留意生活解決頭皮屑增多煩惱
http://www.sznews.com 2012-01-10 09:26 深圳新聞網(wǎng)
頭皮屑增多是現代人都頗為頭疼的共同問(wèn)題，那么頭皮屑多怎么辦才好呢？白花花的頭皮屑給我們的社交帶來(lái)了很大的困擾，而了解頭皮屑多怎么辦的問(wèn)題，可以幫助我們有效的緩解這一困擾。
其實(shí)要想緩解頭皮屑多的問(wèn)題，只要在日常生活中多留意就可以了，比如：
1.調整飲食結構
在日常的飲食中，必須要注意調整飲食結構，對于食用鹽的攝取量一定要盡量的減少，這樣才能讓你的“雪花”不再隨便亂飄。同時(shí)還應該盡量的多吃一些綠色的青菜以及水果等富含維生素的食物。而且還要適量的增加一些含有堿性的食物，比如如牛奶、蔬菜、水果、海藻類(lèi)等，這些食物都能讓你的血液保持=新鮮，從而達到預防頭皮屑的作用。
不僅僅如此，在生活中如果頭皮屑情況嚴重的話(huà)，還可以試著(zhù)多吃一些富含有ｂ族元素的食物，如谷物和口服適量的維生素ｂ和維生素ｅ，這些都能幫助你快速的緩解頭皮屑多的問(wèn)題。
2.良好生活習慣
在問(wèn)頭皮屑多怎么辦的問(wèn)題之前，你是否有了解過(guò)自己的生活習慣是否健康。專(zhuān)家指出，要想緩解以及治療頭皮屑多的問(wèn)題，首先要養成一個(gè)良好的生活習慣，本日盡量保持睡眠充足，心情愉快，多參加體育運動(dòng)，工作、休息有張有弛，讓壓力減到最低等。
同時(shí)還要注意，壓力也是導致頭皮屑增多的原因注意，因此在生活以及工作中，一定要避免情緒緊張及承受過(guò)大的壓力，另外不要過(guò)多攝入咖啡及辛辣的食物。
3.用溫水洗頭
在洗頭的時(shí)候一定要注意，并不是任何的水溫都適合洗頭的，最好是選擇用溫水進(jìn)行洗頭。因為過(guò)燙的水會(huì )刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；而如果用冷水洗頭的話(huà)，則會(huì )令毛孔收縮，發(fā)內的污垢不能清洗掉，因此在洗頭的時(shí)候最好是將水溫控制在30℃即可。
4.少?lài)娔z、發(fā)膠
很多人為了能夠制造成更好看的發(fā)型，經(jīng)常會(huì )使用摩絲、發(fā)膠、香水等化學(xué)性用品，這些化學(xué)品中所含有的物質(zhì)會(huì )大大的傷害我們的發(fā)質(zhì)，并且還會(huì )刺激頭皮從而加劇頭皮屑的產(chǎn)生。
5.勤梳頭
對于頭皮屑多怎么辦的問(wèn)題，梳頭是最有效的預防以及治療方法，經(jīng)常熟透能夠很好的增進(jìn)血液循環(huán)，并且還能夠增加頭發(fā)的營(yíng)養減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。但在選擇梳子的時(shí)候要注意，那就是盡量不要用齒端尖利的梳子，應選擇齒端圓潤的梳子梳頭。
6.啤酒洗頭
如果頭皮屑過(guò)多的話(huà)，你不妨試試用啤酒洗頭，將啤酒把頭發(fā)弄濕15分鐘或更長(cháng)時(shí)間后，再用清水洗凈，然后用普通的洗發(fā)劑洗頭，一般來(lái)說(shuō)洗4～5天可見(jiàn)效。
對于頭皮屑多怎么辦的問(wèn)題，其實(shí)解決的方法真的很多，但最為主要的就是養成良好的生活習慣。無(wú)論是生活還是飲食方面，都需要健康的習慣，才能完全的杜絕頭皮屑的產(chǎn)生。
來(lái)源： 全民健康網(wǎng) 編輯： anging
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