嘴唇干燥不舒服，很多人會(huì )下意識地舔唇，結果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至舔得口唇周?chē)つw粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是很多人保健方面的一個(gè)大問(wèn)題。
冬季嘴唇干裂怎么辦？如何防止自己的嘴唇繼續干下去呢?北京中醫婦科醫院專(zhuān)家為我們支了幾招，我們從一下各個(gè)方面來(lái)看看：
一、生活習慣方面：
1.改掉不良的舔唇習慣。
2.保護嘴唇，每天用溫水洗嘴唇3-4次，嘴唇發(fā)干時(shí)，可涂少量麻油或甘油以滋潤唇黏膜。
3.多運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。
4.忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己，情緒是不是不穩定?心情煩不煩?這些都會(huì )產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
二、飲食方面：
1.平時(shí)多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。
2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
3.嘴唇出現裂口時(shí)，在服維生素B2的同時(shí)，可在裂口處涂些抗生素軟膏如金霉素魚(yú)肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜調勻制成的藥糊，以促進(jìn)裂口愈合。
4.少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
5.多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補津液有關(guān)呢?因為長(cháng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。
6.飲食宜偏寒涼，而溫熱類(lèi) 如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
7.水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋(píng)果等。
8.有人問(wèn)喝水喝茶能不能防燥?當然能?？墒莾H靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥。
三、化妝護理方面：
1.洗臉、三餐后記得涂抹潤唇膏，為雙唇添加一層保護膜，防止水分過(guò)快流失。
2.即使是冬季，也最好是使用具有防曬功效的潤唇膏。
3.改掉經(jīng)常舔唇的習慣。那樣會(huì )舔掉唇上涂抹的潤唇膏，丟失了保護層，加速唇部的水分蒸發(fā)。
4.定期為唇部去死皮，使雙唇滋潤健康。記得要在雙唇充分濕潤的時(shí)候進(jìn)行，比如洗澡之后，動(dòng)作一定要輕柔。正常肌膚每星期護理一次即可。
5.如果唇部非常干燥，并有脫皮現象，就要做唇部特別護理。先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盞草、甘菊精華、蜂蠟、蘆薈、茶樹(shù)油等成分的潤唇膏，連續護理一星期，雙唇就可恢復潤澤。
6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用熱毛巾敷一會(huì )兒，等到皮膚軟化后再涂潤唇膏保護。
7.拯救“危重”嘴唇，有一個(gè)簡(jiǎn)單有效又便宜的方法，用倒入開(kāi)水的杯子罩住唇部一會(huì )兒，讓水蒸氣把干裂的雙唇充分浸透，再涂上香油鎖住水分。連續幾天即有明顯改善。
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