我們每人都有心理敏感點(diǎn)，心理學(xué)稱(chēng)為“心理情結”（“心理按鈕”）．當人的敏感點(diǎn)被觸發(fā)，情緒反應會(huì )過(guò)度。這種現象在親密關(guān)系中很常見(jiàn)，易引發(fā)夫妻戰爭。
丈夫李倫今天下班回家稍晚，妻子小茹已有無(wú)數猜想和擔憂(yōu)。
“單位工作上出了問(wèn)題？路上有什么不安全嗎？會(huì )不會(huì )突然生病了？可別是遇到車(chē)禍了？或者和什么人約會(huì )去了？最近他回家后很沉默，沒(méi)什么話(huà)，顧自看電視或上網(wǎng)，對我冷淡許多，他會(huì )不會(huì )不愛(ài)我了？現在辦公室戀情天天發(fā)生，會(huì )不會(huì )……？”這些不愉快聯(lián)想漸漸真切，小茹幾乎難分想象與現實(shí)了。
當李倫終于開(kāi)門(mén)進(jìn)家時(shí)，小茹沖口問(wèn)：“怎么這么晚才回來(lái)？我擔心死了！”
“有點(diǎn)堵車(chē)。你過(guò)于擔心了。你最近怎么緊張兮兮的？”
“什么？你說(shuō)我緊張兮兮？你說(shuō)我神經(jīng)質(zhì)？我是擔心你！”
“我不過(guò)是晚回來(lái)一會(huì )兒，不過(guò)是路上堵車(chē)，何必這么擔心？你太緊張了。”
“我緊張？怎么緊張了？那你覺(jué)得我為什么緊張？”
“我是希望你放松點(diǎn)，什么事都沒(méi)有，只是堵車(chē)晚到家一會(huì )兒。好了，我累了，我先歇會(huì )兒。”
“你又這樣，讓我心堵，有話(huà)得說(shuō)清楚，為什么說(shuō)我緊張？為什么？……”一連串為什么。
“我很累，先歇一會(huì )兒。”
“不行。有話(huà)要說(shuō)清楚，不然我難受。”
“又來(lái)了……”
“是你又來(lái)了，為什么不和我溝通？為什么我想和你說(shuō)話(huà)時(shí)你就逃？”
“沒(méi)有啊。我去洗個(gè)澡啊。”李倫去了洗手間。這邊小茹郁悶在胸，無(wú)以自處，氣得摔掉拿在手中的果盤(pán)。
這種情形在他們兩年的婚姻生活中曾多次出現，搞得彼此都很困惑。當小茹成為坦克時(shí)，丈夫肯定變成潛水艇。他們不知道，彼此的心理按鈕在這一刻都被觸發(fā)了。
每個(gè)人都有不同的心理按鈕。比如怕被冤枉、怕被冷落、怕被拋棄、怕不公平、害怕被批評、怕被輕視、怕被拒絕，害怕被要求和控制。這些心理按鈕的形成和早年的經(jīng)歷有關(guān)。比如小茹因父母離婚而害怕被拋棄；李倫母親在情感上緊抓孩子，不允許他有自己的心理空間，他便受不了被依賴(lài)被需要。心理按鈕的產(chǎn)生與個(gè)人在原生家庭中的經(jīng)驗有很大關(guān)系．在原生家庭成長(cháng)時(shí)所經(jīng)歷的情緒體驗，會(huì )延續和影響到成人生活，尤其在與配偶相處時(shí)會(huì )重復浮現．
小茹和丈夫有著(zhù)不同的家庭背景和成長(cháng)經(jīng)歷。小茹的父母關(guān)系冷淡疏遠，經(jīng)常發(fā)生爭吵，小茹１４歲那年，父親有了外遇，父母在一次大吵之后離婚。母親對小茹說(shuō)，不要相信男人，男人都不是好人，連你的親爸都會(huì )拋棄你。小茹早年的經(jīng)歷使她認定，男人都善變無(wú)情，于是在婚姻生活中，小茹始終沒(méi)有安全感，她潛意識中一直既擔心也等待著(zhù)丈夫和別的男人一樣哪天會(huì )無(wú)情地變心離去。她在生活中捕捉所有細微跡象與信息，以證實(shí)自己偏差的信念。
李倫則生活在以母親為主導的家庭中，母親強勢，有很強的控制欲。她不尊重家人心理疆界，隨時(shí)侵入他人空氣泡（個(gè)人空間的形象說(shuō)法）。李倫一直以來(lái)都感覺(jué)自己的空間不安全，很難安全地屬于自己。心理研究發(fā)現，人的身體周?chē)加幸环N看不見(jiàn)但卻存在的界限，這種界限所包圍的一個(gè)區域就是個(gè)人空間。個(gè)人空間沒(méi)有有形的屏障，但是如果有人未經(jīng)允許闖入這個(gè)空間，我們便會(huì )感覺(jué)緊張與窘迫，本能地收縮自己。由于李倫生在自我空間不被尊重的家庭，他對個(gè)人空間的要求就比較大，當他覺(jué)得母親式的女人出現了，就會(huì )保持戒備，敵進(jìn)我退。
早年家庭的解體使小茹沒(méi)有安全感，有預期的分離焦慮，總擔心某一天丈夫會(huì )像父親那樣突然消失。爭執使小茹首先想到的是分離，她立即產(chǎn)生了有可能被拋棄的恐懼。她的心理按鈕是怕被拋棄，“再親的人早晚也會(huì )有分離”的擔憂(yōu)被丈夫無(wú)意中觸發(fā)，那一刻她回到兒時(shí)心理狀態(tài)，潛意識中她把丈夫當作拋棄了自己的父親，當丈夫離開(kāi)時(shí)，觸動(dòng)了她怕被拋棄的心理情結，引發(fā)了深藏心中原始強烈的情緒。
李倫的心理按鈕是怕被要求，他相信“最親的人也就是最可能侵入我個(gè)人空間并對我構成傷害的人”，當妻子執意要求他對晚歸作出解釋時(shí)，他感覺(jué)被侵入，就像媽媽當初未經(jīng)同意突破他個(gè)人空間一樣，于是他馬上“潛水”避免受到直接的攻擊。
小茹與李倫在心理上都沒(méi)有離開(kāi)父母，潛意識地重復著(zhù)與父輩的互動(dòng)方式。雙方把過(guò)去在原生家庭中沒(méi)有解決的心理情結，帶到了現在的婚姻關(guān)系中。在這種情況下，類(lèi)似的沖突難以避免。人的心靈若有傷痕會(huì )保持高度的敏感性，而敏感的人會(huì )對一點(diǎn)小事做出過(guò)度的反應，于是日常小事引發(fā)強烈沖突。
問(wèn)題解決建議：
1. 觀(guān)察自己過(guò)度的情緒反應。當自己對某些人、事有異乎尋常的情緒反應時(shí)，加以留意，尤其是特別強烈、一再重復出現的情緒，很可能背后藏著(zhù)自己的“心理按鈕”。
2. 回顧早期經(jīng)歷。閉起雙眼，由當前過(guò)激的情緒反應開(kāi)始回想，過(guò)去生命中什么時(shí)候也曾有過(guò)類(lèi)似的強烈情緒反應．領(lǐng)悟到雙方過(guò)去的心理歷史如何在目前關(guān)系中重現．
３．適時(shí)休戰。人的心跳比平時(shí)基數快十次以上時(shí)，大腦處理信息的能力大受影響，那時(shí)人很難理性解決問(wèn)題。夫妻在平日比較平和時(shí)約定好，一旦感覺(jué)要失控時(shí)先離開(kāi)２４或４８小時(shí)，等怒火平息時(shí)再交流。
４. 找出相似之處。 現在與過(guò)去的兩個(gè)情境能激發(fā)同一強烈情緒的人、事、物與互動(dòng)模式，有何類(lèi)似之處？
５. 找出相異之處。 現在與過(guò)去兩個(gè)情境有何不同？有何新資源可用來(lái)解決問(wèn)題？
６．學(xué)習溝通技巧，從傾聽(tīng)中了解彼此，滿(mǎn)足雙方的需求．
７．找出新的應對方式。區分兩個(gè)情境的不同，從新情境中找出過(guò)去舊情境中不具備的條件、資源，找出有效應對方式。
８．對自己的情緒反應負責。意識到夫妻之間的沖突并不是彼此有什么對錯，而是造成惡性循環(huán)的行為模式。要把動(dòng)機與行為分開(kāi)，看到對方行為背后的善良動(dòng)機，如此雙方就能彼此寬恕，不再怪罪對方，各自調整自己的行為。
９．找到心理按鈕的來(lái)源。通過(guò)情感上的新領(lǐng)悟與學(xué)習，不再彼此指責和怪怨。
１０．自我撫慰。在對方無(wú)法滿(mǎn)足自己情感需求時(shí)，學(xué)習自我滿(mǎn)足，不過(guò)分依賴(lài)配偶。
１１．存款訓練。學(xué)習愛(ài)的語(yǔ)言．用對方能接受和需要的方式，經(jīng)常把愛(ài)的禮物存到兩人關(guān)系帳戶(hù)中。存款與取款的比例應大于５：１。雙方熱心存款，可增加彼此在潛意識中的安全感，營(yíng)造出夫妻真誠對話(huà)的空間．
１２．輪流當傾聽(tīng)者和傾訴者。傾聽(tīng)時(shí)不辯護不反擊，設身處地體會(huì )對方心情。傾聽(tīng)者將心比心地理解對方，不斷把所聽(tīng)到的與所了解的用自己的話(huà)語(yǔ)復述給對方聽(tīng)。當傾訴者覺(jué)得傾聽(tīng)者完全理解了自己的意思時(shí)，兩人才互換角色。
１３．肯定、接納對方的感受。人的心靈創(chuàng )傷往往與自己感覺(jué)被否定、不被了解有關(guān)。雙方對話(huà)可幫助在安全情境下充分表達自己的感受。當對方能設身處地肯定我們的內在經(jīng)驗，充分接觸我們心中各種感覺(jué)時(shí)，就是一種醫治過(guò)程。
婚姻是動(dòng)態(tài)的，需要不斷成長(cháng)。人若能在心理上離開(kāi)父母，消除心理按鈕，就能接納對方，能在不強迫對方改變的情況下，與對方在心理和情感上有更深的結合。能在彼此尊重和接納中消除心理防衛。成熟的婚姻是學(xué)習以更成熟、少防御的方式滿(mǎn)足各自的需求。
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