和慢性支氣管炎的患者都無(wú)法做到這一點(diǎn)。
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