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1、秉風(fēng)穴

首先端正坐好，用對側的食指、無(wú)名指和中指按摩秉風(fēng)穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發(fā)軟無(wú)力為宜?？蛇_到散風(fēng)活絡(luò )效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在頸后兩側枕骨下方，需尋求他人幫助來(lái)按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜?？蛇_到祛風(fēng)解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動(dòng)受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度?？蛇_到活絡(luò )消腫和祛風(fēng)清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動(dòng)受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時(shí)針和順時(shí)針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營(yíng)效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關(guān)穴

使用中指或食指對內關(guān)穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達到通經(jīng)活絡(luò )和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經(jīng)痛以及偏頭痛等，同時(shí)也能緩解上肢關(guān)節疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個(gè)手要交替掐。能達到鎮靜止痛和清熱解表功效，而且能通經(jīng)活絡(luò )，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關(guān)節疼痛等，同時(shí)也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經(jīng)活絡(luò )和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時(shí)也能減輕頸肩背部痙攣強直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對以上7個(gè)穴位按摩外，也要做好日常生活中調理，不能長(cháng)時(shí)間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時(shí)，需做好頸部保暖，避免讓空調和風(fēng)扇直吹。