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　　雖然已過(guò)立秋，但廣州依然還會(huì )持續一段時(shí)間的高溫。到市內各大醫院急診室就診及住院的老年患者有所增加。為此，記者就如何在高溫天氣預防心腦血管疾病，采訪(fǎng)了國醫大師鄧鐵濤入室弟子、廣州中醫藥大學(xué)教授、百歲工程創(chuàng )研人肖鑫和。肖教授特意為本報讀者獻出了預防冠心病的秘方：麥冬10克、天冬5克、西洋參3克、五味子1克■茶飲，日夜口干嚴重者，則加石斛5克。

　　35℃是高溫警戒線(xiàn)

　　肖教授指出，當天氣悶熱、溫度高、氧氣濃度低時(shí)，易誘發(fā)心腦血管病。有心腦血管基礎病的老年人，更易突發(fā)心臟病及腦中風(fēng)等。因此，此時(shí)老年人應靜養，不宜大量運動(dòng)。

　　肖教授介紹，氣溫以29.8℃為基數，每升高1℃患心腦血管疾病風(fēng)險就增加9.3%。所以，養生最適宜的氣溫是19.7℃至22℃之間。從醫學(xué)的角度看，溫度達到了高溫警戒線(xiàn)35℃時(shí)，人體的散熱機制立即啟動(dòng)，淺靜脈擴張，血液循環(huán)加速，起到自我保護的作用。而之后，溫度每升高1℃，對于體弱的人來(lái)說(shuō)就是一道坎。到了36℃，身體系統就會(huì )發(fā)出“警報”，通過(guò)蒸發(fā)汗水散發(fā)熱量進(jìn)行“自我冷卻”，血容量也隨之減少。

　　一旦氣溫升至38℃，人體汗腺排汗已難以確保正常體溫，心臟要輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱，此時(shí)容易發(fā)生心腦血管疾病。氣溫達到39℃時(shí)，人體的汗腺功能開(kāi)始衰竭，這是一個(gè)“魔鬼溫度”；40℃是“死亡溫度”，這樣的高溫已經(jīng)直接影響人體中樞神經(jīng)，容易導致猝死。

　　要做到靜心、靜養、靜胃

　　肖教授說(shuō)，老年人體質(zhì)相對較差，如果出汗多，會(huì )導致體內水分蒸發(fā)快，血液循環(huán)不良，造成血容量不足，血壓升高。尤其是患有心腦血管疾病的老人，一旦出現緊張、激動(dòng)等情況，容易誘發(fā)腦梗塞、腦出血等疾病。

　　對此，肖教授建議老年心腦血管患者要做到“三靜”，即靜心、靜養、靜胃。靜心就是要防止“情緒中暑”，讓自己的思想平靜下來(lái)，避免心火內生，導致情緒失控，誘發(fā)心腦血管疾??；靜養即少動(dòng)多靜；靜胃則是少吃油膩食物，多吃蔬果和多喝水。

　　三招預防心腦血管病

　　第一招：要注意防暑降溫，避免陽(yáng)光暴曬，不要在烈日下行走。鍛煉時(shí)間宜選擇在黃昏后涼爽的時(shí)候，活動(dòng)量要適度。

　　第二招：要注意休息，不要過(guò)于勞累，午餐后安排半小時(shí)午睡。

　　第三招：室內可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調多用去濕功能，降低濕度緩解悶熱，室溫不宜調得太低，一般以25℃左右為宜。室內外溫差不應超過(guò)7℃，否則出汗后進(jìn)入室內會(huì )加重體溫調節中樞的負擔，嚴重時(shí)可引起體溫調節中樞紊亂。