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心理短片|3部心理動(dòng)畫(huà)——關(guān)于同理心、悲傷、情緒管理


視頻:2分54秒

觀(guān)看引語(yǔ)

動(dòng)畫(huà)短片《同理心的力量》取自Brené Brown關(guān)于 「Empathy」(同理心)的演講。

片中設計了3個(gè)語(yǔ)言并不相通的角色:狐貍、熊、麋鹿。短片中的熊代表了“同理心”,麋鹿代表了“同情心”,而那只落入井底的狐貍則是需要幫助的當事者,它可能是生活中我們一個(gè)人,或每一個(gè)脆弱、需要理解和傾聽(tīng)的時(shí)刻。

同理心拉近人們之間的距離,誤用同情則使人們疏遠”,布朗博士如此指出。

在片中濫用同情心,高高在上的麋鹿向下瞟了一眼狐貍身處的黑洞,他試著(zhù)用魔術(shù)棒為狐貍頭頂的烏云勾勒出銀邊,希望他看到烏云背后的幸福線(xiàn),并安慰著(zhù)說(shuō)“現在還不賴(lài),情況也許會(huì )更糟呢”。布朗博士解釋?zhuān)?span>這種對于別人遭遇說(shuō)教式的立場(chǎng)在情感上使人們疏遠,沒(méi)法建立人際聯(lián)系來(lái)幫助當事人恢復。


“同理心應該以如下方式對待當事人的困境”,布朗描繪:“當人們身處困境時(shí),他們會(huì )努力地向上喊‘有人嗎,我像是被卡住了,四周很黑,我不知道該怎么做’,具有同理心的人們看到后,主動(dòng)爬下來(lái),告訴當事人‘我知道在這里是什么樣的感覺(jué),你并不孤單。

在動(dòng)畫(huà)短篇中,憨厚的大熊向下爬到洞中,與狐貍作伴。他并沒(méi)有說(shuō)些不痛不癢,轉移話(huà)題的雞湯建議;實(shí)際上,他什么也沒(méi)說(shuō),抱了抱狐貍,讓她感受到他理解她的處境。

2
  動(dòng)畫(huà)短片《悲傷存在的意義》

生活不如意時(shí),請擁抱你的憂(yōu)郁情緒

視頻:2分54秒

觀(guān)看引語(yǔ)


這是根據一首哲理詩(shī)改編的抽象動(dòng)畫(huà)。 


有時(shí)候,總會(huì )蹦出這樣那樣的小情緒,憂(yōu)傷會(huì )讓自己有了清醒的認識,會(huì )發(fā)現自己的痛點(diǎn)與脆弱所在,然后去承認、包容、讓它不再成為一戳就痛的弱點(diǎn),從而變得清晰、坦然,這也許就是悲傷存在的意義。


生活從來(lái)不是容易的事,所有人都會(huì )有憂(yōu)郁和難受的時(shí)候。你不是一個(gè)人,你的痛苦即是全人類(lèi)的痛苦。生活不如意時(shí),請擁抱你的憂(yōu)郁情緒....


3
動(dòng)畫(huà)短片《情緒管理——小貓頭鷹的情緒故事》


你學(xué)會(huì )正視你的情緒了嗎?

視頻時(shí)長(cháng):7分09秒

觀(guān)看引語(yǔ)


什么是情緒?這次讓小貓頭鷹帶你走進(jìn)情緒不為人知的秘密。


情緒這只小妖精,從來(lái)都不是一只順從的羔羊。由于個(gè)人經(jīng)歷的不同,有些人善于偽裝情緒,變成了披著(zhù)羊皮的灰狼。

比如,笑著(zhù)笑著(zhù)竟然哭起來(lái),憤怒的外表下滿(mǎn)滿(mǎn)都是憂(yōu)傷;不為人近的鎧甲里充滿(mǎn)的是恐懼;明明很喜歡你,卻把你推得遠遠的。

我們的情緒讓我們更清楚的認識我們內心的需要,告訴我們內心的渴望,并促進(jìn)我們采取行動(dòng)。我們開(kāi)始回過(guò)身關(guān)注內心真實(shí)的聲音、并正視它的時(shí)候,我們才能活出更真實(shí)更自在的自己。

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