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現在這個(gè)時(shí)期，是油桃成熟的季節，相信鮮紅靚麗，光滑無(wú)毛的油桃一定激發(fā)了不少人的食欲，而吃油桃不僅香甜脆爽，其營(yíng)養價(jià)值也是不可低估的。

那么，油桃具體都有什么樣的營(yíng)養價(jià)值，吃油桃的具體好處又是什么呢?今天小編就來(lái)告訴大家。

油桃的營(yíng)養價(jià)值

油桃是一種營(yíng)養豐富的水果，其中維生素C含量尤為豐富，研究顯示，一個(gè)新鮮的油桃所含的維生素C幾乎可以滿(mǎn)足人體一天所需的維生素C，此外，油桃當中還含有糖類(lèi)、有機酸、果膠以及其他多種人體所需的氨基酸等成分。

吃油桃對人體的好處

油桃在中醫當中，是一種性溫味甘酸的水果，中醫認為它有補益氣血和養陰生津等方面的功效，對于人體的主要好處主要體現在以下幾個(gè)方面：

• 1.補充營(yíng)養

前面我們提到，油桃是一種維生素C含量豐富的水果，同時(shí)還含有多種對人體有益的營(yíng)養成分，因而日常吃些油桃可以補充人體所需的營(yíng)養，進(jìn)而增強人體的抗病能力。

• 2.止咳化痰

吃油桃還有一個(gè)好處就是可以幫助止咳，研究顯示，油桃當中含有抑制止咳中樞的成分，因而對于咳嗽人群來(lái)說(shuō)，油桃是一種不錯的止咳水果。

• 3.滋養氣血

油桃之所以有滋養氣血的作用，與其所含有的維生素C以及微量元素鐵有著(zhù)很大的關(guān)系，維生素C可以起到抗氧化的作用，而鐵元素可以預防貧血方面的疾病。

吃油桃這些注意事項不可忘記

• 1.油桃屬于溫性的水果，所以吃油桃是會(huì )上火的哦，對于熱性體質(zhì)比如經(jīng)常長(cháng)痘痘的人群就應注意了，要少吃油桃。
• 2.油桃雖好吃，但也是要注意適量為宜哦，因為油桃本身有潤腸通便的作用，吃多了容易導致腹瀉方面的癥狀。
• 3.糖尿病人群應禁忌，油桃當中含有糖分，所以對于糖尿病人群就應該注意了，不吃為宜。

附：油桃的選購方法

• 1.看顏色：油桃以鮮紅色為佳，挑選的時(shí)候應選擇整個(gè)果面是鮮紅色的。
• 2.看外表：油桃一般為規則的圓形或是橢圓形為佳，此外油桃表明光滑如油，是沒(méi)有毛的，挑選的時(shí)候要注意這一點(diǎn)。
• 3.看手感：一般手感比較結實(shí)的會(huì )比較脆而酸，而手感軟一點(diǎn)的則相對會(huì )甜，想要吃哪種口味就看自己了。