體質(zhì)類(lèi)型
陰虛質(zhì)
定義
由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
成因
先天不足，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(cháng)受孕，早產(chǎn)等，或后天失養，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。
特征
①形體特征：形體瘦長(cháng)。
②心理特征：性格急躁，外向好動(dòng)，活潑。
③常見(jiàn)表現：主項：手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。副項：面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數。
④發(fā)病傾向：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現為陰虧癥狀。⑤對外界環(huán)境適應能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
體質(zhì)分析
陰液虧少，機體失卻濡潤滋養，故形體瘦長(cháng)，平素易口燥咽干，鼻微干，大便干燥，小便短，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物模糊，皮膚偏干，易生皺紋，舌紅少津少苔，脈細；同時(shí)由于陰不制陽(yáng)，陽(yáng)熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛火內擾的證候，可見(jiàn)手足心熱，口渴喜冷飲，面色潮紅，有烘熱感，唇紅微干，睡眠差，舌紅脈數等。
陰虧燥熱內盛故性情急躁，外向好動(dòng)，活潑；陰虛失于滋潤，故平素患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現為陰虧癥狀，平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
養生建議
陰虛質(zhì)的成因可能和先天不足，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(cháng)受孕、早產(chǎn)等，或后天失養，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等有關(guān)。多見(jiàn)于學(xué)生和年輕人，這與他們喜歡吃燒烤煎炸等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。平時(shí)適宜食用具有滋陰清熱、生津潤燥功效的食物。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，可早睡早起，保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運動(dòng)和高溫酷暑下工作。多聽(tīng)曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè )。
[藥膳指導]海蜇荸薺湯：海蜇頭50克切成絲；鮮荸薺100克，洗凈去皮，切成片。將海蜇頭、荸薺放入砂鍋，加清水適量，旺火燒開(kāi)后，改用文火煎煮至海蜇烊化，調味即可。又名雪羹湯，為清代名醫王孟英所創(chuàng )，具有養陰生津、清熱化痰功效。
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