如果按照血型來(lái)劃分，嚴謹的A型血會(huì )忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經(jīng)開(kāi)始權衡，獲得快樂(lè )和堅持練習之間是否存在必然的逆反關(guān)系；善變的AB型血，可能會(huì )在開(kāi)始的時(shí)候堅持練習，然后在中途放棄，因為那個(gè)時(shí)刻，他又覺(jué)得快樂(lè )更加重要；只有灑脫的O型血沒(méi)有太多困惑，因為他已經(jīng)在第一時(shí)間打電話(huà)約朋友去打球了。
其實(shí)，我有一個(gè)更加簡(jiǎn)單的處理方法：打開(kāi)電視，收看一個(gè)自己喜愛(ài)的節目的同時(shí)，練習本人獨家創(chuàng )造的“懶人瑜伽”（之所以這樣命名，是因為這幾個(gè)動(dòng)作都是面部始終朝向前方的，既方便收看電視，又很溫和，不會(huì )讓不想練習的機體產(chǎn)生太多的抵抗情緒。）。
一、山立式
1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。
2、左腳板拉上來(lái)置于右大腿上，右腳板拉上來(lái)置于左大腿上，成蓮花坐姿（如果不能兩腿交疊盤(pán)起，可以一只腳放到另一條大腿上，另一只腳盡量拉向會(huì )陰處）
3、吸氣，雙手向上伸直，盡量將手掌打開(kāi)，手指亦打開(kāi)，但雙手拇指互頂，停留做深呼吸。
4、還原，腳換邊盤(pán)坐，再做一回。
二、鷺鳥(niǎo)式
1、坐在地板上，深呼吸。
2、左腳外翻，腳板拉近臀部，右腳彎曲，雙手抓住右腳板。
3、吸氣，將右腳舉起，吐氣緩慢將右腳拉起，靠近身體，腰背挺直，停留數秒做深呼吸。
4、還原，換腳做一回。
三、膝立側彎式
1、金剛跪立，做深呼吸，腰背挺直。
2、吸氣，左腳往左側伸直，吐氣，雙手向頭上方伸直且互握。
3、吸氣，上身緩慢向左側側彎，吐氣，停留調息。
4、還原，做深呼吸，換另一邊做。
山立式可以增加毅力、耐力與注意力，強化膝關(guān)節，促進(jìn)末梢血液循環(huán)；預防內分泌失調，美化手臂線(xiàn)條，并預防手腳麻痹及冰冷現象。
鷺鳥(niǎo)式有助于下半身血液循環(huán)，增強體力，消除腿部腫脹，在美化腿部線(xiàn)條的同時(shí)，調整骨盆，預防生理期失調。
膝立側彎式可以消除副部及腰部多余贅肉，強化肩關(guān)節；還可以方便秘、下腹痛及糖尿病。
這樣看來(lái)，三個(gè)姿勢的練習過(guò)后，全身幾個(gè)需要活動(dòng)的重點(diǎn)部位都得到了強化。一般以本人的經(jīng)驗來(lái)說(shuō)，身體活動(dòng)開(kāi)了之后會(huì )開(kāi)始接受瑜伽的練習，渴望練習更難一點(diǎn)的動(dòng)作。當然了，如果你心愛(ài)的節目還有沒(méi)演完，你又找不到其他可以面對電視而做的動(dòng)作的話(huà)，按照順序重來(lái)一遍也是不錯的選擇哦！
（實(shí)習編輯：吳瑾瑜）
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