人陷于一種焦躁的情緒，或者感覺(jué)工作的壓力特別大的時(shí)候，身體也會(huì )產(chǎn)生很多的毒素，不利于健康。同時(shí)，如果情緒出現失控，很可能會(huì )帶來(lái)不良的后果。所以，如果每天能夠自己發(fā)呆5分鐘，這些不良的情緒就會(huì )得到改善，壓力好像瞬間釋放。
那什么是發(fā)呆？其實(shí)，這是大家在小時(shí)候都做過(guò)的，有時(shí)候人會(huì )突然停止所有的思維，呆呆的看著(zhù)一種東西，大腦進(jìn)入一種空靈的狀態(tài)，什么也不想，這時(shí)候眼光會(huì )變得比較迷離，好像靈魂暫時(shí)出竅一樣，這樣可能會(huì )是幾分鐘，之后會(huì )感覺(jué)變得輕松很多。但是很多人因為工作的忙碌，連發(fā)呆的時(shí)間都沒(méi)有了，壓力會(huì )變得越來(lái)越大，健康的狀況也是越來(lái)越差，因此，國家衛生部門(mén)開(kāi)始呼吁大家每天發(fā)呆5分鐘。
發(fā)呆有哪些好處？
1、緩沖大腦。進(jìn)入發(fā)呆的狀態(tài)之后，大腦的思維立即慢下來(lái)，這樣可以幫助大腦進(jìn)入緩沖的狀態(tài)，發(fā)呆之后注意力會(huì )更加的集中，工作的效率更高。
2、提升大腦細胞的活躍度。研究發(fā)現經(jīng)常發(fā)呆可以使得大腦的細胞更加的活躍，它可以使腦皮層的灰質(zhì)變厚，也有利于大腦的健康。
3、減輕焦慮。發(fā)呆的時(shí)候可謂是寵辱皆忘，人進(jìn)入一種完全放松的狀態(tài)，所以，此刻什么煩惱、憂(yōu)慮都拋到九霄云外，人進(jìn)入一種特別輕松的境地，心態(tài)會(huì )變得非常的平和，發(fā)呆之后一些焦慮就不見(jiàn)了。
4、激發(fā)人的創(chuàng )造力。研究發(fā)現經(jīng)常發(fā)呆的人，創(chuàng )造力會(huì )更好，因為大腦經(jīng)過(guò)休息之后，大腦白質(zhì)的活力會(huì )增加，人會(huì )更有創(chuàng )造力。
5、減輕疲勞。當你感覺(jué)很疲勞的時(shí)候，那就發(fā)會(huì )呆吧。發(fā)呆可以讓你感覺(jué)非常的輕松，可以幫助你緩解疲勞，發(fā)呆5分鐘之后，你會(huì )感覺(jué)心情非常的舒暢，身體的疲勞也減輕很多。
6、可以增強人的記憶力。研究發(fā)現經(jīng)常發(fā)呆的人記憶力會(huì )更強，這是因為人發(fā)呆之后，腦細胞會(huì )更加的活躍，會(huì )讓人的記憶力增強。
7、增強身體的免疫力。研究發(fā)現經(jīng)常發(fā)呆，會(huì )增強身體免疫細胞的活躍程度，會(huì )提升自身的免疫力，對抵御疾病的侵襲有很大的幫助，而人體的免疫力強，也可以更好的預防癌癥的發(fā)生。
以上介紹了發(fā)呆的好處，在生活中如果感覺(jué)到壓力大、情緒焦慮，那就發(fā)呆5分鐘吧，這樣對你的健康有利，發(fā)呆之后你的精力會(huì )更加的充沛，心情也會(huì )變得好起來(lái)。但是，要注意小孩子不能經(jīng)常發(fā)呆，如果孩子處于經(jīng)常發(fā)呆的狀態(tài)一定要關(guān)注，因為一些自閉癥的孩子就會(huì )經(jīng)常處于發(fā)呆的狀態(tài)，因此，家長(cháng)一定要帶著(zhù)孩子去醫院進(jìn)行排除。
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