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“我在你身邊，你卻低頭玩手機”

手機正深深影響著(zhù)家庭生活

很多爸爸媽媽沉迷玩手機

孩子也漸漸模仿成為“低頭族”

親子之間的溝通交流越來(lái)越少

你不親近孩子

孩子也很難走進(jìn)你的內心世界

其實(shí)

智能手機本身并沒(méi)有對錯

關(guān)鍵在于家長(cháng)如何使用

如何約束自己

給孩子高質(zhì)量的陪伴

今天，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)杭州市西湖區教師進(jìn)修學(xué)校趙紀華老師的建議。她告訴我們：放下手機，與孩子真正在一起，從約束自己的行為開(kāi)始↓↓↓

父母沉迷手機給孩子帶來(lái)的影響

1. 父母“機”不離手，孩子加盟“低頭族”

父母的言行對孩子產(chǎn)生深遠的影響。父母經(jīng)常陷入看手機模式，很容易被孩子模仿，導致孩子也對手機“愛(ài)不釋手”，沉迷其中，輕則影響學(xué)習，重則影響身體發(fā)育。

2. 父母“機”不離手，孩子不擅于溝通交流

良好的親子關(guān)系需要家長(cháng)關(guān)注和提高親子溝通的能力和水平。當父母不自覺(jué)地成為“低頭族”時(shí)，必然導致與孩子間的交流和互動(dòng)減少。

3. 父母“機”不離手，孩子更容易感到孤單

因為玩手機，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干預孩子的事情?！昂鲆曅汀苯甜B方式下成長(cháng)的孩子，適應能力和自我控制能力往往比較弱，更容易感到孤獨無(wú)助。

父母離不開(kāi)手機的原因

1. 跟父母的身份認同有關(guān)

從一個(gè)“自由自在”的人轉變?yōu)橐粋€(gè)“有家有孩子”的人，意味著(zhù)要承擔更多的責任和義務(wù)。很多年輕的父母沒(méi)有完成角色身份的轉變。

2. 過(guò)分認同自己是教育者的角色

很多家長(cháng)把自己看作是教育者，沒(méi)有成為孩子成長(cháng)的參與者和體驗者。沉迷手機的父母，會(huì )要求孩子去完成作業(yè)或者去做他們認為孩子應該做的事情。

放下手機，從約束自己行為開(kāi)始

約束1：休息時(shí)放下手機

休息時(shí)要求自己不看手機，如果必須看手機，不妨征求孩子的同意。

約束2：設置固定時(shí)間看手機

比如養成一個(gè)習慣，抽一個(gè)時(shí)間段集中處理一些不緊急不重要的微信留言，以長(cháng)文的方式詳細回復。

約束3：減少在孩子前的手機使用率

如果孩子在身邊，家長(cháng)的手機通話(huà)或互動(dòng)時(shí)間盡量簡(jiǎn)短一些。談話(huà)結束馬上把手機放在一邊。

 父母遠離手機的策略

策略1：陪伴孩子，用合理安排替代手機使用

制定時(shí)間分配的計劃，合理安排好下班回到家后的時(shí)間，用豐富有意義的活動(dòng)來(lái)替代手機，把目光從手機屏幕轉移到家庭生活。

從“必須要做的事、想做的事情、應該要做的事”三方面安排家庭生活作息表。

策略2：激勵孩子，用共同興趣和諧親子關(guān)系

從充實(shí)家庭生活開(kāi)始，盡量避免把心思放在手機上，父母多陪孩子做戶(hù)外運動(dòng)，多參加有益身心的活動(dòng)，如散步、親子體育游戲，外出爬山等，促進(jìn)親子間的情感交流，培養共同的興趣愛(ài)好。

策略3：約法三章，用共同的約定建構家庭手機規則

首先要清晰地指出家庭成員需要改進(jìn)的地方。在孩子求助的時(shí)候，父母立刻要放下手機回應孩子；在家時(shí)間，一天觸碰手機不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。目標要具體、明確，便于測量。如就餐時(shí)，盡量避免不看手機；外出活動(dòng)時(shí)，不帶手機充電器等。無(wú)論何時(shí)，家長(cháng)把孩子的感受放在第一位，真正實(shí)現愛(ài)的教育。

要把約定書(shū)面化，并張貼在家里的顯眼處，讓孩子和家長(cháng)時(shí)時(shí)刻刻能看到。讓孩子成為家庭用手機的制定者、執行者和監督者。如果父母和孩子任何一方?jīng)]有完成約定，需要承擔的違約責任也絕對要承擔。