女人寒氣大,怎么祛除寒氣
最佳答案手腳冰冷的人多半是屬于虛寒體質(zhì)，因氣血循環(huán)不好，新陳代謝率差，造成末梢神經(jīng)循環(huán)不好。手腳冰冷的時(shí)候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發(fā)出來(lái)的，所以必須要消除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要去除寒氣就必須從改善體質(zhì)開(kāi)始。
寒冷會(huì )使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現障礙，這些都會(huì )導致手腳寒涼。
改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋(píng)果、棗等。
穿著(zhù)上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì )感到太冷。還應避免穿著(zhù)緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。
晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過(guò)中藥調理。
怕冷的人吃什么好？
在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著(zhù)單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴嚴實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。
中醫學(xué)認為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺(jué)呢？首先應重視飲食品種的調整，給陽(yáng)虛火力差者加上一把火。
天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養豐富的御寒佳品。
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬”。
辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽(yáng)、補脾益胃、通達血脈之功，最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。
核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進(jìn)細胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機體熱量，御寒保暖。
每天花約35分鐘快步走，同時(shí)加上甩甩手的運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，但忙祿的現代人也許抽不出時(shí)間來(lái)定時(shí)做運動(dòng)，而泡澡便是一個(gè)又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時(shí)間的好方法之一。
冬天泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕肥胖產(chǎn)生，其好處眾多是非常值得大力推薦的。
【泡澡應注意的事項】
1.泡澡的水溫不宜過(guò)高，最好是在38~40度左右最佳，溫度過(guò)高會(huì )造成皮膚的損害。
2.浸泡的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，大約10-15分鐘即可，時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )增加心臟負荷而造成身體不適。
3.泡澡的水位最好不要超過(guò)心臟，才不會(huì )造成心臟過(guò)度負荷。
4.泡澡時(shí)水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水補充水份。
5.泡澡后，拭干身體立即插上護膚保濕乳液效果最佳。
【/泡澡兼做三溫暖 讓你更美麗】
在泡澡的時(shí)候可以按摩身體各個(gè)部位，又舒服又能夠放松，對疲勞及壓力有很好的紓緩效果。如果有充裕的時(shí)間，不妨利用泡澡的時(shí)候兼做三溫暖；可以泡澡十分鐘，再以冷水沖三分鐘，大約重復個(gè)二三次即可，就能達到三溫暖的功效；可 以增加抵抗力、收縮毛細孔。
【姜紅茶能改善手腳冰冷】
姜紅茶：姜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，并具有保溫、發(fā)汗、鎮靜、解熱、促進(jìn)代謝等作用，是非常好的萬(wàn)能藥。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進(jìn)代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多余的水分。一定要嘗試看看！
1白芍
功用：白芍是補血藥，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹劦肋疼痛，四肢攣急，瀉痢，月經(jīng)不調，金瘡血不止，婦女胎產(chǎn)一切血病。
2白術(shù)
功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補、消水腫及利于身體水分的排出。和補血藥材一起用可補血，和補氣藥材一起用則可補氣。
主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。
3川芎
功用：是活血、行氣、去風(fēng)止痛等功效兼具的活血去瘀藥
主治：用于活血時(shí)，多與當歸搭配使用，可改善月經(jīng)不調的癥狀
4黑棗
功用：黑棗是紅棗采收后經(jīng)低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補中益氣，養血安神，還可健胃養脾，治咳潤肺
主治：血氣不順，血氣虛弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力。
5枸杞
功用：有明目益精、潤肺之功效，且藥性溫和不傷身，有增強免疫力、抗老化、保護肝臟、造血等功能，還可促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化癥。
主治：消渴，咽干，遺精，頭痛，目眩，虛勞。
6甘草
功用：補氣藥的一種。有補脾益氣，調和藥性，清熱解毒，緩急止痛，潤肺止咳的功效。
主治：脾胃虛弱，腹痛便溏，調和諸藥。治癰疸瘡瘍，咽喉腫布，肺痿咳嗽，心悸驚癇。
【簡(jiǎn)易養生好偏方】
桂圓紅棗茶
材料：桂圓5兩，紅棗適量
作法：桂圓和紅棗一起放入鍋內加水煮至沸騰即可飲用。桂圓肉也可一起食用。
功效：桂圓可以安神補血，紅棗則可以補氣安神，兩者皆對手腳冰冷有極大的幫助。
1黨參
功用：補氣藥。有補中益氣，生津養血的功效。其基本性能韓人參很相近。
主治：脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無(wú)力，食少，口渴，胃下垂，久瀉，脫肛，子宮脫垂。
2肉桂
功用：是溫里藥材，能去寒溫胃、活血通經(jīng)陣痛、補勞明目、促進(jìn)血液循環(huán)。
主治：沈寒痼冷，虛寒腹痛，泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，風(fēng)痹骨節攣縮，產(chǎn)后腹中瘕痛，打撲損傷。
3黃耆
功用：可以補中益氣、增加抵抗力、預防感冒、利尿、降血壓、保護肝臟等多種療效；氣血凝滯不通者，可用黃耆補氣通氣，血氣就會(huì )自然通順。
主治：胃下垂，子宮下垂，氣虛血脫，崩漏，脫肛。配人參、甘草、川芎、生姜治痘癥不起。配山藥、花粉、麥冬、生地黃、五味子治糖尿病，并有強心作用。
4茯苓
功用：利水滲濕，益脾補中，寧心安神，生津止渴。
主治：小便不利，泄瀉，水腫脹滿(mǎn)，痰飲內停，咳逆嘔噦，驚悸健忘，心下結痛，寒熱煩滿(mǎn)。
5當歸
功用：很好的補血活血藥，能促進(jìn)血液循環(huán)、調經(jīng)止痛、潤燥滑腸、潤澤皮膚、養血生肌。
主治：月經(jīng)不調，經(jīng)閉腹痛，癥瘕結聚，崩漏，血虛疼痛，眩暈；配桂枝、獨活、桑寄生治痿痹。腸燥便難，赤痢后重，癰疸瘡瘍，跌撲損傷，宜用歸尾。
6熟地
功用：補血藥的一種，可補精髓，養肝，明耳目，烏須發(fā)，用作滋養強壯藥。
主治：滋腎水，補真陰，益骨髓，生精血．月經(jīng)不調，耳聾目昏。
【 可改善手腳冰冷的健康輔助食品 】
其實(shí)想改善手腳冰冷的問(wèn)題，醫生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)！除了運動(dòng)之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯里面加一些姜片或像堅果類(lèi)的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類(lèi)的胡蘿卜、韭菜、甘藍，水果類(lèi)的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產(chǎn)、四神、糙米、黃豆，并培養吃辛辣食物的習慣。
【適量攝取維他命】
維他命類(lèi)方面有維他命E及維他命B群；維他命E因為具有擴張末梢血管的作用在幫助末梢血液的暢通很有幫助，不過(guò)因為維他命E的效果比較緩慢通常要連續服用三個(gè)月以上才會(huì )看到改善的成效。而維他命B群因含有煙堿酸，成效會(huì )較維他命E來(lái)的快。
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