蛋白質(zhì)是所有細胞的動(dòng)力源，就像是蓋建筑房子的基底一樣，它的使用是強制性的，更準確地說(shuō)，儲存蛋白質(zhì)的地方除了顯而易見(jiàn)的（肉、魚(yú)和蛋）外，其他產(chǎn)品還告訴你。
海帶
這些包括紫菜，海帶，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白質(zhì)，即使是一小勺就含有3至4克純蛋白質(zhì)，此外，它富含鐵。
堅果
杏仁，開(kāi)心果，腰果和核桃富含氨基酸，稱(chēng)為精氨酸，可燃燒脂肪細胞，除蛋白質(zhì)外，堅果還含有抗氧化劑，不飽和脂肪，礦物質(zhì)和纖維。
種子
這些是南瓜，向日葵，亞麻，芝麻的種子，每100克含20克蛋白質(zhì)，大麻種子每100克含20克蛋白質(zhì)，加上高含量的氨基酸。
豆類(lèi)
在扁豆中，蛋白質(zhì)為25%（100克，約24克蛋白質(zhì)），100克堅果含有19克蛋白質(zhì)，豆類(lèi)（白色，紅色，黑色和胡椒）的蛋白質(zhì)含量在21%以?xún)取?/p>
綠色蔬菜
青豆：20%。
豆芽：每44卡路里含5克蛋白質(zhì)。
蘆筍：高達13%，還含有豐富的葉酸。
菠菜：12克蛋白質(zhì)和22卡路里，蛋白質(zhì)菠菜52%。
大豆產(chǎn)品
在100克大豆中，11克蛋白質(zhì)，它們還含有鋅，鈣，纖維，維生素A和B在100克大豆奶酪豆腐中，高達10克蛋白質(zhì)。
粉末中的蛋白質(zhì)
它從各種植物中提取，甚至從谷物和豆類(lèi)中提取，有一種特殊的過(guò)濾和處理，之后是蛋白質(zhì)濃縮物，它不遜色于牛奶。
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