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學(xué)敘事，不只是學(xué)咨詢(xún)，還是學(xué)生活。

我們怎么樣把敘事的體驗帶入到婚姻關(guān)系；怎么樣把敘事的外化、解構的精神融入到與愛(ài)人之間的關(guān)系；怎么把敘事融入到與孩子的關(guān)系；怎么樣把敘事的精神可以放入到老爸老媽、爺爺奶奶的生活；有一天我們也都會(huì )老，我們怎么樣面對老人家，怎么樣面對自己的老化；希望這些理論可以更好的陪伴我們去思考，去創(chuàng )造，去整理，去反饋，在挑戰里去創(chuàng )造我們想要的生活。

每個(gè)家庭都需要被珍惜，每個(gè)家庭都需要被看見(jiàn)，不管這個(gè)家庭從主流的標準來(lái)看，它的狀態(tài)是怎么樣。敘事里面講到不符合主流論述，不符合主流的量尺，會(huì )讓自己覺(jué)得不夠好，所以在敘事里面會(huì )想辦法去珍惜、尊重所有的家庭。

比如有一個(gè)孩子，他最近學(xué)習退步了，如果有問(wèn)題故事來(lái)看我們的孩子，我們會(huì )說(shuō)：你怎么都沒(méi)有好好學(xué)習？你怎么不夠努力？就是用各種各樣的方法去看他的問(wèn)題，這個(gè)看也不是不好，但我想邀請大家去思考，可以怎么樣讓孩子看到一點(diǎn)他的支線(xiàn)故事?？梢愿⒆诱f(shuō)：

雖然你最近退步了，但爸爸媽媽覺(jué)得你是一個(gè)有力量的孩子，你可以怎么樣帶著(zhù)自己的力量，去幫助自己學(xué)習？

你最近的學(xué)習比較有狀況，你覺(jué)得爸爸媽媽可以做什么來(lái)陪伴你，讓你的學(xué)習更好？

最近的學(xué)習退步了，你自己的感覺(jué)是什么??？

雖然你最近學(xué)習退步了，但是爸爸媽媽覺(jué)得你還是有很多美好的特質(zhì)，可別忘記啊。爸爸媽媽希望你帶著(zhù)這些寶貴的特質(zhì)，還可以繼續往前走。

曾經(jīng)有人跟我說(shuō)：老師，在大陸養孩子很難誒，很多父母都很焦慮誒。老師，從敘事的角度您怎么看？

我說(shuō)：如果父母焦慮，那焦慮也挺寶貴的，就是因為關(guān)心孩子、愛(ài)孩子，才會(huì )焦慮。不要病理化焦慮，不要去標簽化焦慮，而是去開(kāi)啟關(guān)于焦慮的對話(huà)。比如可以去問(wèn)：

這位媽媽?zhuān)銓⒆咏箲]，那個(gè)焦慮挺不容易的。

焦慮背后的心意是什么？

焦慮背后對孩子的關(guān)懷是什么？

焦慮從什么時(shí)候開(kāi)始的？

有時(shí)候我們還可以用一個(gè)玩偶代表焦慮，可以如何去感謝焦慮。

外化焦慮，讓焦慮背后的善意可以看見(jiàn)，就是要去病理化，不要去說(shuō)這個(gè)爸爸或媽媽太焦慮了，而是要去看焦慮背后的力量在哪里，也就是怎么樣去看家庭的力量。

好像我們的故事都很平凡，但麥克懷特老師說(shuō)，平凡中總有不平凡。也許教養子女是天經(jīng)地義的事情，大家都做爸爸媽媽?zhuān)覀兩撕⒆泳鸵M力把他們養好，覺(jué)得這是再平凡不過(guò)的事情。但從敘事的角度會(huì )說(shuō)，每個(gè)平凡的故事背后都是不平凡的，都是獨特的。把一個(gè)生命養大，這真的是挺不容易的。

好多年前我在課堂里跟父母說(shuō)，你們都是獨生子女的探險家、冒險家。在大陸的歷史里面從來(lái)沒(méi)有生一胎的歷史，這幾十年來(lái)的一個(gè)政策，必須如此，因為人太多了，所以大家都是獨生子女的探險家。當時(shí)現場(chǎng)好多的爸爸媽媽們從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的表達，他們覺(jué)得很感動(dòng)，本來(lái)都覺(jué)得自己沒(méi)做好，覺(jué)得自己疏漏了哪里，但是用這樣的視角去看的時(shí)候，去看屬于他們的故事，他們一下覺(jué)得自己好棒哦，一下覺(jué)得自己好勇敢哦，覺(jué)得大家都在冒險，都盡力在做好。

敘事用這種方式去看爸爸媽媽?zhuān)瑫?huì )讓爸爸媽媽的故事開(kāi)始有變化，爸爸媽媽對做父母的自我認同也開(kāi)始轉化，帶著(zhù)這樣的自信就再也不會(huì )覺(jué)得自己沒(méi)做好，反而覺(jué)得我做了好多努力，我要尊敬自己，我也要尊敬我的愛(ài)人，尊敬我這個(gè)家。所以，故事會(huì )帶來(lái)更多的故事。不會(huì )覺(jué)得，哎呀，大家都沒(méi)做好，這種故事就會(huì )帶著(zhù)大家往下走，但是如果我們都說(shuō)自己是探險家，這個(gè)故事就會(huì )陪伴我們盡力在往上走。所以故事會(huì )帶來(lái)故事，我們要去選擇用什么樣的故事來(lái)看待我們的家庭，用什么樣的故事看我們如何做父母，用什么樣的故事看我們如何做夫妻。

做父母真的是好不容易，如果我們這么不容易還不斷地用自責的故事去告訴自己，或者用責怪的故事去說(shuō)我們的愛(ài)人沒(méi)做好，那這么不容易，還要用這些自責的故事進(jìn)入到我們做父母的空間，那是很殘忍的。但是如果用不一樣的命名，用不一樣的看見(jiàn)，就算不一定做的很好，但是愿意冒險，愿意努力把孩子養大，那就是一件值得尊敬的事情，所以不同視野的事情會(huì )帶給人不同的安在，會(huì )帶給人不同的信心，會(huì )帶給人不同的位置。

雖然教育孩子背后會(huì )有一些壓力，會(huì )有一些焦慮，但是當你被這么命名，被這么看見(jiàn)，是教養獨生子女或者兩個(gè)子女的“探險家”，感覺(jué)會(huì )有什么不一樣？

如果你是爸爸或媽媽

很多婚姻里面如果兩個(gè)人的故事都是負面的故事，那兩個(gè)人就會(huì )覺(jué)得我們的關(guān)系不好，待得很難受，很冷漠，很不值，如何讓敘事的故事進(jìn)入到關(guān)系里，如何可以讓敘事的故事灌溉著(zhù)我們，滋養著(zhù)我們。如果希望你的愛(ài)人覺(jué)得你的存在對他/她是重要的，對他/她是有意義的，對他/她是有價(jià)值的，那么你就創(chuàng )造不一樣的支線(xiàn)故事。

曾經(jīng)有學(xué)員說(shuō)他的夫人在教孩子方面會(huì )比較溺愛(ài)，他覺(jué)得孩子還沒(méi)有上大學(xué)，不能溺愛(ài)，要訓練ta長(cháng)大，要訓練ta獨立，他一直很傷腦筋。我說(shuō)：每個(gè)人對孩子可能都有不一樣的一些想法，可能首先要去接納她，孩子要上大學(xué)了，能溺愛(ài)多久啊，就去接納她對孩子的溺愛(ài)。如果你希望夫人能夠跟你一起往前走，你可以搭腳手架，就是慢慢的用一些去病理化的問(wèn)話(huà)，不去指責愛(ài)人的對話(huà)，去跟她說(shuō)：“老婆啊，你這么愛(ài)孩子，其實(shí)孩子挺幸福的，你猜，當孩子自己獨立去念大學(xué)的時(shí)候，我們夫妻倆可以怎么樣帶著(zhù)對孩子的關(guān)心，讓孩子可以知道怎么照顧自己，因為我們都不在ta身旁了?！比パ埶^溺愛(ài)孩子的妻子思考，怎么樣可以用另外一種方式去關(guān)心她的孩子。他聽(tīng)了之后就感覺(jué)到，好像他那樣子去責怪他的夫人，可能就有距離，邀請他的妻子，就可以有一些被看見(jiàn)，而且可以跟他一塊去思考。

這就是一種支線(xiàn)故事的同在，最重要的就是我們如何在關(guān)系中創(chuàng )造支線(xiàn)故事，怎么樣可以讓故事貫徹在我們的關(guān)系中。

婚姻好像也是一個(gè)探險的過(guò)程，不同的階段有不同的探險，不同的階段有不同的學(xué)習，可以怎么樣邀請對方一起學(xué)習。

很多年前，臺灣有一個(gè)學(xué)員，她說(shuō)她的愛(ài)人進(jìn)步很慢，她做了大量的努力，愛(ài)人只進(jìn)步一公分，回應很少，讓她特別特別的難受。我說(shuō)：你是如何在愛(ài)人只進(jìn)步一公分里，不斷的去跟愛(ài)人在一起，那個(gè)愿意去努力的力量是怎么來(lái)的？她說(shuō)：老師，我小的時(shí)候，媽媽幫人看腳踏車(chē)，我就陪著(zhù)媽媽去看腳踏車(chē)，風(fēng)雨無(wú)阻，不管遇到怎么樣的天氣，媽媽一定會(huì )去。她覺(jué)得她有堅持面對困難的力量，是媽媽給她的。然后我就說(shuō)：看起來(lái)有傳承啊。

敘事很重視傳承，當我們身上有股堅毅的力量的時(shí)候，可能往往都是來(lái)自我們的爸爸媽媽?zhuān)瑏?lái)自我們的爺爺奶奶。傳承是一個(gè)很有力量的東西，很有趣，她從來(lái)沒(méi)有看到自己在婚姻中的堅持、不放棄，是來(lái)自于媽媽教給她的東西。忽然之間，她覺(jué)得自己好有力量。然后我就說(shuō)：這個(gè)故事被看見(jiàn)，對于她回到關(guān)系里會(huì )有怎么樣的不一樣？她說(shuō)：老師，在跟你對話(huà)之前，我會(huì )覺(jué)得我在這個(gè)關(guān)系里面好挫折哦，我努力了大半天，我的老公只進(jìn)步一公分，回應一公分，我好累哦?？墒歉蠋煂υ?huà)以后，老師看到我的那個(gè)堅持和愿意努力，老師陪我看見(jiàn)我的力量，一下子我覺(jué)得我的先生進(jìn)步一公分還是很值得的。

其實(shí)每個(gè)家庭成員內心都會(huì )有他/她對家的渴望，無(wú)論他/她的家情況怎么樣，那份渴望是值得被了解的，被重視的。在敘事里面怎么樣看見(jiàn)不同的故事，就會(huì )有不同的可能性。我們是打開(kāi)怎么樣的對話(huà)空間，我們是打開(kāi)問(wèn)題故事、病理化的對話(huà)空間，還是我們愿意去打開(kāi)支線(xiàn)故事、去病理化、溫暖人心的對話(huà)空間。

前幾年，我80幾歲的舅媽身體不行了，常常要去醫院。我表妹跟我說(shuō)舅媽的情況，覺(jué)得壓力特別大，我就在想，如何豐富舅媽的支線(xiàn)故事，所以我就錄了音，希望在生病中的老人家可以聽(tīng)到溫暖的支線(xiàn)故事。我以前出國的時(shí)候，她一直鼓勵我要堅強，在國外生活其實(shí)挺挑戰的，很不容易，要堅強的好好的去生活。我就跟舅媽說(shuō)：她的鼓勵對年輕的我特別重要，我一直把“堅強”這兩個(gè)字放在我心里，在國外不管是求學(xué)，不管是工作，不管是遇到各式各樣的困難。你原來(lái)告訴我說(shuō)要堅強，我從來(lái)都沒(méi)有謝謝你過(guò)，我現在要跟你表達，幾十年來(lái)你告訴我的東西對我的幫助。舅媽是看我出生看我長(cháng)大的老人家，是一個(gè)很靠近的親人，所以我就錄了這么一段音發(fā)給我表妹，我表妹就讓舅媽聽(tīng)，聽(tīng)我對她的感謝，聽(tīng)我幾十年來(lái)她對我的陪伴，就是想用支線(xiàn)故事去溫暖一個(gè)在病中的老人。后來(lái)，表妹跟我說(shuō)，舅媽聽(tīng)的時(shí)候眼睛都是紅的，舅舅也在旁邊聽(tīng)，舅舅和舅媽都好珍惜這段錄音。

我總是在想，見(jiàn)到老人，我要怎么樣看到他們的好，80幾歲，白發(fā)蒼蒼，坐輪椅，我可以如何創(chuàng )造支線(xiàn)故事。有時(shí)候我會(huì )說(shuō)：阿姨，我覺(jué)得你的白發(fā)白的好美哦。解構頭發(fā)，誰(shuí)說(shuō)頭發(fā)只有黑色的才美呢？

遇到做輪椅的阿姨，我會(huì )說(shuō)：阿姨啊，你做輪椅怎么照顧自己的身體呢？阿姨說(shuō)每天會(huì )有外籍的小姐推她到公園，到了公園她就推著(zhù)輪椅運動(dòng)半小時(shí)。我就會(huì )說(shuō)：阿姨，你好有毅力啊，可以每天都去推輪椅，好難得啊。阿姨就說(shuō)：不運動(dòng)不行啊，身體就是要運動(dòng)啊。然后我就說(shuō)：阿姨，我要跟你學(xué)這個(gè)堅持的力量。

有時(shí)候我看到一些白胡子的老人，我就會(huì )說(shuō)：李伯伯，你的白胡子好帥啊。李伯伯就嘿嘿嘿的笑。沒(méi)有人規定只有黑色才是年輕貌美，白色也有它的美。

所以我一直在思考，怎么樣在生活里去看見(jiàn)我們平?？床灰?jiàn)的東西，生活里去看支線(xiàn)故事特別有意義，特別有價(jià)值。

（老師在白板上畫(huà)了一個(gè)太極陰陽(yáng)圖，一邊代表問(wèn)題故事，一邊代表支線(xiàn)故事。）

如果我們只看到問(wèn)題故事，那么另外一邊就沒(méi)有進(jìn)來(lái)，就陰陽(yáng)不調和。如果我們在生活里看到的都是問(wèn)題故事，就會(huì )讓自己耗在問(wèn)題故事里，也會(huì )讓我們的關(guān)系，對方不管是孩子、愛(ài)人、家人，都會(huì )在問(wèn)題故事里，問(wèn)題故事的浸泡會(huì )讓人很難受，會(huì )讓人有無(wú)力感，會(huì )讓人覺(jué)得停滯不前，會(huì )讓人失去創(chuàng )意，會(huì )讓人覺(jué)得擔心焦慮。如果可以透過(guò)敘事的視野、哲學(xué)觀(guān)、技術(shù)，不斷的去看見(jiàn)自己、對方、彼此的不容易、美好，不斷地想這個(gè)支線(xiàn)故事在哪里，支線(xiàn)故事會(huì )滋養人、滋養關(guān)系。

去覺(jué)察自己，每一天跟自己的家人、跟自己的個(gè)案一起去看我們到底是怎么看故事的。先別責怪自己說(shuō)，我敘事已經(jīng)學(xué)了好幾階了，怎么還老是看到問(wèn)題故事。先去覺(jué)察：我是怎么看故事的，什么時(shí)候比較容易看到問(wèn)題故事，什么時(shí)候我可以看到暖人心扉的故事，練習看故事。有沒(méi)有好好做到解構、外化、重寫(xiě)倒沒(méi)關(guān)系，更重要的是跟自己的內在對話(huà)，我到底看到了什么樣的故事？我是奔著(zhù)問(wèn)題故事、病理化故事、標簽化在跑？還是愿意停下來(lái)，看一看，就算對面這個(gè)人有很多的問(wèn)題，會(huì )不會(huì )在問(wèn)題背后的他，仍然有很多我們沒(méi)有看見(jiàn)的地方。

我們太需要支線(xiàn)故事來(lái)讓我們好好的活著(zhù)，很多痛苦的人就是生活里沒(méi)有支線(xiàn)故事。一個(gè)開(kāi)心的人，一段開(kāi)心的關(guān)系，生活里一定有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的支線(xiàn)故事在灌溉著(zhù)他/她，在滋養著(zhù)他/她。我想邀請大家去創(chuàng )造故事，去建構故事。

如果你有一個(gè)小小的不開(kāi)心

這個(gè)不開(kāi)心是怎么來(lái)的？

這個(gè)不開(kāi)心的故事背后有沒(méi)有一些支線(xiàn)故事？

看到這個(gè)不開(kāi)心背后小小的支線(xiàn)故事之后，你會(huì )有什么樣的感覺(jué)？