作者：滕媛媛
2010-09-14 天津網(wǎng)-數字報刊
近日氣溫又出現“回暖”現象，中午在太陽(yáng)下走一遭，仍能把人熱出一身汗。出汗是人體正常的生理現象，劇烈運動(dòng)、高溫等都會(huì )引起出汗。很多人都知道出汗有排毒、散熱等好處，但是很少有人知道出汗也是有學(xué)問(wèn)的，有些出汗對身體有好處，而有些出汗卻一點(diǎn)兒都不養生，稍有疏忽，流失的就不僅是汗液還有你的健康。
被動(dòng)出汗多與疾病攜手
生活中，引起出汗的原因有很多，一般來(lái)講，在“溫度和精神壓力”等作用下形成的一切非運動(dòng)出汗，都稱(chēng)之為被動(dòng)出汗。
當外界溫度升高時(shí)，人體會(huì )自然排汗，這能起到排毒去濕、調節體溫的作用。此外，天津市中醫藥研究院附屬醫院（長(cháng)征醫院）中醫專(zhuān)家王啟璉主任提醒說(shuō)，借助藥物等人為促成的被動(dòng)出汗也能夠使人體更健康，例如發(fā)燒后通過(guò)藥物幫助患者排汗，使體內“熱隨汗解”，汗液排出后即可幫助退燒。再如泡腳時(shí)身體會(huì )出些微汗，這種發(fā)汗有助于體內的氣血循環(huán)。
但是，有些被動(dòng)出汗卻可能暗藏健康隱患。王啟璉介紹，如果在不該出汗的季節里不大運動(dòng)也會(huì )出汗，這種“自汗”現象屬于氣虛陽(yáng)虛。有些人一吃飯就大汗淋漓，這是胃熱的表現。還有些出汗則與各種身體疾患有關(guān)，如結核病人容易夜間出汗，也稱(chēng)“盜汗”；一些人受更年期的影響，容易不定時(shí)出汗；而重癥虛脫的病危人群，如果出現“絕汗”，即無(wú)端地大汗不止，則意味著(zhù)患者大汗亡陽(yáng)、陽(yáng)氣將絕。
還有一種被動(dòng)出汗是人為的，比如蒸桑拿。王啟璉提醒，蒸桑拿一定要適可而止，尤其是體虛人群，出汗過(guò)多會(huì )導致暈厥、休克。這是由于氣陰兩虛人群氣血虧，高溫排汗后容易腦供氧不足，精氣隨之外泄，造成短暫性腦缺血。
主動(dòng)出汗可散濕邪強身
由運動(dòng)導致的排汗叫主動(dòng)出汗。王啟璉介紹，人體內的汗，有時(shí)是一種濕邪，濕邪困在機體內則容易得病，而當人們運動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)汗腺排熱，以出汗的方式排出體內濕邪。因此，借助主動(dòng)出汗可以加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸等功能暢通。適當的運動(dòng)出汗還能擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁的彈性。同時(shí)，主動(dòng)出汗也可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。由于濕氣困于體內容易使人發(fā)胖，而身體出汗是去濕邪的過(guò)程，所以主動(dòng)出汗也能達到輔助減肥的作用。
盡管主動(dòng)出汗有這么多的好處，但王啟璉提醒，做運動(dòng)也要適可而止。坊間雖有“請人吃飯，不如請人出汗”的說(shuō)法，但運動(dòng)出汗也要適度，最理想的出汗程度為微汗，過(guò)度出汗則會(huì )耗氣、傷陰，反而不利于身體健康，嚴重的還會(huì )導致休克等。同時(shí)需要注意的是，劇烈運動(dòng)后最忌涼風(fēng)吹，因為出汗時(shí)受的風(fēng)為“漏風(fēng)”，即在汗腺張開(kāi)時(shí)，風(fēng)進(jìn)入體內會(huì )比較深，此時(shí)容易誘發(fā)中風(fēng)或蕁麻疹等疾病。所以，運動(dòng)出汗后，要及時(shí)將汗液擦干。
有些人最好不出汗
無(wú)論是主動(dòng)出汗還是被動(dòng)出汗，王啟璉說(shuō)，汗液排出都不宜多。汗為心液，心氣虧則汗液不斂，心氣實(shí)，汗液自然就斂住了。所以，汗液內斂不外泄，直接的受益者就是心臟，不出汗或少出汗，有助于集中精力，增強免疫力和抵抗力。特別是體質(zhì)不好、身體虛弱的人，以不出汗為好。體虛者出汗后要喝點(diǎn)兒水，休息片刻，靜養緩解。如果體虛者出汗過(guò)多，會(huì )出現頭暈、眼花、心慌，嚴重的會(huì )四肢冰涼、出現暈厥，及時(shí)就醫的同時(shí)，可以四逆湯、生脈散或參附湯幫助強心斂汗，桂圓肉也有強心的效果。產(chǎn)后體虛的女性，本來(lái)氣血就虧，也應以不出汗為宜，如果出汗后要立即擦干，否則遇風(fēng)邪則很難治愈。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
