常有人問(wèn)我：孩子的成長(cháng)當中，最容易忽略卻不該忽略的是什么？

而我只會(huì )回答兩個(gè)字：身高。

別讓孩子的身高；毀掉了未來(lái)的優(yōu)勢

常有家長(cháng)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：身高對孩子而言真的有那么重要嗎？

答案是不言而喻的。

小時(shí)候，孩子長(cháng)不高，每天坐第一排，天天吃粉筆沫，唾沫星子……

不但被同齡人瞧不起影響學(xué)業(yè)，更有可能落下“低人一等”的自卑心理。

長(cháng)大后，孩子不夠高，再有才華，也沒(méi)資格當老師，護士、主持人，更別提從軍或者上藝校了。

我身邊有很多家長(cháng)的孩子，身高159，就是差那么一點(diǎn)點(diǎn)，報不了想學(xué)的專(zhuān)業(yè)，干不了想做的工作。

曾經(jīng)，有位媽媽帶著(zhù)剛上大一的女兒心急火燎地帶著(zhù)孩子去醫院，說(shuō)：“女兒從小就想當英語(yǔ)老師，高中3年苦讀終于考上了外語(yǔ)學(xué)院，眼看夢(mèng)想近在咫尺，卻被老師告知因為太矮拿不到教師就業(yè)資格證，這3年來(lái)的努力都白白浪費了！孩子現在1米46，還有長(cháng)高的可能嗎？”

雖然很殘忍，但是最后醫生告訴她已經(jīng)無(wú)力回天了。

“如果小時(shí)候好好地進(jìn)行身高管理，是完全能夠長(cháng)到160甚至165的。但是她的骨齡已經(jīng)成年，沒(méi)有辦法長(cháng)高了?！?/p>

很多孩子，身高不到1米6，導致主持夢(mèng)、教師夢(mèng)、軍人夢(mèng)就這樣破滅了。實(shí)在是讓人心痛！

甚至權威數據表明，身高排在前30%的男性比排在后面的男性，收入高出35%。

對女性而言，因為身高導致的收入差距也高達24%。

在中國，有一定幾率是，身高矮就意味著(zhù)你可能比別人賺得少。

作為女性，如果個(gè)頭不高，買(mǎi)衣服都難買(mǎi)。永遠穿不了氣質(zhì)款的大長(cháng)風(fēng)衣、顯身材的長(cháng)筒靴，氣場(chǎng)都矮人一大截。

作為男性，如果長(cháng)得不夠高，胖起來(lái)比別人更明顯，一瘦更顯得弱不禁風(fēng)，到正式場(chǎng)合還會(huì )被打量和嫌棄，女孩走到你身邊都會(huì )覺(jué)得沒(méi)安全感。

可以這么說(shuō)，身高已經(jīng)在無(wú)形中影響了孩子的財富與幸福。

用錯了方法，孩子永遠長(cháng)不高

人們常說(shuō)一句話(huà)：天道酬勤。

但用錯了方法，對孩子長(cháng)高往往是沒(méi)用的。

補鈣黨：每天給孩子灌奶粉，吃鈣片，結果導致骨骺線(xiàn)提前愈合，孩子提前抵達最終身高。

運動(dòng)黨：變著(zhù)花樣虐孩子，拉伸、籃球、倒掛，結果在不適宜的年齡選了不適宜的運動(dòng)，耽誤了孩子的黃金期。

偏方黨：瘋狂買(mǎi)補品、增高藥、結果白白花了血汗錢(qián)，只把孩子補成了個(gè)機能紊亂的小胖子。

等待黨：抱著(zhù)等等看的心態(tài)不作為，因一時(shí)疏忽導致了孩子一輩子低人一頭……

有大數據顯示，國內僅僅不到50%的孩子達到了遺傳身高。

這意味著(zhù)，因為用錯了方法，中國有超過(guò)一半的孩子身高潛力在無(wú)形中被壓抑了。

只要用對方法，每個(gè)孩子都能多長(cháng)10厘米

在身高上，有很多俗語(yǔ)是錯誤的：

“爹矬矬一個(gè)，娘矮矮一窩”；“三歲定身高”；“父母那么高，孩子也矮不到哪去”……

事實(shí)是，遺傳的確能夠影響到孩子的身高，但是營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠、情緒這幾個(gè)后天因素，對身高的影響高達30%！

別忽視這30%，這可能導致1米6-1米8的巨大差距。

還記得曾經(jīng)大火的節目《媽媽是超人2》嗎？

一位著(zhù)名女星帶著(zhù)兒子到醫生這里測身高，醫生問(wèn)媽媽?zhuān)耗阆Ｍ⒆游磥?lái)能夠長(cháng)多高？

媽媽想都沒(méi)想就脫口而出：1米8！

這位明星媽媽自己165，爸爸也有178，對兒子1米8的預期聽(tīng)起來(lái)再也正常不過(guò)了。

沒(méi)想到醫生卻回答道，根據醫院的身高評估，按孩子當前的身高和身體狀況，長(cháng)大后最多能有1米7左右高。

媽媽的失望可想而知。

可她安撫住自己的情緒，立刻向醫生詳細地詢(xún)問(wèn)從飲食、運動(dòng)、睡眠到情緒上的身高管理方法，回到家準確執行。

讓人驚喜的是，明星寶寶再回去的時(shí)候，醫生根據身高預測表判斷：孩子長(cháng)大后，能長(cháng)到183.9厘米！

早一點(diǎn)對孩子進(jìn)行身高管理，抓住孩子長(cháng)高黃金期，孩子的身高，完全可以打破基因限制，比遺傳身高再增高10cm。

多長(cháng)高10厘米對孩子而言非常重要：因為這可能成為他自我接納、人際關(guān)系、工作學(xué)習甚至是感情生活的福音。

抓住黃金生長(cháng)期，給孩子一個(gè)自信健康的未來(lái)

上學(xué)時(shí)，個(gè)子矮總是被欺負；填志愿時(shí)，個(gè)子矮總是受限制；找工作時(shí)，個(gè)子矮總是遭淘汰；連找對象時(shí)，個(gè)子矮也總是被拒絕……

這并不是父母的錯。

然而錯過(guò)長(cháng)高關(guān)鍵期，有可能引來(lái)孩子一輩子在與人比較中的痛苦。

很少有父母知道，孩子長(cháng)高的黃金時(shí)期有兩個(gè)：

3-7歲和8-14歲，如果在這兩個(gè)年齡段父母沒(méi)有做到位，有可能孩子的身高就定型了。

因此，父母一定抓住黃金時(shí)期，養成這四個(gè)可以促進(jìn)孩子長(cháng)高的好習慣。

1、每天一杯乳制品

生活上要注意營(yíng)養，在兒童生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，蛋白質(zhì)很重要，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長(cháng)的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預防因缺乏鋅而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類(lèi)食物是動(dòng)物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。

2、充足、高質(zhì)量的睡眠

促進(jìn)人體長(cháng)高的激素——生長(cháng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長(cháng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間，入睡后35～45分鐘開(kāi)始分泌量增加，所以最好在9～10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每晚保證孩子有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時(shí)間要足夠長(cháng)，而且，睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節和骨骼伸展。

3、重視運動(dòng)鍛煉

體育運動(dòng)可加強機體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，加快骨組織生長(cháng)，有益于人體長(cháng)高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動(dòng)，均有助于孩子身體長(cháng)高。

4、養成早睡早起習慣

熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(cháng)激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(cháng)激素更好地分泌。

不同年齡段的寶寶最適合的運動(dòng)

以上四點(diǎn)中，養成運動(dòng)習慣是非常重要的。

那么不同年齡段的寶寶應該做些什么運動(dòng)才能最好的促進(jìn)寶寶長(cháng)個(gè)子呢？

1歲以?xún)鹊膶殞?/strong>

家長(cháng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè )節拍跳躍等運動(dòng)，或是玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著(zhù)追球等游戲。

1-2歲的寶寶

可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動(dòng)，家長(cháng)也可以陪著(zhù)玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著(zhù)玩沙、踢球、拉著(zhù)小狗走等小游戲，激發(fā)孩子運動(dòng)興趣。

2-3歲寶寶

這個(gè)階段的寶寶的活力十足，媽媽可以帶寶寶做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動(dòng)，或是陪著(zhù)寶寶玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。

4歲以上的幼兒

4歲以上的寶寶應當把運動(dòng)與游戲結合起來(lái)，既能增加寶寶的運動(dòng)興趣，又能增加他們的運動(dòng)協(xié)調能力。