■ 新快報記者 陳斌/文
●本期專(zhuān)家
武文
廣州曼達拉心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)專(zhuān)家、廣東省婦聯(lián)心理咨詢(xún)專(zhuān)家、心理學(xué)碩士、精神分析師，具有豐富的臨床心理治療經(jīng)驗。
如果你有任何心理問(wèn)題想要咨詢(xún)或答疑，歡迎與我們聯(lián)系，讀者信箱：joyxkb@vip.sina.com。
上一期心理話(huà)題探討了關(guān)于“拯救者”的問(wèn)題，而很多尋求心理咨詢(xún)或幫助的求助者更會(huì )一直詢(xún)問(wèn)一個(gè)老生常談的問(wèn)題，即在心理治療中，“我”需要做什么？心理治療最終會(huì )達到一個(gè)什么效果？即使有些求助者進(jìn)行了很長(cháng)一段時(shí)間的心理咨詢(xún)或輔導，也還是會(huì )問(wèn)相同的問(wèn)題。而在心理咨詢(xún)師看來(lái)，這些問(wèn)題只能靠來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)和治療的過(guò)程中自己去細細體驗和尋找。
【1】
你需要具備什么認識？
在心理咨詢(xún)師看來(lái)，心理治療中的來(lái)訪(fǎng)者，其工作會(huì )呈現出個(gè)人內在關(guān)系的特點(diǎn)。
比方說(shuō)，將咨詢(xún)關(guān)系投射為教育與被教育的，會(huì )很認真地聽(tīng)講甚至錄音，晚上回去還會(huì )復習，下次來(lái)的情況基本上是“匯報”心得收獲。將咨詢(xún)關(guān)系投射為具有威脅性的，會(huì )表現出防備和抗拒，說(shuō)話(huà)小心翼翼，甚至大部分時(shí)間沉默不語(yǔ)。將咨詢(xún)關(guān)系投射為親密關(guān)系的，會(huì )呈現出時(shí)而親密無(wú)間，時(shí)而充滿(mǎn)火藥味。
這些關(guān)系的生動(dòng)呈現，需要你自己去觀(guān)察、覺(jué)察并且思考，這是來(lái)訪(fǎng)者需要做的工作。
換言之，來(lái)訪(fǎng)者開(kāi)始接受心理治療需要一個(gè)前提，那就是對“痛苦”具備兩點(diǎn)共識。
首先，你要認識到，痛苦的情緒除了帶給你負面情緒外，它也有正面的積極意義和價(jià)值，痛苦會(huì )給你帶來(lái)改變和成長(cháng)，帶你突破自我的束縛，體驗到真正的自己所帶來(lái)的喜悅和力量。
其次，痛苦是一種危機狀態(tài)，當你面對生命的低潮或困境時(shí)，也意味著(zhù)你在無(wú)意識中已經(jīng)做好了準備，準備開(kāi)始面對你生命的真正課題，即經(jīng)由你的困境、痛苦去認識你自己，認識你的痛苦、困境的根源，然后去超越困境、痛苦，并且在超越中發(fā)現真正的自己和力量。
如果一個(gè)人下定決心希望接受心理治療的幫助、解決情緒上的痛苦和治愈心理疾病，如果沒(méi)有對上述兩點(diǎn)有共識，而是帶著(zhù)一種尋找“被拯救”、“被幫助”、“被教導”、“被建議”的心態(tài)，那么結果恐怕是要失望而歸的。
【2】
你需要接受什么任務(wù)？
那么，開(kāi)始心理治療之后在治療師的協(xié)助下，來(lái)訪(fǎng)者的工作和任務(wù)具體只有兩個(gè)，一認識痛苦及認領(lǐng)痛苦，二接納痛苦并發(fā)現真我。
認識痛苦以及認領(lǐng)痛苦，說(shuō)起來(lái)容易，但真正進(jìn)入這個(gè)過(guò)程并且完成這個(gè)自我探索的過(guò)程，并不是容易的事。
認領(lǐng)痛苦，意味著(zhù)你要明確，痛苦是你自己的事而你不能再將責任推到任何人身上，同時(shí)也意味著(zhù)你不能再將希望寄托在任何人身上。
在這個(gè)過(guò)程中，你將認識到你是如何通過(guò)各種五花八門(mén)的自我保護方式去將痛苦和責任推給別人而使自己成為一個(gè)無(wú)能為力的“受害者”。同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中，你還將進(jìn)一步看到，“傷害”你的人正是你自己，是你的種種自我保護和自我防御在保護你的同時(shí)也在束縛著(zhù)你、傷害著(zhù)你。你還將看到，這些自我防御是如何造就了一個(gè)今天執著(zhù)的你———你的自我。
你將看到你是如何在這個(gè)“迫害者”和“受害者”的“內在客體關(guān)系”中精疲力竭地玩著(zhù)一個(gè)人的孤獨游戲。在治療進(jìn)行下去的某個(gè)時(shí)刻，你終將明白這一點(diǎn)———沒(méi)有“迫害者”，也沒(méi)有“受害者”，所有的傷害和痛苦本質(zhì)上都是一種“自我傷害”。
當你看清你內在的“自己與自己的關(guān)系”時(shí)，你就看清了你和所有人的關(guān)系。放下你的自我防御，你也就放過(guò)了你自己，放過(guò)了那些你認為曾經(jīng)傷害你的人。
放下了這些不適宜的舊的防御，你也就給了自己新的自由。你給了自己新的自由，你也就給了別人自由，也給了你所有關(guān)系中的自由和自在。
這個(gè)痛苦，其實(shí)就是你自己的“內心小孩”。這是你的“小孩”，不能寄養給別人，不能把愛(ài)這個(gè)“小孩”的希望拜托給別人。這個(gè)“小孩”只能是你自己的，無(wú)論TA是多么令你感到痛苦和崩潰。
接納你的痛苦，這是第二步的任務(wù)。
心理咨詢(xún)關(guān)系的治療功能在于，它可以提供一個(gè)安全自由的表達空間，容許你所有的痛苦在這個(gè)空間里呈現，通過(guò)這個(gè)空間對你的痛苦的接納，你開(kāi)始變得可以自己接納自己的痛苦。
這里心理咨詢(xún)師講了她曾經(jīng)接觸的一個(gè)個(gè)案，在體驗生命最深處的抑郁時(shí)，那痛苦絕望的情緒感受實(shí)在比死亡更讓人感到可怕，那是一種被世界遺棄的孤獨和寒冷的感覺(jué)。當時(shí)接受心理咨詢(xún)的那位女士對心理咨詢(xún)師形容說(shuō)那種感覺(jué)就像面臨崩潰。
然而，當她能夠讓自己沉浸在這種哀傷中而不是像過(guò)去那樣習慣以“受害者”的身份去指責別人時(shí)，她感到一種新的生命力在悄悄復蘇。那是一種從未有過(guò)的體驗，她知道這是她在使用一種自己從不知道、從未發(fā)現的內在力量，在和自己真實(shí)的痛苦抗衡。
通過(guò)對痛苦的承受，她體驗到一個(gè)更加真實(shí)的自己，體驗到自己從未知曉的力量，在痛苦中，她成功將“崩潰”轉變?yōu)橐环N“突破”。
【3】
什么是心理治療的目的？
而有些來(lái)訪(fǎng)者因為承受體驗這種痛苦的感受，在感到即將“崩潰”的威脅時(shí)，采用的是自我防御的方式———回避、抗拒甚至逃走。
那么，生命中的痛苦以及在咨詢(xún)中所體驗到的痛苦，就只能成為一種不斷重復的強迫性命運。
接納痛苦，意味著(zhù)當你面對內心的痛苦時(shí)，不再是習慣地防御它、逃避它或抗拒它，而只是去體驗它、感知它、貼近它、融化它和擁抱它。因為那就是真實(shí)的你的自己的一部分，面對真實(shí)的自己，需要你有足夠的勇氣。
在接納了這一部分被你遺棄和隔離的自己之后，你就接納了不完美的自己，你才成為完整的你自己以及更加真實(shí)的你自己。
于是，你發(fā)現，你才是你自己的守護神。
歸根到底，心理治療的目的只有一個(gè)———認識你自己并且找回真正的你自己，同時(shí)也成為真正的你自己。
當一個(gè)人可以勇敢地沖破自我防御的束縛，以自己本來(lái)的面目和真正的自己在活著(zhù)的時(shí)候，你會(huì )感覺(jué)一種重獲生命的自由和成為一個(gè)自由人的喜悅。
