| 保健灸，就是無(wú)病而先施灸的方法，古代又稱(chēng)之為“逆灸”。運用保健灸，能增強身體的抗病能力和抗衰老能力，從而達到祛病延年的目的。保健灸主要有以下幾種： 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動(dòng)脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做“長(cháng)壽灸”。灸治方法：點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸 10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。 關(guān)元灸 常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質(zhì)，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節可連續施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。 神闕灸 神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽(yáng)、健運脾胃、復蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。 風(fēng)門(mén)灸 風(fēng)門(mén)穴位于第二胸椎棘突下旁開(kāi)1．5寸。灸風(fēng)門(mén)穴有預防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門(mén)穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預防和減輕感冒。如感冒遷延不愈，用艾條灸風(fēng)門(mén)，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊愈。對曾有過(guò)中風(fēng)病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預防中風(fēng)復發(fā)。 三陰交灸 三陰交穴位于內踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用?？刹捎脺睾途姆ǎ夯颊呖勺约翰僮?，左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。 身柱灸 身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。（劉健英）D4 |
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