說(shuō)到養生，很多人都會(huì )想起中醫養生，那么中醫師們都是如何養生的呢?今天小編就來(lái)給大家介紹一下著(zhù)名中醫師馬有度教授的養生秘訣，希望大家能夠從他的養生之道中借鑒到適合自己的養生方法，一起去了解吧!
馬有度教授的養生之道
馬有度教授是重慶醫科大學(xué)的知名教授和主任醫師，畢業(yè)于成都中醫藥大學(xué)，而且還是首屆的優(yōu)秀畢業(yè)生。他不但中醫功底十分的扎實(shí)，而且經(jīng)過(guò)長(cháng)期從事教學(xué)、科普宣傳以及多年中醫臨床的經(jīng)驗，成績(jì)顯著(zhù)，被中華中醫藥學(xué)會(huì )評為首席中醫科普專(zhuān)家。
馬有度教授身體力行，在養生保健方面秉承《黃帝內經(jīng)》理論，參照歷代中醫養生理論，用現代語(yǔ)言闡述養生保健健康長(cháng)壽要領(lǐng)，提出富有東方文化特色的養生保健四大基石論，充滿(mǎn)東方人的智慧。
多年前我在《中國中醫藥報》就拜讀過(guò)馬有度教授的科普文章，近日又在海峽兩岸四地中醫藥文化科普發(fā)展戰略研討會(huì )暨《走好中醫科普路》首發(fā)式上見(jiàn)到了77歲高齡的馬有度教授。重溫馬有度教授的養生保健四大基石，受益匪淺。
心胸有量
中醫認為，雖然喜怒哀樂(lè )是人人都有的正常神情，但是也不能太過(guò)或不及。因為長(cháng)期太過(guò)或不及的喜怒哀樂(lè )對會(huì )人體造成一定程度的傷害，嚴重還會(huì )引起各種疾病。
造成七情危害的主要原因大多是心胸狹窄，所以胸中有量至關(guān)重要，因此馬有度教授將它列為四大基石之首。大凡長(cháng)壽之人大都心胸豁達開(kāi)朗，不斤斤計較，遇事冷靜，有容人讓人之雅量。這樣，心情平和，氣血經(jīng)絡(luò )不瘀阻，可減少生病，身體自然健康。
動(dòng)靜有度
凡事有度很重要，不管是靜養或者運動(dòng)對人身體都有好處，人不但需要靜養，而且需要運動(dòng)?！秲冉?jīng)》中就有“久臥傷氣，久坐傷肉”的記載。體弱多病之人，大都不愛(ài)運動(dòng)。那么，是不是多運動(dòng)，身體就一定很好呢?據統計，大多數運動(dòng)員都不長(cháng)壽。所以，要想身體健康，必須做到動(dòng)靜有度。
飲食有節
《內經(jīng)》中早就指出：“飲食自倍腸胃乃傷，膏粱之變足生大疔?！碧岢鲲嬍澈裎队绊懭梭w健康。飲食肥甘，是人生之必須，人人所喜，不過(guò)只要能適當節制，就不會(huì )對人體造成傷害。
眾所周知，飲食有節中還包括了戒煙和適當飲酒。因為無(wú)論是香煙還是酒精，都對人體有傷害，所以一定要嚴格的加以節制。
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