央廣網(wǎng)北京10月20日消息 骨質(zhì)疏松癥又稱(chēng)“隱形疾病”，因為很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨頭脆弱至嚴重程度，出現第一個(gè)‘病征’骨折后才知道。當患者受到突然壓力、撞傷或跌倒，便有可能造成股骨骨折或脊椎塌陷，而脊椎塌陷的患者會(huì )出現嚴重背痛、身高變矮或脊椎變形，例如駝背或嚴重的彎腰曲背姿勢等。據世界衛生組織的資料顯示，骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)全球性的健康問(wèn)題，嚴重性?xún)H次于心血管病，在醫學(xué)研究顯示得知，50歲的女士因股骨骨折致死的機會(huì )與由乳癌致死的機會(huì )相同，可見(jiàn)，骨質(zhì)疏松癥絕不容忽視。
骨質(zhì)疏松病要去看內分泌科
“骨質(zhì)疏松”準確的定義是一種因為骨強度下降而造成容易骨折的骨骼系統的疾病。骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)是骨密度、骨強度下降，骨質(zhì)疏松的后果是骨折。
很多病人都認為骨質(zhì)疏松屬于骨骼系統的疾病，要去看骨科。其實(shí)，在骨折之前，治療骨質(zhì)疏松階段，要在內分泌科治療。假如骨質(zhì)疏松沒(méi)有得到良好控制，發(fā)生了骨折，就要在骨科治療。為了避免再次骨折，還需在內分泌科繼續進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
如何判斷自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？
骨質(zhì)疏松被稱(chēng)為“無(wú)聲無(wú)息的殺手”。它的癥狀不太典型，許多人都是發(fā)現骨折了，才知道有骨質(zhì)疏松。
首先，假如你有骨質(zhì)疏松的危險因素，就需提前查一查有沒(méi)有骨質(zhì)疏松。容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的因素有哪些呢？它大概分為兩大類(lèi)，一大類(lèi)是固有因素，也就是不可改變的因素。比如說(shuō)年齡增大；女性絕經(jīng)后，缺乏雌激素，容易骨質(zhì)疏松；如果你有骨折的家族史，那也比較容易患骨質(zhì)疏松。
還有一些外在的因素，就包括一些不良的生活習慣，或者是合并了其他的疾病。不良的生活習慣包括抽煙、喝酒，喝濃茶，或者是缺乏運動(dòng)，吃的含鈣的東西特別少，吃特別咸，高鈉飲食，也非常容易得骨質(zhì)疏松的。
如何測試自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？
如果你有以下三種情況發(fā)生，那就需要去醫院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
首先，你的身高是不是和年輕時(shí)的最高身高有下降？如果下降超過(guò)了3個(gè)公分，那你可能就患有骨質(zhì)疏松。為什么身高下降就是有骨質(zhì)疏松的一個(gè)表現呢？因為骨質(zhì)疏松，尤其是胸腰椎的骨質(zhì)疏松，容易造成壓縮性骨折，錐體被壓扁了，身高就變矮了。錐體壓扁，很多時(shí)候是一種新型的壓扁，原來(lái)是方方的錐體，后來(lái)變成了前面窄、后面寬，人就會(huì )表現為不僅矮了，還彎腰駝背了，這是人在生活中比較容易看到的患有骨質(zhì)疏松的跡象。
大量飲酒或每天抽煙超過(guò)20支的人也比較容易患骨質(zhì)疏松。
此外，如果發(fā)生過(guò)脆性骨折，那一定患有骨質(zhì)疏松。 “脆性骨折”，相對于外傷性的骨折，是一種在外力干擾很輕的情況下就發(fā)生了骨折。
不是所有老年人才會(huì )得骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病，位居中老年人五大疾病患病率之首。嚴重地危害老年人的健康，已成為當今世界廣泛關(guān)注的嚴重社會(huì )問(wèn)題之一。要進(jìn)一步加強骨質(zhì)疏松的宣傳教育，使全社會(huì )認識到骨質(zhì)疏松的普遍性和危害性，使廣大的骨質(zhì)疏松患者能夠早期發(fā)現，早期診斷，以便得到及時(shí)治療，最大限度地減少骨質(zhì)疏松對中老年人的危害。
骨質(zhì)疏松是不是只有老年人得呢？這句話(huà)就不能得出準確的答案了，不是老年人也會(huì )得骨質(zhì)疏松。
第一，45歲以前絕經(jīng)的女性是骨質(zhì)疏松的高危人群。 第二，有骨折家族史的人是高危人群。 第三，體瘦、運動(dòng)較少，也屬于高危人群。骨骼上附著(zhù)著(zhù)肌肉，在運動(dòng)的時(shí)，對骨骼的牽拉，就是對骨骼促進(jìn)形成的過(guò)程。體型偏瘦的人群骨骼肌量少，牽拉力就相對小。所以骨質(zhì)疏松的病人，多是體型瘦弱的中老年婦女。最后，如患有內分泌疾病，如甲狀腺疾病，甲狀旁腺疾病，會(huì )容易患骨質(zhì)疏松。
喝茶干擾胃腸道鈣的攝入，易引起骨質(zhì)疏松
茶或喝咖啡的攝入容易干擾胃腸道對鈣的攝入和吸收。
骨骼相當于是一個(gè)鈣庫，在40歲之前，骨骼的鈣庫在持續地增加。到了40歲以后，不再增加了，鈣含量到達峰谷。40歲以后鈣開(kāi)始流失，流失的速度越快，骨質(zhì)疏松的進(jìn)程就越快。
如何預防骨質(zhì)疏松？
多曬太陽(yáng)，多補鈣。它的好處第一是預防作用，第二是治療。
在醫院骨科，經(jīng)常聽(tīng)到有患者問(wèn)醫生：“我每天喝牛奶吃鈣片，一星期喝幾頓骨頭湯，怎么還會(huì )骨質(zhì)疏松呢？”
其實(shí)，補鈣要分三步，首先，補鈣要有鈣的攝入，例如吃鈣片，這只是第一步。其次，腸道要把吃進(jìn)去的鈣吸收掉，這需要維生素D的參與。所以，醫生會(huì )建議患者補鈣的同時(shí)，補充維生素D。最后，腸道吸收鈣劑，使體內血鈣水平上升。但增加血鈣不是目的，我們的目的是讓血液中的鈣向骨頭沉積，轉化成骨鈣，這就需要維生素K2的配合。維生素K2就像踢足球時(shí)的臨門(mén)一腳，非常關(guān)鍵，如果體內沒(méi)有充足的維生素K2，即使補充再多的鈣和維生素D，也解決不了骨質(zhì)疏松問(wèn)題。
補鈣效果差，就是因為欠缺臨門(mén)一腳？長(cháng)期以來(lái)，人們在補鈣時(shí)只關(guān)注鈣和維生素D的攝入，卻忽略了維生素K2的作用，這也是為什么中老年人經(jīng)常補鈣，最后卻仍然出現骨質(zhì)疏松的主要原因。維生素K2是骨和鈣代謝的關(guān)鍵控制因子，沒(méi)有它的參與，人體攝入的鈣不可能在骨骼上有效礦化、沉積與保持。維生素K2能夠幫助身體捕捉更多的鈣，增加骨質(zhì)量和骨密度。
另外，維生素K2可以讓鈣結晶得更規則，增加骨強度。更重要的是，維生素K2會(huì )約束骨鈣，使其不易丟失，從骨礦化速度、成骨細胞、破骨細胞三個(gè)方面控制鈣的活動(dòng)，從根源上消除骨質(zhì)疏松。想從飲食中補充維生素K2很難。雖然深綠葉菜含有豐富的維生素K1，可以經(jīng)腸道菌群轉化為K2，但由于不健康的飲食習慣及抗生素的濫用，想通過(guò)飲食攝取足夠量的維生素K2很難做到，只能外源性補充。
飲食上補鈣必不可少
平常增加一些多含鈣質(zhì)食物的攝入，多曬太陽(yáng)。第一就是奶制品，尤其是牛奶和奶酪。第二是海產(chǎn)品，比如說(shuō)蝦皮，含鈣也比較多。第三，是像菌類(lèi)的，像黑木耳、白木耳，鈣也比較多。蔬菜中，菠菜鈣比較多，還有豆制品、干果類(lèi)的鈣也比較多，所以我們可以適當地增加這些的攝入。
一般沒(méi)有骨質(zhì)疏松的患者，每天需要的鈣的攝入量是800毫克，正常生活可以攝入400毫克，還需要額外的400毫克，你可以喝奶，差不多1毫升牛奶，可以補充1毫升鈣。所以如果每天能喝500毫升牛奶，就基本上鈣補得比較充分了。
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