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BMI值（Body Mass Index）即身體質(zhì)量指數，是根據流行病學(xué)設計出來(lái)的公式，可了解身體肥胖狀況，BMI值的理想標準訂在18.5到24之間，是參酌亞太地區數值而來(lái)。

BMI計算方法是體重（公斤）／身高（公尺）的平方，舉例來(lái)說(shuō)，55公斤、身高160公分的人，BMI值為21.4，即55／1.6X1.6＝21.4。

BMI在24到27之間，屬於體重過(guò)重，應力行健康體重管理，改變生活型態(tài)和飲食，讓BMI值回復標準；若超過(guò)27，為肥胖，宜盡早就醫，以免將來(lái)發(fā)生心血管疾病或新陳代謝癥候群。