提到生育，人們總是本能地想起女性，“高齡產(chǎn)婦”、“女性最佳生育年齡”等等，
但人們總是忽視男性在生殖中擔任的角色，認為男性只需要提供精子就萬(wàn)事大吉了或者男性一輩子都具有生育能力，年齡無(wú)關(guān)緊要。
但事實(shí)上，不僅女性有最佳生育年齡，男性也有最佳生殖年齡，精子和卵子的活力是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵。
我們偶爾在新聞中看見(jiàn)六旬老人喜當爹，甚至更高齡的男性，導致大眾產(chǎn)生了男性何時(shí)生育無(wú)影響的錯覺(jué)。再加上男性不承擔“孕育”部分的風(fēng)險，所以男性最佳生育年齡的重要性往往被忽視。
然而一份基于超過(guò)185項關(guān)于男性精子濃度和精子數量變化的研究的綜述發(fā)現：在過(guò)去40年中，富裕國家的男性精子數目已經(jīng)減少了近六成，而且現在還在以每年1.6％的速度減少。
這個(gè)事實(shí)為人們敲響了警鐘：女性的最佳生育年齡在23-30歲，最好不超過(guò)30歲，而男性的最佳生育年齡在30-35歲，最好不超過(guò)35歲。
這段時(shí)期，男性精子質(zhì)量會(huì )達到高峰，并且心智成熟、事業(yè)穩定，相對來(lái)說(shuō)，更加具備作為父親的條件，也能更好地承擔作為父親的責任。
男性過(guò)了35歲，體內的雄性激素也開(kāi)始衰減，平均每過(guò)1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過(guò)大，會(huì )出現精子活力衰退、數量減少，增加受孕難度以及變異可能。
即使成功受孕，也會(huì )增加胎兒發(fā)生疾病的概率，如精子異常，受孕后容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒先天畸形，還會(huì )發(fā)生軟骨發(fā)育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。
因此，男性最佳生育年齡更符合“優(yōu)生優(yōu)育”，更能孕育健康高質(zhì)量的胎兒。
除此之外，如今嚴重的環(huán)境污染以及年輕人不健康的生活方式，也會(huì )間接導致精子數量減少和質(zhì)量衰退。
即使是處于最佳生育年齡的男性，也可能因為這些外界因素使精子的質(zhì)量在原本的基礎上大打折扣。
所以，人們在關(guān)注女性生育的同時(shí)也應該更加重視男性生育，預防生殖疾病。比如改善不健康的生活方式：戒煙戒酒、健康飲食，運動(dòng)時(shí)注意保護睪丸，維持適度頻率的性行為。
因為過(guò)于頻繁的性行為會(huì )導致精子數量減少，而太久沒(méi)有性行為（10-14天以上），精子質(zhì)量也會(huì )下降。
想要生育一名健康的寶寶，僅僅依靠女性是遠遠不夠的，男性生殖健康與優(yōu)生年齡也應該被關(guān)注和重視。
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