不同的體質(zhì)應該選擇不同的水果，這樣才能夠促進(jìn)身體排毒，保證身體健康。
寒性體質(zhì)的人不適宜吃寒性水果。中醫認為那些熱量密度低、纖維質(zhì)豐富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果。寒性體質(zhì)的人吃了會(huì )阻礙營(yíng)養物質(zhì)的吸收，體力會(huì )更差，而適宜吃偏溫性的水果，如桂圓、荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，能夠補充身體的熱量。
熱性體質(zhì)的人不宜再吃熱性水果。中醫上把那些熱量、糖分較高、口感較甜的水果稱(chēng)為熱性水果。吃下這種水果后，會(huì )使身體的熱量增加，容易上火、熱性體質(zhì)的人適合吃寒涼性水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、橘子、柚子、梨、草莓等，能夠消炎去熱。
虛性體質(zhì)的人不適宜吃寒性與排毒型的水果。如果身體狀況不佳，體內熱量、能量都不足，吃寒涼性水果會(huì )覺(jué)得不舒服，最好不要食用。而排毒性水果一般都有腹瀉的作用，不利于滋補元氣。虛性體質(zhì)的人適宜使用滋補性偏溫熱性的水果，能夠增加體力，恢復活力，如蘋(píng)果、葡萄、紅棗、桂圓等。
實(shí)性體質(zhì)的人不適宜吃滋補性的水果，容易積熱。而平性水果是比較適合的。實(shí)性體質(zhì)的人排毒功能差，臟腑積熱，容易郁積毒素，適合吃排毒性水果，幫助排毒去火，如檸檬、橙子、桃子、獼猴桃、蘋(píng)果、木瓜等。
如果你想要改變水果的寒熱屬性，可以選擇早上吃溫性水果，中午吃寒性水果，晚上吃平性水果。在同時(shí)吃多種水果時(shí)，可以先吃溫性水果，再吃寒性水果。如果不適合吃寒性水果，可以將水果榨成汁，加入一些姜汁，這樣就能夠使水果的屬性改變。
另外，不同年齡不同身體狀況的人也應該注意對水果的選擇。
那些青、壯年人往往是胃熱壯實(shí)型，不適合吃熱性水果，容易造成排泄不暢，而適合吃寒涼性水果，能夠清熱生津、潤腸通便，如獼猴桃、草莓、梨子、菠蘿等。
處于更年期的中老年婦女常常形成肝腎不足型的體型，不適吃寒涼性水果，吃了會(huì )使身體的代謝功能變差，造成不適狀況，而適宜吃補肝益腎含有植物性激素的水果，如葡萄、桂圓、蘋(píng)果、櫻桃、草莓等。
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