游戲育兒
本欄目由壹父母和簡(jiǎn)耕教育聯(lián)合出品
文 | 勞倫斯·科恩博士
很多中國父母都問(wèn)過(guò)我一個(gè)問(wèn)題：孩子受點(diǎn)挫折就哭，怎么辦？
有家長(cháng)是這么說(shuō)的：“我的孩子只要事情不順利，就容易哭，我希望他能堅強一點(diǎn)，別動(dòng)不動(dòng)就哭，該怎么樣才能讓他明白，哭是沒(méi)用的呢？”
和這位媽媽一樣，很多人都認為哭是沒(méi)用的，但其實(shí)哭相當有用。
哭雖然不能修好壞掉的玩具，但是可以疏解孩子難過(guò)的情緒；哭雖然不能解決沖突，但是可以釋放緊張情緒。
這對于孩子更好地解決問(wèn)題十分有利。
只有情緒釋放出來(lái)了，孩子才能恢復到健康的平衡狀態(tài)，才更有能量和勇氣面對挫折。
成年人也一樣。當你悲傷時(shí)，是否曾有人傾聽(tīng)過(guò)你? 當你流淚時(shí)，是否有人溫柔地安慰你，直到你把眼淚流完？
我猜你們多半會(huì )說(shuō)：沒(méi)有！因為我們大多數成年人從來(lái)沒(méi)有被這樣對待過(guò)。
所以，我希望如果有機會(huì )在20年后遇到你的孩子，他的回答會(huì )是：“是的，我的爸爸媽媽會(huì )在我哭的時(shí)候傾聽(tīng)我，允許我表達任何一種感受。”
1
有用的“哭”
當孩子痛痛快快地哭過(guò)一場(chǎng)之后，結果常會(huì )令人驚訝：他會(huì )變得更加勇敢，更加堅強，更有解決問(wèn)題的能力，他會(huì )更加合作，行為也更得體。
流淚是一種生理現象，它的功能就是為了幫助我們從失敗、傷心、難過(guò)中走出來(lái)。
但這種治愈效果，只有在我們接受哭泣這件事的時(shí)候才能起作用。如果有人諷刺你是“愛(ài)哭的孩子”或者“傻瓜才會(huì )哭”，就不會(huì )有療愈效果了。
所以，不要再把眼淚看作成軟弱的標志了。尤其是對男孩子。
我們更容易把哭看成一個(gè)缺點(diǎn)，因為人們總希望男孩兒從小就是個(gè)堅強的男子漢。
但哭是一種健康的釋放情緒的方式。當人感到受傷害、疼痛、失去、悲傷時(shí)，自然就會(huì )產(chǎn)生想哭的反應。
有些男孩并不會(huì )因為我們說(shuō)“男孩不要哭”就真的不哭了。長(cháng)大一點(diǎn)之后，他們還會(huì )發(fā)現，哭也許會(huì )受到其他男孩的嘲笑。
可是，在他們成長(cháng)的過(guò)程中，他們需要一個(gè)安全的大本營(yíng)，在這里，他們可以卸下一切防衛，痛痛快快地大哭一場(chǎng)，自由地表達。
這樣的大本營(yíng)是孩子安全感建立的重要基石，這對于他們將來(lái)能擁有面對困難的勇氣非常重要。
現實(shí)中，很多男孩并沒(méi)有這樣一個(gè)安全的大本營(yíng)。大人經(jīng)常會(huì )對孩子說(shuō)：別哭了，有什么可哭的。愛(ài)哭的男孩有時(shí)甚至會(huì )被家里人說(shuō)“太丟臉了”。
所以，不知不覺(jué)中，這種情緒越積越多，最后常常就是大爆發(fā)。
這就是為什么我們經(jīng)?？?/span>到這樣一種情況：有些時(shí)候，一方面孩子努力壓抑自己不哭，可是另一方面卻因為一點(diǎn)小事而嚎啕大哭。
作為父母，我們大多數都會(huì )為此感到很煩燥，覺(jué)得孩子是小題大做。
但我們需要明白，他們哭可能是因為一些自己也說(shuō)不出來(lái)，說(shuō)不清楚的事情，而不是小題大做。
這事兒值不值得哭，不由我們判斷，父母的職責就是要滿(mǎn)懷同理心地傾聽(tīng)他們。
說(shuō)到這里，有些爸爸可能會(huì )擔心，如果這樣會(huì )不會(huì )讓孩子變得更加軟弱，哭個(gè)不停？尤其是男孩子。
我可以肯定地告訴你，不會(huì )的。
孩子在這樣的經(jīng)歷中，會(huì )逐漸體驗到：他有一個(gè)安全的大本營(yíng)。在那里，他可以體會(huì )自己所有的感受。
如果是男孩子，當他們長(cháng)大之后，成為父親時(shí)，他們將更有能力面對自己哭泣的孩子。
因為他知道，這是另外一種強大：去感受自己的情緒并勇于表達。
2
哭和攻擊性
孩子哭，父母煩惱；孩子太有攻擊性，父母也煩惱。
大多數家長(cháng)并沒(méi)有注意到，哭和攻擊性是有關(guān)系的。當眼淚被迫埋在心里，無(wú)處揮灑，這種情緒能量就會(huì )以攻擊的方式發(fā)泄出來(lái)。
這就是為什么男性通常比女性更具進(jìn)攻性的重要原因之一。
因為女性可以展現脆弱的情感，所以，她們不需要用堅強來(lái)掩蓋真實(shí)的情感。
舉個(gè)例子。一位媽媽說(shuō)，她5歲的兒子總和別的小朋友發(fā)生沖突，攻擊性強。不如意的時(shí)候還會(huì )打媽媽?zhuān)踔吝€會(huì )說(shuō)“我要殺了你！”
她覺(jué)得很傷心，也很擔心。
我問(wèn)她，兒子是不是很愛(ài)哭，她說(shuō)是的，當孩子哭的時(shí)候，她就走開(kāi)不理他，因為她認為：孩子需要自己學(xué)會(huì )控制情緒。
等孩子冷靜下來(lái)之后，她才會(huì )去和孩子談?wù)?，但是孩子卻不理她。后來(lái)，孩子也變得越來(lái)越有攻擊性。
我想說(shuō)的是，正是因為孩子哭的時(shí)候，媽媽走開(kāi)不理他，才讓孩子變得越來(lái)越有攻擊性。
盡管這并不是媽媽的初衷，但是當孩子感到被孤立、被拒絕的時(shí)候，自然就會(huì )變得越來(lái)越憤怒。
當孩子被強烈的情緒所吞沒(méi)時(shí)，他需要的是我們的幫助，如果得不到支持，他就很難從情緒中恢復。
這就是為什么，無(wú)論我們怎么嚴厲地責備和懲罰孩子，他們依然舊習不改的原因。
可要給孩子情感支持，該怎么做呢？其實(shí)就是，當孩子傷心的時(shí)候要去傾聽(tīng)他，無(wú)論他是在哭、在大發(fā)脾氣、還是害怕地藏了起來(lái)，你需要和他在一起，如果需要還可以緊緊抱著(zhù)他。
有位媽媽說(shuō)，“孩子哭的時(shí)候，會(huì )一邊哭一邊要求我抱她，我會(huì )告訴她，你要先不哭，我才抱你?！?/span>
這恐怕是很多父母的處理方法，但真的不利于孩子的情緒健康。
當孩子被強烈的情緒所吞沒(méi)時(shí)，他需要的是溫柔的擁抱。
如果他不僅在哭，同時(shí)還亂踢亂打，即使我們無(wú)法安全地抱住他，也仍然可以待在附近，用平靜而充滿(mǎn)同情心的語(yǔ)氣對他說(shuō)：“我會(huì )在這兒陪著(zhù)你的……”
之前那位媽媽說(shuō)，她只有在孩子受傷的時(shí)候才會(huì )抱她。結果呢，這個(gè)孩子經(jīng)常假裝受傷，甚至故意傷害自己。
這說(shuō)明，孩子在傷心的時(shí)候，是多么需要情感上的支持啊。
如果我們要求孩子壓抑情緒，馬上平靜下來(lái)，他可能表面上看來(lái)恢復了正常，但是那些難過(guò)的情緒都被壓在了心底。
當孩子沮喪難過(guò)的時(shí)候，他需要的是更多的支持，而不是自己的情緒被否定。
我知道這個(gè)轉變非常困難，但是我希望你能夠為了自己去嘗試一下，看看這會(huì )為你和孩子帶來(lái)什么樣的變化。
3
哭過(guò)之后還要輕推
哭過(guò)之后，就該幫助孩子面對挫折了。
接納和歡迎所有的情緒，并不意味著(zhù)讓孩子在困難面前低頭。當他們的情緒再次回到平衡狀態(tài)之后，我們就要溫和地引導他們再次面對挑戰。
一般來(lái)說(shuō)，如果他們在你這里哭夠了，情緒穩定了，就已經(jīng)做好了迎接挑戰的準備。
不過(guò)，在最終長(cháng)出內在力量之前，他們有時(shí)候還是需要在你溫暖的臂彎里重溫一下你的愛(ài)。
如果我們給予孩子尊重和信任，孩子就更能找到內在力量，而批評和指責卻只會(huì )削弱這種力量。
嚴厲的要求，也許能夠讓孩子看上去堅強，但根據孩子的節奏，設定適當的難度才是更好的方式，我們叫這樣的方式為“輕推”。
因為輕推能夠激發(fā)出孩子內心的勇氣，而這要比假裝的堅強重要得多。
關(guān)于游戲，我還想再多說(shuō)一點(diǎn)。當孩子情緒激烈的時(shí)候，是沒(méi)有辦法進(jìn)行游戲的。
所以，他首先需要的是共情和理解，當他冷靜下來(lái)之后，你可以和他玩他最喜歡的游戲，來(lái)重建你們之間親密的聯(lián)結。
玩什么游戲都可以，只要你和孩子一起坐在地板上，玩他喜歡的游戲，他就會(huì )感覺(jué)和你更加親密，而這種親密的感覺(jué)是情感健康的基礎。
作為成人，你曾經(jīng)痛快地大哭過(guò)一場(chǎng)嗎？在那之后，覺(jué)得心情好多了吧？我很希望你有過(guò)這樣的體驗。
這個(gè)過(guò)程所需要的，僅僅是一位敏銳而體貼的聽(tīng)眾，向你傳達著(zhù)這樣一種訊息：“我和你在一起，沒(méi)關(guān)系，哭出來(lái)吧?！本退隳闶且粋€(gè)人，也可以在頭腦中想象，有一個(gè)人在支持你、關(guān)心你。
最后，我還想問(wèn)你兩個(gè)問(wèn)題：你小的時(shí)候，有沒(méi)有流不出來(lái)的眼淚呢？當內心充滿(mǎn)淚水時(shí)，你又曾經(jīng)希望父母給你什么樣的幫助和支持呢？
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今日話(huà)題
「 你能接納孩子的眼淚嗎 」
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勞倫斯·科恩博士
（Lawrence J. Cohen,Ph.D）
美國臨床心理學(xué)家
兒童游戲治療師、親子關(guān)系專(zhuān)家
《游戲力》作者
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