文|趙曉璃

微信公眾號|璃語(yǔ)職美人（crystal_words）

  

寫(xiě)在前面的話(huà)：

 

很多人都會(huì )認為，那些在關(guān)鍵時(shí)刻無(wú)法做出選擇的人，一定是能力層面出了問(wèn)題。

 

• 從我經(jīng)手的職業(yè)生涯咨詢(xún)案例來(lái)看，許許多多的生涯問(wèn)題只是表象，必須回歸到心理的范疇方能找到根源。

 

從這些困擾呈現的形式來(lái)看，和一般的職業(yè)困惑并沒(méi)有什么不同，譬如在關(guān)鍵的職業(yè)選擇面前，總是做不好選擇，或者根本不知道如何選擇。

 

如果只是單純的職業(yè)困惑，解決的方法并不難，我們會(huì )借助專(zhuān)門(mén)的量表，引導咨詢(xún)者一步步做下來(lái)，對方就會(huì )明確接下來(lái)的選擇；

 

而由心理引發(fā)的職業(yè)選擇困惑并非如此，你會(huì )發(fā)現不論你怎樣給出建議，對方始終在拒絕，甚至一直在抵抗。

 

• 事實(shí)上，這些人要的，根本就不是一個(gè)答案。

                ——資深職業(yè)生涯咨詢(xún)師 趙曉璃

“不論怎么選，我都不快樂(lè )！”

咨詢(xún)者葉娜（化名）是去年上半年遠道而來(lái)找我面談的一名求助者。

和很多故事一樣，葉娜從小到大都是家中的“乖乖女”，有一個(gè)“一手遮天”的強勢父親：葉娜前20年的發(fā)展軌跡，從擇校到選專(zhuān)業(yè)，再到進(jìn)銀行系統，都是父親意志的體現。

• 然而乖乖女總要長(cháng)大，隨著(zhù)葉娜內心自主意識的增強，她迫切渴望擺脫父親的安排，加上銀行這份工作讓她倍感疲憊，工作內容枯燥重復，她想辭去這份工作，但問(wèn)題在于，離開(kāi)了這個(gè)單位，自己又能去到哪里？

通常說(shuō)來(lái)，這類(lèi)困擾常常發(fā)生在那些職業(yè)起步低、各方面條件都不太好的咨詢(xún)者身上。

然而葉娜是研究生學(xué)歷，畢業(yè)的院校和專(zhuān)業(yè)都是很好的，另外她在銀行呆的時(shí)間也不長(cháng)，即便去人才市場(chǎng)找工作，也能找到不錯的機會(huì )。

果然，當我把這個(gè)判斷告訴葉娜的時(shí)候，她說(shuō)，其實(shí)她已經(jīng)有兩份offer在手了：一份是上海一家外企的工作機會(huì )，還有一份是北京一家國企的入職通知。

咨詢(xún)開(kāi)始，我按照傳統的職業(yè)咨詢(xún)步驟，引導葉娜編制生涯決策單，但很快發(fā)現，只要結果開(kāi)始傾向于任何一個(gè)選項時(shí)，她就開(kāi)始拼命地否定和排斥——

• “不行不行，外企工作壓力那么大，雖然工資高，但聽(tīng)說(shuō)那個(gè)地方的房?jì)r(jià)很高，生活成本太大！”

• “國企也不好，過(guò)于安逸穩定，內部分工很明細，在那里干幾年萬(wàn)一行業(yè)不景氣，我還是要面臨重新選擇的問(wèn)題！”

• “銀行？我都呆膩了！我一開(kāi)始是抱著(zhù)一腔憧憬來(lái)銀行的，但后來(lái)才發(fā)現，很多有本事的同事都另謀出路了！”

      ......

隨著(zhù)咨詢(xún)的推進(jìn)，葉娜終于承認，自己就是那個(gè)“怎么選也不知足”的人。

她回憶起印象深刻的兩件事——

• 在葉娜還是個(gè)小姑娘的時(shí)候，有一次和媽媽上街，看到了好多五顏六色的氣球，葉娜開(kāi)心極了，媽媽讓她挑選一個(gè)，可她選來(lái)選去，發(fā)現藍色的好看，紅色的也不賴(lài)，于是花了幾個(gè)小時(shí)始終沒(méi)能選到滿(mǎn)意的，最終心灰意冷，一個(gè)也沒(méi)有選，悶悶不樂(lè )地回家了；

• 在葉娜上大學(xué)那會(huì )兒，有一次和朋友逛一家精品店，葉娜想挑選一對耳釘，她駐足在耳釘的柜臺那里，花了兩個(gè)多小時(shí)仔細比對，發(fā)現每款耳釘各有特點(diǎn)但又不是特別完美，最終的結果，她一個(gè)也沒(méi)有買(mǎi)，就為這事兒，她連續幾天都沒(méi)露笑臉。

      ......

 絕大多數的選擇困難，源于無(wú)孔不入的控制

談起自己的童年往事，葉娜的眼圈漸漸紅了。

她上幼兒園那會(huì )兒想要跳舞，于是母親就帶著(zhù)她體驗了一節舞蹈課，葉娜開(kāi)心極了，母親就回去找父親商量，父親執意讓女兒跳上一段。

葉娜戰戰兢兢地舞動(dòng)著(zhù)僵硬的四肢，跳的半生不熟，父親就說(shuō)：“就這樣的底子，也要學(xué)舞蹈？！真是天大的笑話(huà)！”

說(shuō)完，父親扭頭進(jìn)了臥室，留下弱小的葉娜呆呆地杵在那里，豆大的淚滴順著(zhù)臉龐滾滾而下。

• 我漸漸明白，長(cháng)大后的葉娜面對選擇猶豫不定的深層原因了。

葉娜父親對女兒的控制，可以用“無(wú)孔不入”來(lái)形容：他恨不能控制女兒的一舉一動(dòng)，巴不得女兒走路先邁出哪個(gè)腳，最好都要按照他的想法來(lái)。

天長(cháng)日久，葉娜的自發(fā)性遭受了嚴重的破壞，而自發(fā)性恰恰是一個(gè)人的生命之本，更是創(chuàng )造力和熱情的重要來(lái)源。

在葉娜的內心，充斥著(zhù)強烈的不安全感，她不知道自己到底怎樣選才是對的，因為在從小到大的成長(cháng)環(huán)境中，由于父親的過(guò)度管制，讓她覺(jué)得她做什么選擇都是錯的，她想做的事情也從來(lái)不被允許。

隨著(zhù)葉娜漸漸長(cháng)大，她開(kāi)始對這樣的自我感到不滿(mǎn)甚至排斥。

• 她發(fā)現自己好像患上了“選擇無(wú)能癥”，而內心里的那個(gè)自己，像極了討厭的父親，不論做出怎樣的選擇，都無(wú)法讓內心里的人滿(mǎn)意。

也就意味著(zhù)，父親的影響已經(jīng)內化到了葉娜的意識里，她的內心會(huì )有一個(gè)聲音充當著(zhù)父親的角色，對自己挑剔而嚴厲。

這就出現了前文的狀況，當葉娜渴望一樣東西的時(shí)候，她的內心希望會(huì )有這么一個(gè)選項，能夠滿(mǎn)足她所有的意愿。

但一來(lái)她不清楚自己的意愿到底是什么，二來(lái)她發(fā)現，好像窮盡選擇，都無(wú)法找到令她最滿(mǎn)意的選項。

• 她氣急敗壞，干脆一個(gè)都不選。

如果任由這種情緒持續惡化發(fā)展下去，就會(huì )產(chǎn)生“自戀型暴怒”：一旦得不到，恨不能毀了這個(gè)世界，包括她自己。

這種“自戀型暴怒”的根源，主要有兩個(gè)因素構成：一是權威的懲罰與攻擊，例如葉娜的父親對葉娜的百般指責；二是自戀情結，即認為自己才是世界的中心，自己想要的東西必須要實(shí)現。 

選擇無(wú)能是一種上癮的狀態(tài)

等葉娜到了選擇的關(guān)鍵關(guān)口，例如選擇怎樣的學(xué)校、讀怎樣的專(zhuān)業(yè)，以及找怎樣的工作，都顯得異常無(wú)能。

按理說(shuō)，察覺(jué)了父親強烈的控制欲后，一個(gè)自我意識覺(jué)醒的人做的第一件事情，就是竭力掙脫這樣的束縛和控制，不論是憑借自己的本事出去謀求一份職業(yè)，還是在大學(xué)期間積極探索自己的興趣，通過(guò)考研擺脫被控制的命運。

但是葉娜一個(gè)都沒(méi)有做。

• 她只是靜靜地等待父親安排自己的一切，并且日漸無(wú)力，精神狀態(tài)一天比一天糟糕，對很多事情都提不起興趣，越來(lái)越沮喪，并且不再相信自己的力量。

這又是如何發(fā)生的呢？

在心理學(xué)上，有這么一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，說(shuō)的是有人為了避免痛苦會(huì )把自身的身體功能降低，這樣自身就不會(huì )感受到強烈的痛苦。

可這樣的代價(jià)是身體的敏感度變低，變得越來(lái)越遲鈍，行動(dòng)越來(lái)越遲緩，人也容易陷入沮喪無(wú)力的狀態(tài)，這種惡性循環(huán)確實(shí)像一眼望不到底的深淵，無(wú)奈很多人對這種模式早已上癮，知道不好卻擺脫不掉。

• 這種日復一日的沮喪、無(wú)力很容易讓人上癮，因為它成功地減輕了精神乃至肉體上的痛苦，但毫無(wú)疑問(wèn)，它除了讓人得到短暫的慰藉之外，并不能讓人獲得力量或者改變現狀。

就是這種“短暫的慰藉”，像是一劑現實(shí)的嗎啡，容易讓人在這樣的重復中逐漸上癮，長(cháng)期卡在沒(méi)有生機的狀態(tài)里，很難走出困境。

在葉娜交出人生自主權的那一刻開(kāi)始，這種無(wú)能感就如影隨形。

她放棄了自己的舞蹈愛(ài)好，學(xué)了自己不喜歡也不擅長(cháng)的學(xué)科，畢業(yè)后進(jìn)了一家毫無(wú)生氣的單位，做著(zhù)重復而瑣碎的工作，在里面蹉跎著(zhù)大把大把的光陰。 

• 她時(shí)常處于無(wú)力迷茫的狀態(tài)，對任何事都提不起興趣，有時(shí)她會(huì )意識到自己在浪費時(shí)間，偶爾也會(huì )恐慌，但一想到未知的風(fēng)險及未來(lái)的不確定，她便再次退回到了“舒適區”，繼續麻痹自己。

這就像極了抽大麻的人，明知眼前有諸多困境，但情愿讓自己陷入短暫的恍惚、眩暈及飄飄然的狀態(tài)，似乎能忘卻煩惱。

• 但實(shí)際上，我們固然能通過(guò)這些手段讓痛苦減輕，但這都不是真正的解決之道。

如果時(shí)間一久，就會(huì )成為難以言說(shuō)的折磨，容易患上抑郁癥、精神分裂癥等病癥，只會(huì )愈發(fā)痛苦。

二十多歲，你需要學(xué)會(huì )重構自我

如果你也有類(lèi)似葉娜這樣的感受，或者你的家庭中也有一個(gè)“一手遮天”的強勢人物，又或者你至今也沒(méi)有發(fā)現自己的愛(ài)好或興趣，或許擺在你面前的重要課題，是重構自我。

如果我們把20歲之前的自己比作“原生家庭的復制品”，我們現在需要做的，就是對自己重新做一番調整，讓自己的生命煥發(fā)出新的生機，讓新的自我逐漸成長(cháng)，慢慢強大起來(lái)，去替代那個(gè)“原生家庭的復制品”。

1、遠離讓你倍感無(wú)力和被控制的環(huán)境

打個(gè)簡(jiǎn)單的比方，如果我們發(fā)現了一個(gè)重癥病人，最要緊的是先把TA隔離開(kāi)來(lái)，放在適合的環(huán)境里進(jìn)行救助，等TA治愈之后，再考慮要不要回到原先的環(huán)境。

• 對于葉娜來(lái)說(shuō)，心理的療愈是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，但無(wú)疑，每天在父親介紹的單位上班、下班回到家就能見(jiàn)到父親聽(tīng)到父親的苛責，只會(huì )加重葉娜內心的痛苦。

所以，她要做的第一步，就是離開(kāi)那個(gè)熟悉的環(huán)境。

不論是去上海的外企還是去北京的國企，都能達到這個(gè)目的。

2、積極尋求社會(huì )支持力量

我想起看過(guò)的一句話(huà)，大意是“人生來(lái)孤獨，所以需要鏈接，在關(guān)系中找到價(jià)值?！?/strong>

為什么我們會(huì )深陷痛苦？

• 那是因為我們幸福的來(lái)源太少了，而如果我們能活得遵循本心，你的工作、你的領(lǐng)導、你的同事，你的朋友等等都能成為你快樂(lè )的源泉，那么這樣的快樂(lè )，才是具備堅實(shí)基礎的，不會(huì )因為任何一個(gè)小問(wèn)題而讓你深陷絕望。

我建議葉娜梳理下人際關(guān)系，看看上?；虮本┠膫€(gè)地方的支持力量會(huì )多一些，比如同學(xué)是上海的多還是北京的多，至少去了外地，這些熟悉的人和關(guān)系會(huì )給她帶來(lái)一定的安全感。

3、建立自我投資的意識，尤其要關(guān)注職業(yè)發(fā)展

對很多女性而言，如果有一份自己喜歡且愿意投入的事情，那么即便友情破裂、親情變淡甚至愛(ài)情變卦，都不會(huì )影響到她的生存。 

• 職業(yè)才是需要你我首要關(guān)注及重點(diǎn)投入的大事。

從這個(gè)角度而言，選擇一份具有發(fā)展前景的行業(yè)領(lǐng)域，選擇一群年輕有活力的同事，選擇一個(gè)積極向上的氛圍，都極為重要。

關(guān)鍵是，你要自己走出那第一步。

“在愈發(fā)表面的歡愉里卑微僵笑
在越陷越深的酸楚里低聲咆哮
封印里的那個(gè)人 
要么猛地掙開(kāi)爆發(fā) 與全世界為敵
要么永遠沉默于心 孤獨無(wú)痕死去
瞬間抉擇不過(guò)數秒 麻木過(guò)活也不過(guò)一生”